Детокс похудение рецепты

Содержание

Детокс напитки для похудения в домашних условиях

Факт – больше половины женщин не выдерживают диет. Если это о вас, то ваш вариант - детокс напитки. Они очищают организм и способствуют похудению. Как готовить детокс-напиток в домашних условиях? И что нужно пить, чтобы похудеть?

Что такое детокс напитки?

В последнее время детокс напитки стали пользоваться бешеной популярностью. О них говорят, их советую, их покупают и готовят дома. Все это неспроста – детокс напитки действительно работают. В их составе только свежие овощи и фрукты, которые выводят из организма все токсины и шлаки. Секрет детокс напитков в том, что ингредиенты в них подобраны так, что вместе их эффективность вырастает в разы!

Из чего делают детокс напитки?

Чаще всего в составе детокс напитков вы встретите лимон (потому что он отлично чистит организм и выводит из него все вредные вещества); мяту (она улучшает пищеварение и имеет свойство успокаивать желудок); огурец (он обладает хорошим мочегонным эффектом). Кроме этих ингредиентов часто встречается имибирь, потому что он помогает организму избавляться от собственных запасов жира и способствует похудению. Также частенько добавляют грейпфрут, яблоко или клубнику. Все вместе получается очень необычный, но безумно вкусный микс, который, к тому же, полезен для здоровья.

Детокс напитки в домашних условиях

1. Просто и вкусно – лимонная вода

2. Детокс напиток для похудения со свеклой

3. Зеленый детокс напиток

4. Детокс напиток на основе яблок

5. Лимонный детокс

Похожие статьи

- Детокс программа в домашних условиях

- Маски детокс для лица в домашних условиях

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Консультации тренеров форум

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fitlinesport/detoks-napitki-dlia-pohudeniia-v-domashnih-usloviiah-5cbd7f89953d9400b3fa0544

Детокс для похудения: описание, рекомендации, рецепты

Детокс Похудение Рецепты. Детокс напитки для похудения: домашние рецепты

По мере того, как разрастаются масштабы проблемы лишнего веса, в мире продолжается поиск простых и быстрых решений. В последние годы детокс занял центральное место в качестве одного из самых популярных методов быстрого снижения веса. Эта статья расскажет вам все о детокс-средствах для похудения, их эффективности и рисках.

Что такое детокс-очищение?

Детокс Похудение Рецепты. Детокс для похудения: описание, рекомендации, рецепты

Термин «детоксикация» — это сочетание двух слов: латинского de – устранение, выведение, и древнегреческого τοξίνη – токсин, яд. Соответственно, значение слова «Детокс» подразумевает очищение организма от вредных примесей. То есть, применительно к проблеме лишнего веса, речь идёт комплексной программе, главной целью которой является выведение токсинов с помощью специального рациона питания.

Это, как правило, краткосрочные курсы, включающие в себя определённый набор инструкций по модификации диеты для решения поставленной задачи. Существует множество методик: от простой диеты до детокс-программы, соединяющей определённые процедуры с радикальным изменением рациона питания.

Чем детокс отличается от других диет?

Детокс Похудение Рецепты. Детокс напитки для похудения в домашних условиях

Выявить различия между детоксом и диетическими программами для похудения довольно сложно. Нет стандартных научных определений, разграничивающих эти понятия, зато есть значительные совпадения. Именно поэтому оба термина часто используются взаимозаменяемо, когда речь идёт о способах похудения. Основное различие – цель методики. Цель детоксикационного курса – выведение из организма вредных веществ и токсинов, среди которых:

  • тяжёлые металлы;
  • аллергены;
  • канцерогены;
  • коррозионные вещества;
  • эндотоксины;
  • яды и ксенобиотики.

Детокс-система обычно основана на строгих диетических режимах, которые могут включать в себя голодание, физиотерапевтические процедуры, массаж, сеансы иглоукалывания.

Польза и вред детокса

Детокс Похудение Рецепты. План детокс диеты для очистки организма и похудения: полное руководство

Помимо проблемы лишнего веса, детокс избавляет от широкого спектра заболеваний, таких как:

  • аллергии;
  • мигрень;
  • проблемы с пищеварением;
  • хроническая усталость;
  • угревая сыпь;
  • гормональный дисбаланс.

Интересно, что список побочных эффектов во многом совпадает с перечнем показаний к применению. Из-за использования слабительных средств, которые входят в большинство комплексов, к этому списку добавляется диарея, тошнота, обезвоживание и, как следствие, разрушение микрофлоры кишечника. Что, в свою очередь, ведёт к снижению иммунитета. Именно поэтому детоксикация должна проходить под контролем специалистов в условиях клиники после полного медицинского обследования. В любом случае детокс дни для похудения – это время выходных или отпуска.

Виды детокса

Детокс Похудение Рецепты. 6 популярных детокс-коктейлей в домашних условиях

  1. Ионная очистка – аппаратная методика, не получившая научного подтверждения. Более того, большинство отзывов пользователей ионного детоксикатора, с помощью которого, по заявлению производителя, выводятся токсины и тяжёлые металлы, носят отрицательный характер.
  2. Хелатная терапия – введение внутривенно особых химических препаратов (димеркаптопропансульфонат, этилендиаминтетрауксусная кислота и другие).
  3. Жёсткая очистка подразумевает применение слабительных и клизм на фоне строгого ограничения рациона.
  4. Травяная очистка – лечение строится на основе рецептов травяных настоев, коктейлей, смузи.
  5. Детокс-питание, по сути, мало чем отличается от большинства диет, направленных на снижение веса. Основа – ограничение продуктов питания. Запрещённые продукты, которые исключаются в рамках очищающей диеты:
  • сахар (в некоторых случаях и соль);
  • обработанные пищевые продукты;
  • алкоголь;
  • молочные продукты;
  • соя;
  • кукуруза;
  • пшеница;
  • кофеин;
  • шоколад;
  • газированные напитки;
  • глютен.

Детоксикация в домашних условиях

Детокс Похудение Рецепты. Детокс для похудения: очищаем себя правильно

Детокс-программа в домашних условиях включает в себя три этапа.

  1. Подготовительный. Продолжительность – не менее 2 недель. Из ежедневного меню исключаются запрещённые продукты. Доля растительной пищи доводится до ¾ общего объёма. Увеличивается потребление воды (до 2 литров в день).
  2. Основной (от 3 дней до 2 недель). Из рациона полностью исключаются блюда, прошедшие тепловую обработку. Большая часть меню – жиросжигающие и очищающие напитки. Рекомендуется сопровождать выбранную диету несложными физическими упражнениями, дыхательной гимнастикой, ежедневными прогулками.
  3. Заключительный этап. Выход из домашнего детокса должен быть постепенным. Резкое возвращение к обычному рациону может повлечь за собой расстройство желудочно-кишечного тракта.

Травяная очистка

Детокс Похудение Рецепты. Детокс коктейли для похудения

Этот вариант детоксикации основан на кратковременной замене обычной пищи приёмом травяных настоев в сочетании со свежеприготовленными коктейлями. В состав детокс смузи для похудения желательно включать один или несколько жиросжигающих продуктов (имбирь, ананас, грейпфрут, морская капуста, брокколи и другие). Продолжительность курса – не более 3 дней.

  • 1-й завтрак: кокосовое молоко + банан.
  • 2-й завтрак: овсянка + апельсиновый сок + ягоды.
  • Обед: пророщенная пшеница + настой имбиря + укроп.
  • Полдник: миндальное молоко + зелёное яблоко + лимонный сок.
  • Ужин: настой расторопши.

Овсяная диета

Детокс Похудение Рецепты. Лучшие рецепты напитков для похудения. Как приготовить домашние жиросжигающие, очищающие, диетические, дренажные детокс напитки для похудения?

Овсяной детокс – наиболее щадящий и полезный вариант детоксикации. Трёхкратный ежедневный приём смузи позволяет значительно сбросить вес. Продолжительность курса – произвольная, но не более 3 дней.

  1. Залейте стакан овсяных хлопьев двумя стаканами кипячёной воды и оставьте настаиваться 10-12 часов.
  2. Смешайте в блендере разбухшую овсянку с черносливом и кокосовым молоком.

Детокс-смузи для похудения

Детокс Похудение Рецепты. 10 детокс-напитков для похудения

Программа рассчитана на неделю. Ежедневно готовится и выпивается только один из напитков. Подобная моно-диета позволяет сбросить за 7 дней до 5 кг лишнего веса.

  • Понедельник: сельдерей + огурец + капуста + петрушка + лимон.
  • Вторник: авокадо + огурец + укроп + сельдерей.
  • Среда: шпинат + мята + сок лимона (2 ст. л).
  • Четверг: свёкла + капуста + морковь + оливковое масло (1 ст. л).
  • Пятница: апельсин + ананас + банан.
  • Суббота: клубника + миндальное молоко + банан + проростки пшеницы.
  • Воскресенье: овсяные хлопья + зелёное яблоко + кокосовое молоко.

Готовые программы

Детокс Похудение Рецепты. Лучшая детокс диета – меню на три дня

Производители предлагают разнообразные фито чаи и комплексы в таблетках (и не только) с приставкой – детокс. Огромный ассортимент подобной продукции не позволяет дать подробную характеристику каждого из них. Как правило, это препараты на основе овощного или фруктового сока с добавлением травяных смесей, рассчитанные на определённый период времени. В аптеке комплексы классифицируются как БАДы. Стоимость зависит от составляющих компонентов. Цена варьируется в границах от 1500 до 4500 рублей.

Видео: детокс – мнение специалиста

Источник: https://gigamass.ru/pitanie/detoks-dlya-poxudeniya-opisanie-rekomendacii-recepty.html

Детокс коктейли для похудения

«Детокс» — одно из популярных слов последних лет. Прозрачные бутылочки с цветными напитками буквально везде. Что такое детокс? Это мягкая, но глубокая чистка организма за счет употребления определенных продуктов. Напитки для быстрого похудения наполняют тело легкостью, оздоравливают кожный покров и, конечно же, помогают сбросить несколько лишних килограмм.

В чем пользаДетокс Похудение Рецепты. Детокс-диета: меню и рецепты

Принято считать, что вода живительный ресурс для человека, который помогает оздоровиться и очиститься. Но, мало кто выдерживает голодание на одной лишь воде, другое дело детокс напитки для похудения, они:

  • укрепляют иммунную систему;
  • улучшают метаболизм;
  • очищают кожный покров, решают многие дерматологические проблемы;
  • напитки для похудения и очищения выводят шлаки;
  • хорошо утоляют голод и надолго дарят чувство насыщения;
  • способствуют улучшению работы органов ЖКТ;
  • выводят лишнюю воду из организма;
  • бодрят и заряжают энергией.

Люди, регулярно употребляющие напитки способствующие похудению, ощущают прилив энергии и легкость.

Кому противопоказаны детокс-коктейли

Несмотря на то, что напитки для быстрого похудения столь полезны для организма, все же есть некоторые ограничения по их применению. Детокс коктейли для похудения противопоказаны людям с:

  • ЖКТ заболеваниями;
  • сахарным диабетом;
  • сердечными болезнями;
  • хроническими заболеваниями;
  • пониженным уровнем сахара в крови;
  • беременным и кормящим мамам;
  • детям;
  • людям преклонного возраста.

Правила приготовления и употребления напитков помогающих худеть

Напитки для похудения и очищения организма не все и не всегда позволяют достичь желаемого результата. У них жидкая консистенция и часто его хочется выпить весь и сразу. Но если выпить залпом желудок получит сигнал о насыщении поздно, а чувство голода сподвигнет слопать еще что-то. Есть еще один нюанс – не все овощи и фрукты одинаково полезны и оказывают очищающий эффект способствующий сбросу веса. Некоторые ягоды и фрукты очень калорийны, а значит, напиток с ними не будет легким.

Итак, как приготовить напиток для похудения в домашних условиях эффективный и полезный? Детокс Похудение Рецепты. 9 детокс напитков для похуденияВсе просто, необходимо лишь соблюсти некоторые правила:

  1. Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях готовятся исключительно из низкокалорийных продуктов.
  2. Не кладут сахар, либо кладут самую грамочку.
  3. Если в состав очищающего напитка входит молочная продукция, она должна содержать низкий % жирности.
  4. Все очищающие напитки для похудения употребляют сразу после приготовления. Впрок не готовят, так как они теряют свои полезные каечства.
  5. Наряду с употреблением детокс-коктейлей правильно питаются, не злоупотребляют сладостями, фастфудом и т.д.
  6. Пьют/едят напитки для быстрого похудения медленно, десертной ложечкой. Это позволяет чувству насыщения наступать вовремя.

Как подготовиться к детоксикации организма

Если вы отважились привести в порядок свой рацион питания и наряду с этим пропить детокс напитки для похудения важно к этому подготовиться. Нельзя подвергать организм стрессу от резкой перемены в питании и небольших ограничений, переход должен быть постепенным.

  1. За пару дней до начала здорового образа жизни начните урезать свой рацион уменьшив порции еды.
  2. Пейте больше чистой воды, не менее полутора литров в день.
  3. Ешьте больше растительной пищи.
  4. Кушайте чаще, но меньшими порциями.

В каждом отдельном случае трудно сказать, какой напиток для похудения самый эффективный, какие напитки способствуют похудению. Но если соблюдать хотя бы эти простые правила можно увеличить свои шансы на положительный результат.

Детокс коктейли рецепты для похудения

Готовить детокс напитки для похудения в домашних условиях нетрудно, необходимо лишь иметь правильные продукты под рукой и блендер.

Напиток для похудения с лаймом

Составляющие:

  • ½ граната;
  • 2 см имбирного корня;
  • 1 лайм;
  • чистая вода.

Способ приготовления:

Гранатовые зерна, тертый имбирь, ломтики лайма складываем в кувшин, слегка мнем, заливаем водой. Настаиваем около часа перед подачей.

Морковно-яблочный

Составляющие:

  • 2 морковины;
  • 1 сладкий перец;
  • 1 яблоко.

Способ приготовления:

Моем, чистим и режем компоненты, помещаем в соковыжималку. Полученный сок переливаем в стакан, добавляем лед по желанию, употребляем свежим.

Из авокадо, банана и огурца

Составляющие:

  • 1 авокадо;
  • 1 банан;
  • 1 огурец;
  • 50 гр. лимонного сока;
  • 250 мл миндального молока.

Способ приготовления:

Очищаем авокадо от кожуры, вынимаем косточку, режем средними кусочками. Чистим, режем банан, моем, режем огурец. Все компоненты помещаем в блендер, заливаем соком и молоком. Взбиваем в однородную массу. Употребляем сразу после приготовления.

Напиток из грейпфрута для похуденияДетокс Похудение Рецепты.

Составляющие:

  • 1 грейпфрут;
  • 12 шт. мятных листьев;
  • 1 л. минеральной воды без газа.

Способ приготовления:

Мяту моем, кладем в кувшин, мнем. Из цитруса выжимаем сок, выливаем к мяте, добавляем воду без газа, размешиваем, настаиваем около часа. Подаем со льдом по желанию.

Из шпината, банана и яблока

Составляющие:

  • 1 ст. листьев свежего шпината;
  • 1 зеленое яблоко;
  • 1 банан;
  • ½ лимона/лайма;
  • 125 мл воды.

Способ приготовления:

Зелень и фрукты моем, чистим, режем, измельчаем в блендере. Добавляем сок из половины лимона и воду, еще раз перемешиваем до однородности. Подаем свежим.

Яблочная вода с корицей и бадьяномДетокс Похудение Рецепты.

Составляющие:

  • 1 яблоко;
  • корица;
  • бадьян;
  • вода.

Способ приготовления:

Моем, тонко режем яблоко, помещаем в кувшин. Туда же добавляем немного пряностей, заливаем водой. Настаиваем 4 часа. Подаем со льдом.

Из имбиря, апельсинов, моркови

Составляющие:

  • 1 апельсин;
  • 3 листа кудрявой капусты;
  • 1 яблоко;
  • 1 морковина;
  • 1 свекла;
  • 2,5 см имбирного корня.

Способ приготовления:

Все компоненты моем, просушиваем полотенцем, чистим, режем удобными для соковыжималки кусочками. В готовый сок добавляем несколько кубиков льда, употребляем свежим.

Из моркови и яблок

Составляющие:

  • 2 яблока;
  • 2 морковины;
  • 2 см имбирного корня;
  • ½ лимона.

Способ приготовления:

Очищаем и моем все ингредиенты, режем, пропускаем через соковыжималку.

Из шпината и ананаса

Составляющие:

  • 200 гр. ананаса свежего;
  • 1 банан;
  • 1 пучок шпината;
  • 250 мл воды без газа.

Способ приготовления:

Чистим, режем фрукты, моем зелень, измельчаем в блендере. В получившуюся массу доливаем воду, еще раз взбиваем до однородности, подаем.

Зеленый смузи для похуденияДетокс Похудение Рецепты.

Составляющие:

  • 1 пучок шпината;
  • 1/3 манго;
  • 1 киви;
  • ½ груши;
  • 1 ст. л. молотых льняных семечек;
  • 250 мл 1% кефира;
  • 250 мл воды.

Способ приготовления:

Измельчаем в блендере шпинат с добавлением воды. Добавляем фрукты, еще раз взбиваем. Вливаем кефир, льняную муку, перемешиваем до однородности.

Весенний детокс-коктейль из яблок и шпината

Составляющие:

  • 2 пучка шпината;
  • 1 яблоко;
  • 1 огурец;
  • 2 ч. л. лимонного сока;
  • 250 мл воды (соевого либо миндального молока).

Способ приготовления:

Все компоненты смешиваем в блендере, подаем сразу после приготовления, можно со льдом.

Свекольный напиток для похуденияДетокс Похудение Рецепты.

Составляющие:

  • 1 свекла;
  • 1 яблоко;
  • 50 гр. черники либо черной смородины;
  • 1 ст. л. тертого имбиря;
  • 250 мл воды.

Способ приготовления:

Свеклу моем, чистим, режем, складываем в блендер. Туда же добавляем мытое и чищенное яблоко, высыпаем ягоды и тертый имбирь. Измельчаем, доливаем воду, перемешиваем. Употребляем сразу после приготовления.

Напиток из киви для похудения

Составляющие:

  • ¼ свежего ананаса;
  • 2 киви.

Способ приготовления:

Чистим фрукты, измельчаем в блендере. Едим ложкой свежим.

Очищающий напиток для похудения

Составляющие:

  • 1 ч. л. мёда;
  • сок ½ лимона;
  • 200 мл воды.

Способ приготовления:

В стакане смешиваем все ингредиенты, настаиваем час, пьем перед едой.

Огуречный напиток для похуденияДетокс Похудение Рецепты.

Составляющие:

  • 1 огурец;
  • зелень (укроп, петрушка, салат, шпинат и т.д.)
  • 250 мл 1% кефира.

Способ приготовления:

В блендере измельчаем огурец с выбранной зеленью, добавляем кефир, смешиваем до однородной массы, выпиваем медленно.

Как видим, несложно приготовить детокс коктейли для похудения. Рецепты в домашних условиях предельно просты и доступны каждому. Конечно, эти напитки не панацея, на одних них похудеть невозможно, да и желаемый результат не наступит молниеносно. В этом деле важен комплексный подход, дисциплина и немного терпения. Успехов.

 

 

Источник: https://superfrau.ru/detoks-kokteyli-dlya-pohudeniya/

Поделиться этой записью: