Похудей живот галина гроссман

Содержание

Галина Гроссман — диета, меню, сеансы, противопоказания

Похудей Живот Галина Гроссман. Быть Здоровой каждый День - Как быстро убрать живот без изнурений? Упражнения для уменьшения живота от Галины Гроссманн

Многие в интернете пишут, что похудение по Галине Гроссман – это диета и комплекс омолаживающих упражнений, которые не способны нанести вреда. Да, сложно отрицать, что 6-ти недельное значительное изменение рациона и тренировки дают, вкупе с жесткой методикой, отличный результат. Восторженные, порой эйфоричные, отзывы убеждают в правильности курса.

Давайте разберем все этапы Галины Николаевны, найдем позитивные и отрицательные стороны – сделаем, так сказать, рецензию. Текста здесь много, поэтому откройте оглавление и переходите к нужному разделу. Обещаем, что вы найдете ответ на свой вопрос.

В конце материала кратко проанализируем биографию этой женщины, биолога и как врача-диетолога, из достоверных и официальных источников. Так что, если вы пришли именно за этим – переходите сразу к завершению статьи.

Хотите знать все и убедиться в качественном изучении вопроса? Готовьтесь, что вам придется «зависнуть» на этом материале.

Оглавление

Основная идея диеты

Галина Гроссман (кстати, судя по иностранной библиографии не правильно писать Гроссманн – с двумя «н» на конце) создала концепцию здорового образа жизни. Идея заключается в том, что с помощью разработанного режима питания, физической нагрузки и энергетических сеансов, можно добиться омоложения и оздоровления всего в два этапа. При этом похудение является побочным эффектом и препятствием, которое необходимо преодолеть.

Оздоровительный и омолаживающий эффект по истечение первых 2-3 недель дополнительно дает:

  • снижение уровня холестерина;
  • нормализация артериального давления;
  • нормализация сахара в крови;
  • уходят диабетические признаки;
  • нормализуется сон;
  • возвращается внешний вид по максимуму;
  • лицо становится моложе и красивее;
  • кожа становится гладкой и ровной;

Все это со слов, печатных изданий, видео от Гроссман, с подписью, что похудательный метод научно обоснован и дает 100% результат.

Курс необходимо проходить строго, регулярно получая нагрузку, в том числе, через, многими любимый, биолифтинг живота. Поощряется все это доброй порцией «магического заряда» — позитивным настроем, идущим от куратора.

Энергетические сеансы с Галиной Гроссман

Некоторые моменты индивидуальных энергетических сеансов напоминают общение с Кашпировским. Кто не помнит: был такой маг и чародей на экранах постсоветских телевизоров. В целом он являлся неплохим гипнологом и были даже случаи, когда под его гипнозом делали операции без анестезии.

Примерно тоже можно получить с Галиной Николаевной. На видео ниже «Психология похудения» она заряжает воду и обещает, что с первого глотка запустится процесс похудения. Воду, как и все что помещаете в рот, необходимо принимать в теплом виде. Она обращается к воде, как к явлению со своим «Я».

Похудей Живот Галина Гроссман. Курсы похудения Галины Гроссманн — обзор и отзывы

Надеемся вы посмотрели это видео, потому что скоро вы дочитаете до второго, а пока скажем, что люди, имеющие выраженный шизоидный тип личности (это не обзывательство, а психологическая типология), очень критически будут воспринимать такие сеансы. Напротив, истероидный тип личности более подвержен гипнотическому воздействию и более успешно может пройти сеанс и достигнуть результатов. Стоит здесь понимать, что редко бывают полностью шизоидные и истероидные типы — чаще смешанные с преобладанием чего-то одного. Подробнее и доходчиво тут: КЛИК.

В нижеприведенном плеере Youtube Галина Николаевна проявляет свои навыки нейролингвистического программирования (НЛП). Небольшой опыт в этом деле очевиден из-за некоторых срывов: построение фраз, подбор слов, перескок тем. Впрочем забывчивость слов можно списать на снижение разговорной практики русского языка.

Похудей Живот Галина Гроссман. Диета Гроссман для похудения, меню.

Неважно, насколько профессионально получается гипноз во время сеанса, главное чтобы он не наносил вред и помогал похудеть. Сильно удрученный своей проблемой слушатель готов на все, от чего может и не обращать внимания на эти нюансы. Так, в одном из многочисленных видео «пациенту» может не понравится попытка внушения такого плана: «Слушайте, что я говорю, только я помогу вам обрести здоровье и молодость, выполняйте все, что бы я ни сказала». Это примерная формулировка случайно зацепленная после изучения одного из сеансов и сейчас затруднительно найти это видео.

В целом, сеансы Галины Гроссман — это онлайн общение с применением инструментов психологического воздействия на страждущего. Они действенны настолько, насколько вы заблудились в своих проблемах. Отзывы в интернет преимущественно положительные, поэтому можно лишь пытаться поставить под сомнение этот подход профессиональным психиатром/психотерапевтом и личной интуицией. Не стесняйтесь и пишите ваше мнение в комментариях.

Что такое биолифтинг живота

Часть курса омоложения легла в основу книги Галины Гроссман «Биолифтинг живота». Издание включает в себя:

  • 5 упражнений, в том числе дыхательных;
  • несколько страниц НЛП (та самая магия, только в печатном виде, причем, неплохая);
  • использование масел;
  • посещение бань;
  • проведение массажных процедур.

«Четко хлопаем и громко поем, тем самым напрягаем живот и сжигаем подкожный жир хлопаньем ладошками.» — предложение, вырванное из контекста книги.

В произведении есть два отзыва и небольшой пиар интернет-проекта «Худеем99». Говоря честно, пусть пиарятся, лишь бы людям была польза. Ведь и всероссийские конференции проводят по похудению с большим числом приглашенных специалистов.

Резюмируем: биолифтинг живота – это и название комплекса процедур по похудению живота и название книги.

Для объективности необходимо отметить, что из 40 страниц, информационной ценностью для читателя обладают страницы с 9 по 36 (плюс/минус). Остальные — это: предисловие, обложка, 3 пустых страницы, о создателе проекта худеем99 и результаты участниц. Вывод: это более брошюра, нежели книга.

Этапы снижения веса по Гроссман

Всего существует два этапа, комбинированные с упражнениями — похудение и стабилизация. Давайте разберем подробно, к чему ведет их соблюдение.

Первый этап диеты должен полностью исключать жиры, крахмалистые растения, а в основе должны быть белок и клетчатка. Второй этап диеты, называемый фазой стабилизации, должен постепенно выводить человека на нормальный режим питания. Под этим подразумевается постепенное добавление жиров, в том числе животных и сладкого. При этом порции остаются такими же, как и общий баланс КБЖУ.

Особо занимательными в меню Галины Гроссман выглядят водные четверги, когда еда настолько диетическая, что ее вообще нет. Только вода в течение 36 часов (этот срок указан в методике).

Первый этап – похудение

Первый этап похудения состоит в кардинальном изменении питания на протяжении 4-х недель. Нужно начать избавляться от жировой прослойки во всем теле (не только в животе). Питаться следует 4 раза (хотя рекомендуемая норма диетологов — 5 раз).

Прием пищи должен происходит в строго определенное время:

  • Завтрак – с 9:00 до 10:00.
  • Обед – с 13:00 до 14:00.
  • Первый ужин – с 17:00 до 18:00.
  • Второй ужин – с 20:00 до 21:00 (точно перед сном!).

Необходимо отметить, что запрещено пропускать приемы пищи или изменять время. Исключение только ненормированный рабочий день. В этом случае завтрак и второй ужин меняются местами. Другие особенности первого этапа:

  • Запрещены табак и алкоголь, поскольку Галина уверена, что это последствие нерационального питания. Иногда мы неправильно слышим голос организма, который просит яблоко, а мы даем ему сигарету. То есть вы везунчик, если не курите (таких в РФ менее 50% + пассивные курильщики).
  • Необходимо похудение сопровождать регулярными физическими нагрузками. Бег, велосипед, скандинавская ходьба, танцы – все, что позволяет организму привести мышцы в тонус и выгнать лишний жир.
  • Соблюдение разгрузочных водных четвергов. Хотя, следовало бы назвать их голодными, а всю диету – разгрузкой. В такие дни просто вода. О водных четвергах подробнее ниже.

Общеизвестный факт, что курение – это не только физиологическая зависимость, но и компенсаторных механизм психики человека. Когда человек бросает курить, в качестве замены он начинает, не учиться новой профессии, а усиленно кушать. Но такой сеанс, наоборот, кратно сокращает рацион (чуть позже вы удивитесь, какое меню) и заставляет больше заниматься спортом. То есть это ТРОЙНОЙ удар по состоянию человека: отказ от сигарет, сокращение порций, физические нагрузки.

Продукты, разрешенные на первом этапе похудения

Все продукты, разрешенные Гроссман можно отнести к разряду диетических — постное мясо, растения, сухофрукты. Все продукты рекомендуется готовить на пару, кипятить или запекать и готовить на гриле. Но если что-то можно съесть сырым, то так лучше и делать. При этом все, что поступает в рот должно быть комнатной температуры. Приведенные в таблице разрешенные продукты не представляют полный список.

Белковая пища
    • птица (совет от мед-про-вес: самая не жирная – это грудка и курица 2-го сорта, печень куриная и гусиная, индейка)
    • куриные яйца (совет от мед-про-вес: белок практически без жира, а в желтке жира больше белка в два раза)
    • нежирная рыба, иные морские существа
  • творог и кисломолочные продукты с низкой жирностью
Растительная пища
    • практически любые овощи, кроме картофеля (вероятно и батата, ведь они являются быстрыми, крахмалистыми углеводами и способствуют набору веса)
    • желательно всё потреблять в свежем виде
    • если организм реагирует на клетчатку особенным образом, например, газообразованием, то баклажаны, кабачки, брокколи можно запечь или отварить
  • обязательно должны быть фрукты на полдник (оп-па, еще и полдник есть!) в размере 200 грамм
Напитки
    • придется часто потреблять томатный сок, обезжиренный кефир, молоко
    • в течение дня можно пить кофе (заметка от Мед-про-вес: натуральный, а не гранулированный), чай – только с сахарозаменителями или мёдом
  • пить нужно столько, сколько требуется организму и обязательно пищу заканчивать стаканом свежевыжатого томатного сока
Сухофрукты
  • (почти все Мед-про-вес добавил от себя)
Зерновые продукты
    • овсянка (добавлено Мед-про-вес)
  • перловка (добавлено Мед-про-вес)

Подробнее о водных четвергах

Это такой четверг, когда организм насыщается водой, воздухом, энергетикой. Ничего более недопустимо. Начать голодание необходимо уже в среду: вместо последних двух ужинов требуется пить теплую воду, в которую разрешено добавить несколько капель лимонного сока.

Таким образом, последний прием пищи перед голодным четвергом на первом этапе (да, на втором он тоже есть, но реже) происходит в 14:00 в среду. Далее считаем:

  • С 14:00 до первого чувства голода пройдет часа 2-3, поэтому будем считать, что 17:00.
  • С 17:00 до 00:00 – 7 часов;
  • Весь четверг не есть – это еще 24 часа;
  • В пятницу первый прием пищи положен в 12:00 – еще 12 часов

Таким образом, голодный четверг это не 36 часов голодания, как пишут многие сайты, а целых 43 часа, что без 5 часов двое суток.

Да, вы правильно увидели: первый прием пищи после водного дня будет только в пятницу в обед, а с утра положен лишь стакан свежевыжатого томатного сока.

По словам Галины Николаевны Гроссман, в среду необходимо эмоционально подготовиться. Нужны позитивные мысли, уверенность, что такой день пройдет легко, избавиться от вредных передач, неприятного общения. Здесь нельзя не согласиться – положительный настрой это большая часть успеха.

Что будет с организмом?

Что будет с организмом, учитывая, что вы дополнительно обязаны заниматься спортом? Он подвергнется стрессу и начнет обращаться к резервам, то есть жировым отложениям. Для людей с повышенным ИМТ и не тренированных вполне возможно ухудшение самочувствия, от легкого головокружения, мышечной слабости, вплоть до полуобморочного состояния.

Крайне не рекомендуется несовершеннолетним, беременным, старикам. Рекомендация на тот случай, если вы будете применять водные четверги – пейте больше воды.

Представьте, что за 43 часа вы ни разу не поели и вам нужно сделать две пробежки по 3-5 километров. Ваш организм должен будет потратить энергию на получение энергии. И исходной не будет хватать, потому что основной поставщик глюкозы в кровь находится в печени, но быстро истощится (через сутки). Вопрос не в том, что негде брать энергию, а в том, что будет её нехватка для мышц и мозга, и организм не будет получать должную порцию АТФ из внутренних резервов.

Похудей Живот Галина Гроссман. Биолифтинг живота обучающие видео уроки и книга

Второй этап диеты Гроссман — стабилизация

Второй этап — стабилизация длится 2 недели, отличается от первого добавлением животных жиров и сладкого. Здесь Галина может разрешить картофель.

Для нормального человека этот переход покажется насмешкой, но если человек прошел 4-х недельную диету, то новые ингредиенты должны у него вызвать взрыв чувств. Это ощущение можно испытать при выходе из Великого Поста, когда перебиваешься крошкой хлеба, а в воскресенье ешь яйцо, словно первый раз в жизни.

Цель второго этапа не резко набить пузо, а постепенно вводить в привычку новый рацион и не допустить срыва. Также задачей является остановка процесса похудения и удержание веса.

То есть между этапами нет особого разделение и их нужно воспринимать целостно.

Водные четверги здесь также предусмотрены, но их количество сокращено в два раза. А теперь давайте приступим к изучению меню и почему оно вызывает ухмылку.

Меню на этапе похудения – режим питания, видео

Меню может быть разнообразным, но приведен будет лишь срез за один день для анализа с разбивкой по этапам. Смысл питания, со слов Гроссман, кушать не размельченную еду, а фрагментированную, чтобы она задержалась в желудке на большее время и придавала чувство сытости (из видео о Завтраке для похудения на вкусном питании – ниже). Не рекомендуется более 2 чашек кофе.

А теперь посчитаем калории из меню в период похудения. Считать будем приблизительно для общей картины и сравнивать с нормами, рекомендуемыми Роспотребнадзором:

  • Завтрак: 375 (говядина) + 50 (помидор) + 78 (хлеб) + 25 (мед) + 40 (томатный сок);
  • Обед: 150 (бульон из курицы) + 90 (йогурт) + 10 (какие-то овощи) + 25 (сливки) + 40 (томатный сок);
  • Первый ужин: 100 (условные фрукты) + 10 (какие-то овощи) + 40 (томатный сок);
  • Второй ужин: 100 (условные фрукты) + 250 (чернослив) + 40 (томатный сок);

Итого получается за день 1048 ккал. Напомним, что ВОО для женщин в спокойном состоянии с массой 40 килограмм в возрасте 30-40 лет является 1050 ккал. Эта норма тратится на внутренний обмен веществ, воспроизводство клеток и так далее – то есть при отсутствии физической нагрузки.

ВОО – величина основного обмена, минимальное количество энергии, нужное для жизненно важных процессов. Роспотребнадзор и 32 ученых.

Соответственно, если вы моложе и ваш вес 60, то минимум ваш организм потребляет в положении «ничего» порядка 1380 ккал.

Энергетической нормой для женщин с легкой физической нагрузкой (а ведь еще есть стресс, спорт) считается 2150 ккал. Это в возрасте 30-40 лет и весом 60 кг.

Вероятно, следует промолчать по вопросу мужчин и достаточности витаминно-минерального поступления. Откуда такие цифры – все представлено далее. Оговоримся лишь, что данные Роспотребнадзора не для похудения, но они обеспечивают информацией о минимальном потреблении. А чтобы похудеть равномерно, количество калорий стоит снизить настолько, словно вы уже на целевом весе. Скажем, если вы весите 90 килограмм, то потребляйте словно уже 60. (последние два предложения — мнение Мед-про-Вес)

Завтрак

Следует отметить, что яйца на завтрак эксперт не приветствует по той причине, что они выделяют сероводород и отравляют организм, а в целом созданы для набора веса куриным эмбрионом. Допускает только в случае если человек не успел что-то приготовить.

Итак, на завтрак можно есть:

  • Говядина на пару раз в неделю;
  • Индюшка;
  • Куриная грудка;
  • Креветки;
  • Соль через соленый огурец, грибочек;
  • Рыба не жирная;
  • Кусочек хлеба подсушенный в тостере;
  • Мясное обязательно сопровождать сырыми овощами, зеленью;
  • Без жира;

Пропорции:

Постная белковая еда (мясо)150 грамм
Овощи и зелень (кроме картофеля)250 грамм
Хлеб30 грамм
Чай с медом250 грамм
Томатный сок / кефир 0% / молоко200 грамм
Похудей Живот Галина Гроссман. Методика похудения Галины Гроссман: суть и отзывы

Обед

Формула идеального обеда для Гроссман, к сожалению, практически не включает твердой пищи. Эксперт разрешает делать бульоны из вкусовых кубиков (Магги, Галина Бланка – примечание Мед-про-вес). Неудобно, что замечания специалиста опровергают указания врачей, например, при противопоказании бульона.

  • Бульон говяжий, рыбный, грибной, куриный, бобовый с накрошенной зеленью;
  • Овощи вместо хлеба (кроме картофеля): огурец, помидор, морковь, редис и т.д.
  • Йогурт из обезжиренного молока или 1-2%, пахта
  • Кофе или чай со сливками

Пропорции:

Бульон с зеленью300/50 грамм
Овощи (кроме картофеля)50 грамм
Йогурт с мюслями125 грамм / 1 ст.л.
Чай, кофе со сливками200/20 грамм
Томатный сок / кефир 0% / молоко200 грамм
Похудей Живот Галина Гроссман. Галина Николаевна Гроссманн

Первый ужин

Для первого ужина допускается:

  • любые фрукты, за исключением банана, в нарезанном виде;
  • Любые овощи (кроме картофеля);
  • Пахта, кислое или обезжиренное молоко, томатный сок;

Пропорции:

Фрукты, кроме банана, в виде салата200 грамм (максимум)
Овощи (кроме картофеля)50-100 грамм
Напиток2 стакана
Похудей Живот Галина Гроссман. Диета Галины Гроссман — меню на неделю, полезные советы

Второй ужин – перед сном

Среди общих рекомендаций можно услышать, что предпочтение следует отдать чаю зеленому, а кофе настоящему. При этом чай не следует заваривать длительное время. Рекомендуется при пересечении рекомендаций Галины Гроссман с лечащим врачом, посоветоваться с ним, возможно разрешит. Другие подробности ниже и в видео.

  • Горячий чай, кофе или вода в любое время;
  • Пахта или обезжиренное/кислое молоко, томатный сок;
  • Чернослив крупный без косточек или урюк;

Пропорции:

Фрукты, кроме банана, салат200 грамм (максимум)
Сухофрукты5 штук
Напиток200 грамм и больше
Похудей Живот Галина Гроссман. Галина Гроссман — диета, меню, сеансы, противопоказания

Меню на период стабилизации

Меню на период стабилизации можно детально не обрисовывать. Выглядит оно также, имеет аналогичные пропорции, но в своем составе содержит сладости и животный жир.

В частности, разрешается:

  • На завтрак добавить 20 грамм пастилы;
  • На обед вместо бульона сделать суп харчо, борщ — все без мяса, добавить кусок хлеба с маслом, кусочек халвы или цукатов;
  • На первый ужин можно дополнительно 2-4 квадратика горького шоколада;
  • Отличий по второму ужину не много.

Сейчас вы улыбнетесь, разрешается мужчинам белковой еды съедать на 50 грамм больше.

Преимущества и недостатки диеты Галины Гроссман

После прочитанного у читателя вероятно уже сложилось внутреннее ощущение всех «за» и «против». Тем не менее давайте резюмируем. Кстати, похудеть можно как на 1-2 килограмма, так и на 15-20 – зависит от изначальной проблемы.

Преимущества (в том числе, по словам Галины Николаевны):

  1. Произойдет отказ от курения и алкоголя, как сопутствующий ущерб;
  2. Вес гарантировано снизится;
  3. Восстановится норма сахара, холестерина, АД;
  4. Наладится сон, как следствие бодрость, хорошая мозговая активность;
  5. Избавление от токсинов и шлаков;
  6. Произойдет омоложение и оздоровление организма;
  7. Улучшение работы пищеварительной системы;
  8. Подходит всем без исключения, кроме по противопоказаниям.

Как этого можно добиться, на самом деле вопрос. Самый важный пункт №8, ибо сама такая диета может быть противопоказанием для похудения по многим параметрам.

Недостатки (очевидные, из сети и по мнению Мед-про-Вес):

  1. Высокий уровень стресса для организма (иначе говоря, мобилизация);
  2. Серьезный психологический стресс, из-за избавления от всех привычек, сокращения питания и спорта — разом;
  3. Повышенное количество клетчатки вызовет запоры и газообразование;
  4. Высока вероятность срыва во время курса и после (мы же в России и СНГ живем);
  5. Противоречия внутри курса (длительность голода, количество приемов пищи);
  6. Противоречие нормативам потребления микро- и макроэлементов;
  7. Очевиден недостаток микро- и макроэлементов;
  8. Риск ухудшения самочувствия от недостатка питательных веществ и энергии;

Стоит ограничиться равным количеством пунктов по преимуществам и недостаткам.

Краткая профессиональная биография Гроссман

Профессиональная деятельность Галины Николаевны Гроссман весьма обширная и заслуживает уважения, если верить указанным данным в вышеупомянутом фолианте «Биолифтинг живота».

Впрочем, некоторая информация о специалисте подтверждается путем более тщательного поиска в Интернет и отправкой запросов в ВУЗы, где она училась. Например, можно в архивах электронной версии Российской Государственной Библиотеки найти одну ее работу от 1981 года, когда она еще носила фамилию Фиштейн (не подтверждена принадлежность фамилии, но похоже на то) и была кандидатом биологических наук.

Этот разбор проводится не с целью дискредитации. Пусть хоть бабка из деревни, но главное, чтобы помогало. Нужна полная картина, дабы читатели сделали вывод, насколько сеансы и курсы безопасны и результативны.

Также в работе на иностранном языке «Directions for Classroom Microcosms» в разделе библиографии есть 4 ссылки на работы Grossman GN от 1988 и 1990 годов.

Все заслуги специалиста перечислены такие (исключим обтекаемые звания):

  • Является доктором биологических наук.
  • Участвовала в разработке систем жизнеобеспечения для советских космонавтов.
  • Признанный лучший спикер двух «Всероссийских онлайн конференций по похудению» — в 2013 г.
  • Разработчик уникальных (то есть нескольких) методик омоложения и похудения.
  • Является руководителем Центра Биологии и Экологии человека в Эстонии.
  • Еще раз указывается, что она автор и ведущая методик по похудению и омоложению тела.
  • В среднем похудевшие сбросили 9.2 кг жира в месяц.
  • В 2014 году ее онлайн энергетические сеансы каждый раз проходили свыше 3000 человек.
  • За последние 12 месяцев (источник от 2014 года) на курсах похудело 2,5 тыс. человек.

Этого может показаться достаточно, чтобы сделать какие-то выводы о профессионализме человека. Но были дополнительно направлены запросы в пару учреждений, где она училась и работала. Их ответ обязательно будет размещен в этом же материале, поэтому подписывайтесь, делайте репост.

Также заставляет задуматься цифра в 3000 человек за 2014 год, ведь это означает по 8 человек каждый день, если без выходных, праздников, отпуска. Уделить каждому по полчаса — 4 часа в день только на общение.

Добавлено 15.09.2018: в ФГБУ Институт теоретической и экспериментальной биофизики Российской Академии Наук Г. Гроссман не знают.

Ждем информации с других ВУЗов

Добавлено 19.09.2018: в ИБФ СО РАН, г. Красноярск было подтверждено, что у них работала Фиштейн Галина Николаевна, уволена в 1982 году.

Остаются такие вопросы:

  • Пока что мы не знаем на каком моменте и можно ли поставить знак равенства между Гроссман и Фиштейн (вероятно, можно).
  • Если это один и тот же человек, то где она продолжала работать после увольнения из ИБФ СО РАН? Перечень научных работ из проекта Худеем99 (не по теме похудения) не удалось проверить, кроме 1-й ссылки выше и 4-х упоминаний в библиографии.
  • На Худеем99, и ряде других сайтов, фраза «доктор Гроссман» используется с намеком на врачебную практику, а не ученого звания, что намеренно вводит в заблуждение.

Биолог или врач-диетолог?

В брошюре про биолифтинг от 2014 года не указывается, что Галина Гроссман имеет статус врача-диетолога. Если провести прямую линию через ее научные работы, то очевидно, что выучилась проуа Фиштейн по специальности микробиология, что заслуживает уважения. Но рецепты даются про питание и похудение, про омоложение и оздоровление. Курсов по диетологии множество, но, чтобы стать врачом этого недостаточно – нужно хотя бы пройти факультет усовершенствования врачей при Минздраве. Хотя на своем канале в Ютубе она об этом и не говорит.

Ранее вы увидели, что было найдено две официальные ссылки на упоминание ее девичьей фамилии и по мужу (или это псевдоним?). Это были публикации советского периода. Казалось бы, более свежие публикации, в период Новой России, можно найти еще легче.

Что подтвердить не удалось из наиболее важного:

  • Участие в программе разработки систем жизнеобеспечения для космонавтов;
  • Научные публикации по теме диетологии;
  • Количество похудевших по ее методике и средний сброшенный вес;

Кстати, в грядущей конференции «Секреты похудения 2.0», которая пройдет 9-15 октября 2018 года, фамилии Гроссман нет в списке. Это не реклама, а заметка между делом, пока перерабатывается куча информации. Необычно, учитывая, что она признавалась лучшим спикером 5 лет назад. Ну, не захотела, что ж.

Этого достаточно, чтобы сделать первичные выводы. Необходимо ждать подтверждения из институтов, где училась эксперт по похудению. Если долго не будет об этом информации, черкните в комментариях.

Выводы

Диета по Гроссман может привести к хорошим результатам похудения. Но ее сущность такова, что нужно пожертвовать привычками и рискнуть. Хотя разумное питание нельзя назвать привычкой, но такое питание – это сплошные 1,5 месяца разгрузки. А риск заключается в вероятном плохом самочувствии.

Да, возможно, вы сможете выдержать курс. Возможно вы привыкнете к такому питанию на протяжении 1 года. Но что потеряете!? Может быть станут хуже расти волосы или на ногтях появятся отслоения или кожа станет сухой. Зато сбросили 15 килограмм, но, возможно, бесповоротно нанесли ущерб органам.

Организм гораздо более сложная система. И если он устроен определенным образом, значит так надо. А чтобы он был здоров, нужно не меньше есть, а правильно есть и находить время для занятий физическими упражнениями. В конце концов, некоторые так устроены, что лишний вес — это их жизнь (читать: гиперстеник) и похудеть не получится.

В данном материале был предложен подход объективный, с поиском фактов. Некоторые были найдены, другие еще предстоит выяснить. Что касается специалиста, доктора биологических наук, диетолога без квалификации, Галины Николаевны Гроссман, то были только заявления без подтверждения. То есть рекомендации под прикрытием доктора биологических наук, специализирующегося на микробиологии (вероятнее всего). Это тоже не плохо, но это не врач и не диетолог.

Похудей Живот Галина Гроссман. Галина Гроссман: методики похудения. Энергетические сеансы в Школе Похудения Худеем99 ру

Относительно отзывов можно сказать так: в интернете найти можно, как положительные, так и негативные отзывы. И заказать их не сложно. Пока готовился этот материал, негативные отзывы звучали только от экспертов, а позитивные – от рядовых граждан. В завершении статьи один справедливый пример про ожирение (не путать с лишним весом), который был засыпан дилетантскими обидками. Взято из сайта, где описывается диета: КЛИК.

Источник: https://med-pro-ves.ru/pitanie/diety/galina-grossman-diety-menyu

Диета Галины Гроссман — меню на неделю, полезные советы

Сколько людей столько и мнений – это именно то, что я подумала, прочитав отзывы о диете, благодаря которой сбросила почти 12кг. Немного предыстории. Вес набрала после длительного стационарного лечения на фоне приема гормон содержащих препаратов.

Пыталась сбросить его несколько лет и безрезультатно. Помогла именно диета Галины Гроссман. Я брала уже готовое разработанное меню на неделю и, не внося ничего своего, пользовалась им. Сначала было сложно, но затем втянулась.

Масса уходила постепенно и почти сразу стабилизировалась. Никаких побочных эффектов не заметила. Дополнительно я занималась только фитнесом.

Кто такая Галина Гроссман

Галина Гроссман родом из небольшой эстонской деревни. Она с малых лет интересовалась, как люди могут без лекарств и современной техники излечивать болезни других. Этот интерес помог ей развить свои способности оказывать влияние на биологические поля индивидов.

По образованию Гроссман – биолог, женщина защитила кандидатскую научную работу в данной области, работала в отрасли космических разработок.

Под ее руководством находится Гроссман Центр биологии и экологии человека в Эстонии. Там она проводит лекции, курсы похудения и сеансы омоложения организма.

Рекомендации Галины Гроссманн

Галина Гроссманн утверждает, что поддерживать себя в форме только за счет правильного питания сложно.

Необходима высокая двигательная активность:

  • длительные прогулки,
  • спортивные занятия,
  • комплексы упражнений для похудения.

Хобби вроде тенниса или латиноамериканских танцев также будет способствовать похудению.

Система питания Гроссманн оказывает оздоровительный эффект на организм:

  1. Нормализуется кровяное давление.
  2. Улучшается сон.
  3. Снижается уровень плохого холестерина в крови.
  4. Отсутствие сладостей помогает нормализовать уровень сахара в крови.

У диеты практически нет противопоказаний.

Исключение – болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), печени или почек в стадии обострения.

Гроссманн раскрывает секреты хорошей фигуры после выхода из диеты:

  • 2 раза в месяц делать разгрузочные дни.
  • Регулярно есть каши и жидкие супы.
  • Сладкое ограничивать, не более 50 г 3 раза в неделю.
  • Питаться в одно и то же время.
  • В качестве заправки для салата использовать лимонный сок или растительное масло.

Похудей Живот Галина Гроссман.

Главные принципы диеты

Принципы диеты по методике Галины Гросманн:

  1. Питаться нужно по часам:
    Завтрак: 9-10 часов;
    Обед: 13-14 часов;
    Ужин: 17-18 часов;
    Второй ужин: 21-22 часа.
  2. Из продуктов нужно выбирать то, что ваш организм лучше переносит;
  3. Продолжительность диеты — 4-6 недель, в зависимости от желаемого результата;
  4. Пищу менять местами нельзя, объемы можно уменьшать;
  5. В среду нужно очищать организм любым методом, который знаете;
  6. Четверг — всегда водный день, весь день нужно лишь пить воду, также разрешается чай без сахара или слабый кофе;
  7. В пятницу, вместо завтрака, стакан или полстакана томатного сока и дальше все по расписанию;
  8. Очень важно вовремя ложиться спать. В 12 часов вы уже должны спать;
  9. Желательно привязать на руку ниточку. Она будет напоминать вам о приемах пищи;
  10. Если сорвались — не стоит расстраиваться. Просто дальше следуйте правилам и все.

Преимущества и недостатки диеты

К основным плюсам диеты можно отнести:

  • Ее полноценность. В меню входят сбалансированные и полезные продукты, не придется постоянно испытывать чувство голода.
  • Универсальность.
  • Худеть по этой системе может каждый человек.
  • Диета направлена на нормализацию артериального давления, жиросжигание, вывод шлаков и токсинов. Это секрет стройности и её сохранения после прекращения диеты.
  • Для похудения придется потратить месяц, но результат того стоит.

Особых недостатков у диеты нет.

Единственный – необходимость питаться строго по часам, что может быть затруднительно для людей с нестандартным графиком работы.

Эффективность диеты

Так как питание по методике Галины Гроссман достаточно рационально и не несет стрессовых ограничений для организма, отсутствуют у данной системы и противопоказания.

Длительность диеты регулируется в зависимости от потребностей человека и желаемого веса. Обычно она составляет 1–1,5 месяца.

Важным фактором, влияющим на результативность диеты Галины Гроссман, является «водный» день. Обычно его устраивают раз в неделю: в четверг, но можно и в любой другой день.

Тогда пьют только воду, причем в более существенном объеме, чем обычно. На следующие сутки завтрак должен состоять только из томатного сока. А с обеда можно возвращаться к нормальному режиму питания.

Фаза стабилизации, закрепляющая результаты похудения, представляет собой своеобразный выход из строгой диеты.

В этот период Галина Гроссман разрешает периодически включать в свой рацион жареные продукты, хлеб, до половины плитки шоколада (или аналогичную по весу порцию других сладостей), более широкий выбор фруктов и соков.

«Водный» день теперь можно проводить один раз в 2–4 недели.

Похудей Живот Галина Гроссман.

Базовое питание

Базовое питание человека входят все основные продукты питания и составлено оно таким образом, чтобы человек получил все необходимые кирпичики для собственного организма.

Это означает, чтоб в организме были все необходимы белки, полноценный набор аминокислот, весь набор витаминов в самих продуктах питания, необходимы все минералы, т.е все кирпичики, для построения тела во время похудения, чтобы не пострадала сердечная мышца, чтобы не пострадали кровеносные сосуды, чтобы не пострадала мышечная, нервная и костная система.

Когда я изучаю диеты, которые составлены, которыми мучают людей во всем мире, то у меня складывается такое впечатление, что людей хотят просто наказать. Человек даже не виноват в том, что он набрал вес тела, люди не задумываются, что кушать, что класть в рот.

Тут все просто. Человек по традициям, по семейным привычкам, он просто не соображает, что он делает, — он просто ест. И вот , когда человек переходит на базовое питание, которое я создала, человек просто начинает получать удовольствие от питания, он получает радость от той пищи, которую он имеет и ест.

Мое питание не состоит из какого-то меню, это просто наборы продуктов, которые нужны на завтрак, обед, ужин и на 2-й ужин. Причем, из этих наборов продуктов можно составлять рецепты и готовить те блюда, которые хочется.

Многие мои похудающие вместе со мной создали чуть ли книгу таких рецептов, очень интересных, и питание получается интересным и разнообразным. При этом человек снимает от 8 до 14 килограммов лишнего веса за 1 месяц.

Прислушайтесь, просто хорошее и полноценное питание и не надо никаких биодобавок. Не надо добавлять витамины, не надо добавлять минералы. Это просто великолепно.

Этот результат за долгие годы моей работы получили уже очень много людей. Это питание не только помогает снять лишний вес, но и нормализует процессы в организме. Иногда я сама просто удивляюсь, что происходит.

Скажу только одно, что питание для мужчин и питание для женщин и беременных женщин немного отличаются.

Мальчишки подросткового возраста тоже питаются по мужскому питанию.

Рекомендации по выбору продуктов

На первом этапе диеты разрешается использовать следующие продукты:

  1. Кисломолочные изделия.
  2. Нежирные сорта мяса и рыбы.
  3. Отварные яйца.
  4. Овощи.
  5. Зеленый чай, некрепкий кофе.
  6. Черный хлеб.
  7. Сухофрукты.
  8. Фрукты и овощи.

На втором этапе изредка можно включать сладости, соки, тушеные и жареные блюда.

Запрещенные продукты:

Чтобы нормализовать и удержать вес, необходимо полностью отказаться от магазинной продукции, фастфуда и полуфабрикатов. Не стоит перебарщивать с сахаром, солью, специями. К числу запрещенных и частично ограниченных продуктов относятся:

Похудей Живот Галина Гроссман.

Похудей Живот Галина Гроссман.

Отношения с водой

Далее мы приведем оставшиеся два этапа методики Галины Гроссман. Они описывают, какое количество воды нужно употреблять, и некоторые другие нюансы.

Вот два правила:

  • Необходимо пить воду, когда хочется. Это надо делать между приемами пищи, никаких подсластителей добавлять нельзя.
  • Допускается употребление чая и кофе, но, опять же, без молока, сливок, меда и т. д.

Обязательно нужно устраивать «водный» день. Гроссман рекомендует выбрать четверг, но вы вправе назначить любой другой. На целый день надо отказаться от употребления пищи. Накануне пропустите второй ужин, а вместо него выпейте горячей воды, можно с лимоном, или «пустой» чай.

Перед «водным» днем сделайте клизму для очистки кишечника. На протяжении суток голодания надо употреблять только горячую воду.

На следующий день сразу после подъема выпейте стакан томатного сока, на завтрак его же или кислого молока. Дальше действуйте по привычному режиму. Галина Николаевна говорит, что для здорового похудения необходимо придерживаться предписанного режима от 4 до 6 недель.

Продукты можно и нужно заменять, главное, чтоб в рационе не было «вредителей» фигуре и поступали все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и другие важные вещества. Придерживаясь всех правил, можно потерять от 8 до 15 кг за месяц.

Диета Галины Гроссман — меню на неделю и рецепты

В течение 30-ти дней первого этапа следует питаться следующим образом:

  1. На завтрак 150 г белковой пищи, также можно есть немного овощей или черного хлеба.
  2. Обед – жидкое блюдо и овощи.
  3. Первый ужин – фрукты или овощи.
  4. Второй ужин – кисломолочные продукты.

Ориентировочное меню на неделю:

  • День 1

    Завтрак: запеченная рыба (150 г), салат из помидоров (50 г).
    Обед: постный борщ (200 г), тушеные овощи (100 г).
    Первый ужин: фруктовый салат (200 г).
    Второй ужин: стакан кефира

  • День 2

    Завтрак: яйцо, тосты с хлебом и сыром (100 г).
    Обед: суп овощной (200 г), обезжиренный йогурт (100 г).
    Первый ужин: яблоки печеные (200 г).
    Второй ужин: сухофрукты (20 г), кефир (200 г)

  • День 3

    Завтрак: яичница с мясом (150 г), помидор.
    Обед: куриный бульон (200 г), овощной салат (100 г).
    Первый ужин: ягодный мусс (200 г).
    Второй ужин: стакан йогурта

  • День 4

    Завтрак: куриное суфле (150 г), салат со спаржей (100 г).
    Обед: суп харчо (200 г), овощи свежие (100 г).
    Первый ужин: фруктовый салат (200 г).
    Второй ужин: стакан кефира

  • День 5

    Завтрак: творог (150 г), апельсин.
    Обед: зеленый борщ (200 г), тушеные овощи (100 г).
    Первый ужин: ягодное ассорти (200 г).
    Второй ужин: стакан йогурта

  • День 6

    Завтрак: запеченная рыба с лимоном (150 г), салат из моркови с яблоком (100 г).
    Обед: уха (200 г), кусочек черного хлеба (30 г).
    Первый ужин: фруктовый салат (200 г).
    Второй ужин: курага (20 г), натуральный йогурт (150 г)

  • День 7

    Завтрак: яйцо, запеченное мясо (150 г).
    Обед: мясной бульон с зеленью (200 г), овощной салат (100 г).
    Первый ужин: йогурт с ягодами (200 г).
    Второй ужин: творог с сухофруктами (150 г)

Похудей Живот Галина Гроссман.

Обязательное условие успешного похудения – проведение «водного» дня.

В этот день нужно выпивать в 2 раза больше жидкости и разгрузить организм.После дня голодания стоит избегать плотных завтраков – можно ограничиться кефиром или творогом.

Рецепты блюд для диеты

  1. Рецепт супа:

    Чтобы приготовить диетический мясной суп, нужно в воде сварить говядину или курицу. Когда бульон закипит, добавьте в него порезанные лук и морковь.

    Примерно за 10 минут до готовности добавляем в него зелень. Подаем к столу в таком виде.

  2. Рецепт салата:

    Для приготовления салата нужно нашинковать белокочанную капусту, а также порезать томаты, помидоры, укроп и петрушку. Перемешайте ингредиенты и заправьте лимонным соком.

  3. Рецепт говядины:

    Запечь говядину можно следующим способом:

    Как советует питаться Галина Гроссман порежьте мясо на кусочки и с обеих сторон смажьте оливковым маслом. С одной стороны посолите его и поперчите.

    Духовой шкаф прогреваем до 250 градусов, мясо выкладываем в форму подсоленной частью вниз.

    Запекать мясо нужно 15 минут, потом его переверните и снизьте температуру запекания до 180 градусов. Мясо будет готово через 15 минут.

Стабилизация веса после курса похудения

В курсе похудения по методике Галины Гроссман несколько этапов:

  • 4–6 недель — курс похудения
  • 4 недели — курс стабилизации веса.

Далее, при большом лишнем весе весь цикл (несколько циклов) можно повторить.

При достижении нормального веса, питание приблизительно, как на стабилизации. Как правило, другой еды уже просто не хочется, т.к. уже сформировались пищевые привычки питаться правильно.

Водный день по-​прежнему надо проводить 1 раз в месяц. У Галины Гроссманн ее похудающие обычно устраивают водный день 4 числа каждого месяца. Тогда вес удается сохранить на долго.

Похудей Живот Галина Гроссман.

Что такое стабилизация веса

Стабилизационный период после интенсивного похудения — это время, требующееся на адаптацию всех процессов в новом теле, на психологический отдых от пищевых ограничений, на закрепление правильных привычек в питании.

Питание на стабилизации веса тела

Что едят на стабилизации веса тела после курса похудания по методике Галины Гроссманн?

Важно по-прежнему нужно соблюдать прием пищи по часам.

  1. Первый завтрак — стакан апельсинового или грейпфрутового сока (поможет вывести из организма продукты распада жиров).
  2. Завтрак — приблизительно такой же как и на похудении + иногда можно позволить 20 гр сладкого.
  3. Обед — любой суп, 200-300 гр овощного салата, 30 гр без дрожжевого хлеба, на десерт — йогурт.
  4. Первый ужин — 100 гр белковых деликатесов (сыр, красная рыба, икра, орехи, творог, мясо), 30 гр хлеба, 100гр овощей, 100 гр фруктов, стакан томатного сока или 1% кисломолочного напитка.
  5. Второй ужин – немного чернослива или др сухофруктов.

Пить чай, кофе, горячую воду — сколько хочется в течение дня. Можно немного фруктов в течение дня. 3 раза в месяц можно позволить себе почти все, этакий «праздник живота».

Водный день

Водный день проводят 1 раз в месяц, или 1 раз в неделю, если хотите еще похудеть на 2-3 кг за месяц стабилизации. Водный день, как раз нивелирует наши погрешности в питании.

Двигательная активность

Галина Гроссманн не рекомендует полным людям интенсивные тренировки в спортзалах, а советует просто больше двигаться, гулять, танцевать и т.п.

Отзывы

  • Катерина:

    Так получилось, что для похудения к лету я выбрала именно систему Галины Гроссман. Питание по часам не всегда удобно, когда ты на работе, но в целом приемлемо, и можно привыкнуть носить с собой судочки, если начальник не видит.

    За месяц я потеряла 9 кг, планирую еще 5 кило скинуть до идеального веса.

    Переживаю только за стабилизацию, ведь летом так сложно удержаться от вкусностей, особенно на природе.

  • Мирослава:

    Я худела с помощью диеты Галины Гроссман 2 года назад, после беременности. Купила и книгу ее о борьбе с животом. Результат мне понравился, а главное — это то, что я сохранила его до сих пор. На этой диете я сбросила порядка 12 кг.

  • Инга:

    Я сначала попробовала самостоятельно использовать правила диеты, но, честно говоря, успех был средний: всего 3 кг за месяц. Тогда воспользовалась разными видео от автора методики, и результат существенно изменился.

    Все-таки под руководством профессионала проще худеть. В итоге я скинула ненавистные 15 кг.

  • Марина:

    Благодаря системе питания по Гроссман я в течение месяца с легкостью сбросила почти 15 килограмм. Сейчас я правильно питаюсь и регулярно занимаюсь спортом, чтобы поддерживать себя постоянно в форме.

  • Лариса:

    Мой первоначальный вес составлял практически 90 килограмм.

    После того как я начала придерживаться диеты Гроссман, в течение месяца я потеряла более 10 килограмм, а это отличный результат, как по мне.

    Голодать не приходится, а благодаря тому, что питание происходит в определенные часы, организм постоянно насыщенный, и не тянет на сладкое.

  • Ирина:

    Не могу сказать, что результат был грандиозным, однако даже 10 килограмм за месяц — очень даже ничего. Огромный плюс данной диеты — это то, что не приходится голодать, как во многих других.

Похудей Живот Галина Гроссман.

Отзыв врача:

Несомненно, диета Галины Гроссман окажется эффективной. В сочетании с физическими нагрузками и коррекцией пищевого поведения, жесткое ограничение калорийности рациона приведет к постепенной нормализации состояния фигуры.

Конечно же, это произойдет только при условии, что вы будете неукоснительно следовать всем рекомендациям Галины Гроссман, и не забросите диету спустя неделю от ее начала.

Стоит ли купить ее курс похудения? Да, если вы готовы применять на практике те методики, о которых там говорится.

Лечение ожирения по Галине Гроссман будет проходит так:

  1. Вам не дадут есть.
  2. Вас заставят заниматься спортом.
  3. Вас будут убеждать, что много есть – это плохо.

Если же вы рассчитываете, что вам предложат какие-то уникальные методики похудения, позволяющие терять вес, поедая булки перед телевизором, вас ждет разочарование. Способы снижения веса будут самыми обыкновенными – диета и нагрузки.

Правда, мотивация будет повышенной. Все-таки вам предстоит заплатить 10-20 тысяч рублей за несколько видеоуроков, в которых вам объяснят правила здорового питания. Диета Галины Гроссман не предлагает ничего нового.

Источник: https://dietaxxx.ru/prostye-diety/dieta-galiny-grossman-menyu-na-nedelyu/

Галина Гроссман: методики похудения. Энергетические сеансы в Школе Похудения Худеем99 ру

Похудей Живот Галина Гроссман.

Школа естественного похудения Галины Николаевны Гроссманн Худеем 99 ру получила самые лучшие отзывы от клиентов

Энергетические видео сеансы Галины Гроссман (Галины Гроссманн), которые проводятся по разработанным ее уникальным методикам похудения и омоложения в рамках онлайн школы естественного похудания Худеем99 ру помогли в кратчайшие сроки огромному количеству людей существенно сбросить свой вес и приобрести стройную фигуру, о чем свидетельствуют многочисленные благодарные отзывы людей, которые без труда можно найти в интернете.

Курсы и тренинги Галины Николаевны Гроссман реально меняют жизнь людей, делая их здоровыми, стройными и счастливыми.

У прошедших сеансы по методикам Гроссман меняется внешность и улучшается самочувствие. Замечено, что у многих исчезают пред диабетические признаки, перестают болеть суставы, подтягивается тело, исчезает необходимость в операциях, восстанавливается спокойный сон и исчезают неприятные запахи от тела.

Практически у всех прошедших тренинги Галины Гроссман черты лица становятся более тонким, а кожа более упругой. Резко улучшается обаяние. У некоторых седеющие волосы возвращают свой цвет. У женщин возобновляются месячные. Кто не мог забеременеть — беременеют.

И, самое главное — благодаря энергетическим сеансам Галины Гроссман продлевается жизнь вследствие общего улучшения здоровья!

Официальный сайт Галины Николаевны Гроссман и ее Школы Похудения Худеем99 ру https://hudeem99.ru. также есть личный сайт Галины Гроссман http://galina-grossmann.ru.

Также всем желающим похудеть рекомендуем прочитать книгу-бестселлер Галины Гроссманн «Биолифтинг живота», которая в целях популяризации Школы Похудения Худеем 99 ру предоставляется бесплатно.

Похудей Живот Галина Гроссман.

Бесплатный вебинар доктора биологических наук Галины Гроссман «Как дать команду своему организму похудеть на 10 кг или как начать успешное снижение веса тела?»

Время проведения 29 июня 2020 года. Начало в 20.15 по Москве.

Худеем Красиво, Худеем Радостно!

Похудей Живот Галина Гроссман.

Похудей Живот Галина Гроссман.

Интенсивное похудание. 7-дневный онлайн Марафон «Минус размер за неделю»

Прохождение на следующий день после записи.

Для женщин любого возраста при любом состоянии здоровья

Похудей Живот Галина Гроссман.

Похудение по методике Галины Николаевны Гроссманн проходит в 3 шага:

  1. Ваше твердое решение сбросить лишний вес.
  2. Получение доступа к урокам и магическим сеансам от доктора Галины Николаевны Гроссманн.
  3. Дальше жиры начинают гореть сами, похудание идёт легко и напоминает процесс выздоровления.

Похудей Живот Галина Гроссман.

Онлайн школа здорового питания и естественного похудения Худеем99 ру является одним из самых успешных интернет проектов, который помогает людям быстро похудеть и получить стройную фигуру. Руководителем этого масштабного проекта является Рустем Агишев.

Школа Худеем 99 рассчитана, в первую очередь, на женщин. Через энергетические видео сеансы похудения по методикам Галины Гроссман за время существования школы прошло огромное количество женщин, которым всего за один месяц удалось похудеть на 8-15 кг. При этом у людей не только снижается вес, но и существенно улучшается здоровье и повышается эмоциональный тонус.

Похудей Живот Галина Гроссман. Галина Николаевна Гроссман (Гроссманн) имеет ученую степень доктора биологических наук. Известна своими работами в области экологических систем. Является руководителем эстонского Центра Биологии и экологии человека.

Гроссман разработаны очень эффективные методики похудения и омоложения, не имеющие аналогов в мире. Эти методики помогли похудеть далеко не одной тысяче женщин.

Галина Николаевна Гроссманн на двух конференциях по похудению была признана лучшим тренером России в этой области.

На основе статистики, которая выведена из данных женщин, прошедших занятия в школе Худеем 99, в среднем за месяц снижение веса составило 9,2 кг!!!

Похудей Живот Галина Гроссман.

Бесплатные обучающие материалы от Галины Гроссман

Похудей Живот Галина Гроссман.

Для того, чтобы Вы могли ознакомиться с методиками похудения от Галины Гроссман ознакомьтесь с бесплатными материалами Школы Худеем 99 ру.

Из бесплатных материалов Вы узнаете:

  • о причинах быстрого набора веса современными людьми;
  • о том, почему подавляющее большинство людей худеют неправильно, и как следствие — плохие результаты;
  • о компонентах похудения по программе Гроссман;
  • как правильно составить программу питания, чтобы избежать возвращения веса.

Бесплатный ознакомительный шестидневный видео курс по методикам похудения Галины Гроссман «6 шагов оздоровительного похудения»

6 бесплатных видео сеансов по похудению

Похудей Живот Галина Гроссман. СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Узнайте, как похудеть на 8-15 кг за месяц без изнурительных упражнений и применения силы воли

После прохождения этих бесплатных видео сеансов, у Вас исчезнет тяга к сладкому и мучным изделиям. Вы также избавитесь от целлюлита и пищевой зависимости. Галина Николаевна Гроссман запустит заложенный в любом человеке механизм на похудание и Ваше тело начнет худеть само.

Книга «Биолифтинг живота» — в подарок!

В целях популяризации Школы Худеем 99 ру эта книга стоимостью 3900 рублей распространяется бесплатно. Благодаря этой книге, Вы сможете приобрести за очень короткое время подтянутый красивый животик.

Скачать и читать бесплатно

Книга «Биолифтинг живота» Вам расскажет:

  • об трех упражнениях, которые позволят сделать живот упругим без физических нагрузок;
  • о том, что такое биолифтинг живота и почему эта методика очень эффективна;
  • о том, как изготовить эффективные масла, способствующие сгоранию жира в организме человека;
  • о местах, где у людей откладывается жир, и что нужно сделать, чтобы жир никогда больше не откладывался в этих местах в избыточном количестве.

Бесплатный энергетический сеанс доктора биологических наук Галины Николаевны Гроссманн “Освобождение от cладкомании”

Похудей Живот Галина Гроссман.

Бесплатный энергетический сеанс от Галины Гроссман «Ваша Венеция»

Медитация для сгорания жира на животе

Похудей Живот Галина Гроссман.

Бесплатное видео Галины Гроссман о том, как уменьшить объем желудка и чрезмерный аппетит

Похудей Живот Галина Гроссман.

Бесплатное видео Галины Гроссман «Как снизить вес без диет»

Начните худеть с удовольствием!

Похудей Живот Галина Гроссман.

Похудей Живот Галина Гроссман.

Сделайте небольшой шаг к своей стройной фигуре,
а остальное Галина Гроссман сделает за Вас, запустив процессы похудения в Вашем организме

Похудей Живот Галина Гроссман.

Для того, чтобы у более детально ознакомится с энергетическими сеансами и методиками похудения и омоложения Галины Николаевны Гроссман и при желании стать студентом Школы похудения Галины Гроссманн Худеем99 ру необходимо пройти хотя лбы один из вышеуказанных бесплатных энергетических сеансов и тренингов или прочитать книгу «Биолифтинг живота». Оставляя свой email при скачивании бесплатных материалов от Галины Гроссман, вы подписываетесь на авторскую рассылку, в которой Вам будет сообщаться о времени проведения как платных, так и бесплатных ближайших онлайн курсах и тренингах, а также о других событиях в Школе Худеем 99 ру.

В настоящее время Школой Худеем 99 Галины Гроссман продаются следующие курсы:

  1. Курс похудания
  2. Курс стабилизации
  3. Курс омоложения лица
  4. Курс омоложения организма
  5. Курс по посту
  6. Курс по кремам и средства для похудания
  7. И еще некоторые онлайн курсы, проводимые 2-3 раза в год

Если Вы использовали все способы для того, чтобы похудеть, но они Вам не помогли, то попробуйте тренинги с сеансами похудения от Галины Николаевны Гроссман в рамках школы Худеем 99 ру на основе эффективных методик, которые способствуют не только похудению, но и омоложению и общему оздоровлению организма .

Другие авторы эффективных курсов похудения в домашних условиях

Похудей Живот Галина Гроссман.

Похудей Живот Галина Гроссман.

Другие курсы по уходу за собойДругие курсы по похудению

Источник: https://kurs555.ru/avtory/video-seansy-i-metodiki-poxudeniya-galiny-grossman.html

Поделиться этой записью: