Похудение методу бородиной отзывы

Содержание

Похудение

Автор admin —

Похудение Методу Бородиной Отзывы. Диета Ксении Бородиной «Минус 4 кг за 3 дня»

В интернете можно найти много версий диетыКсении Бородиной.

Вот одна из них: эффективная, простая, её легко соблюдать, онабезопасна. Её соблюдение не требуетупотребления дорогих продуктов, а также дополнительных затрат.

Основа диеты — низкокалорийный рацион.

Свыкнитесь с мыслью, что нельзя будет вкусно кушать до начала соблюдения диеты.

Длительность диеты – две недели (в течении первой недели питаемся по строгой диете, а на протяжении второй недели – закрепляем результат).

За первую неделю вы похудеете на три — пять килограмм.

Диета Бородиной — советы

  • Чтобы похудеть и обрести красивое тело – вы должны трудиться каждый день без отпуска и выходных;

  • Вы достигнете земечательного результата, если будете к этому стремиться и будете прилагать усилия;

  • Передсоблюдением диеты примите решение всегда быть стройной;

  • Человек для похудения должен иметь сильную мотивацию (любовь, возможность одеть старый гардероб и пр.);

  • Не переедайте, ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу.Берите небольшую тарелку. Не берите добавку. Организмнасыщаетсячерез двадцать минут после приёма пищи. Нельзя есть перед сном. Нельзя доедать за малышом;

  • Составляем низкокалорийныйрацион (в него должны входить: зелень, овощи, фрукты, нежирное мясо (курица, индюшка, кролик, говядина), рыба. Запрещенные продукты: сладости, сдоба, жирное, фастфуд;

  • Обязательно регулярно занимайтесь спортом (гуляйте каждый день, занимайтесь фитнесом, бегайте и пр.);

  • Не употребляйте продукты, содержащие химикаты, а также таблетки, чаи для похудения.

Диета Бородиной – рацион

Похудение Методу Бородиной Отзывы. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Диета Бородиной – рацион

В течении первой недели диеты питаемся огурцами. Желательно соблюдать данную диету в период созревания огурцов.

Почему нужно кушать именно огурец? Потому, что он является диетическимпродуктом и содержит мало калорий.

В огурце содержатся: 95 % воды, железо, фосфор, натрий, калий, магний, йод, кремний.

Употребление огурцаспособствует промываниюпочек, выводит из крови накопленные «шлаки».

Огурцы можно естьпочти всем, исключая людей, которые страдаютзаболеваниями ЖКТ.

С помощью огурцов вы легко избавитесь от лишнего веса, перейдёте на правильное питание, очистите организм.

Рацион:

Завтракаем: парой ломтикой ржаного хлеба, парой свежих огурцов;

Обедаем: салат (огурец, зелень лука, петрушки, рукколы, укропа, оливковое масло), суп из овощей, приготовленный на воде (2-3 раза в неделю можно заменить суп наварёное нежирное мясо);

Ужинаем: салат (такой же как в обед) либо пару огурцов.

Затем, в течении второй недели закрепляем результат диеты, соблюдая белковую диету.

При соблюдении всех правил диеты она будет эффективной.

Запрещённые продукты:

  • жиры (как животные, так и растительные);

  • овощи: картошка, свекла, морковь;

  • сахар,

  • соль;

  • рис;

  • алкоголь.

Эти продукты вам нельзя будет кушать две недели — три месяца. Время данного этпапа диеты будет зависеть от количества лишних килограмм.

Но, даже по достижению желаемого веса, незлоупотребляйтезапрещенными продуктами.

Приведенный нами рацион безопасен для здоровья. Так можно питаться сколь угодно долго.

Результативность данного этапа диеты — пять — десять килограммв месяц.

Меню:

Завтракаем:овсяными хлопьями, приготовленными на воде, нежирнымкефиром.

2-й завтрак: съедаем пару яблок.

Обедаем:рыбку либокуринуюгрудку, либо пару яйц.

Перекусываем: любыми фруктами (исключение: банан, виноград), но лучше всего – яблоками либоцитрусами.

Ужинаем:салат из овощей, яичко, нежирный йогурт.

Плюс — один — три раза в неделю можно кушатьмакароны.

Вот второй вариант диеты Ксении Бородиной, который можно найти в интернете:

Ксения Бородина утверждает, что разгрузочные дни она не соблюдает, не голодает! Как же она худеет?

Это волнует всех, кто помнит внешность популярнойведущей на заре её карьеры. За несколько лет работы на проекте «Дом-2» она из девчонки превратиласьвкрасотку.

Каков же секрет диеты Ксении Бородиной? Он прост — отсутствие конкретного меню.

Ксения Бородина преобразилась дважды: в первый раз — в середине нулевых (она была юной, только начала открывать в себе красивую женщину: отсюда её эксперименты с имиджем, сменаприческок,нарядов).

В 2008 году Ксюша вышла замуж за бизнесмена Юрия Будагова, через год родила дочь. Но, беременность и роды снова изменили её тело, и снова пришлось худеть. И она стала ещё более легкой и стройной, чем до беременности — похудела на шестнадцать килограмм. Но, на её коже нет растяжек! Как ей это удалось?

Расскажем всё, по порядку.

С необходимостью диеты Ксения столкнулась весной 2004 г., ведя проект «Дом-2». В это время она былахудой, её вес составлял пятьдесят килограмм.

Необходимость диеты была обусловелена проблемами со здоровьем – произошли: гормональный сбой,нарушение гидробаланса в организме, из-за чего в организме задерживалась вода. Поэтому, стал накапливаться лишний вес.

Она была недовольна собой, но, сейчас ей нравится, как онавыглядит.

Онасчастлива, ведь она успела в жизни многое: стала знаменитой, родила уже двух дочерей, пережила несколько бурных романов, двазамужества, совместно с Михаилом Терехиным выиграла дом в Подмосковье.

Ксюша в интервью рассказала о себе, что последние семь лет онавесит сорок восемь килограмм.

Конечно, как любая женщина, онанабирала вес во время беременностей, но быстро приходила в форму после родов.

После появлениядочек на свет, она и с первой — Марусей, и со второй — Теей, она в первые месяцы многогуляла — гуляла по парку с коляской.

Дома онапродумывала свой рацион, пила свежевыжатые соки, занималась фитнесом 3 раза в неделю. Поэтому, сбросит вес смогла быстро.

Она уверена, что поддержание хорошей физической формывозможно лишь при условии занятий в тренажерном зале, правильном питании.

Диета Бородиной — меню

Похудение Методу Бородиной Отзывы. Диета Ксении Бородиной

Диета Бородиной — меню

Чтобы похудеть, нужно питаться сбалансировано, разнообразно, но, при этом, следить за калорийностью пищи, количеством содержащегося в ней жира.

Ксюша не ест: выпечку, белый хлеб, фастфуд, гамбургеры.

Иногда кушает жареное мясо, но контролирует объём порции.

Во время занятий в тренажерном зале — пьёт протеиновый коктейль, ест энергетические батончики.

Бородина любит есть: рыбу, курица без кожи, спаржу, суп со щавелем.

Диета Бородиной — худеем без таблеток

Похудение Методу Бородиной Отзывы. Мифы и правда о похудении Ксении Бородиной

Диета Бородиной — худеем без таблеток

У Бородиной был этап похудения натаблетках. В течении двух — трех месяцев она худела. Но, затем, стала быстро набирать вес.

Ей пришлось сесть на диету, усиленно заниматься в спортзале.

Ксения сделала вывод: если вы худеете легко, то заплатите за это двойную цену.

Если вы хотите иметь красивое тело — вам придётся много работать, расчитывать только на себя, а не на «чудодейственные» таблетки.

Бородина не ест: майонез, кетчуп, пирожные, глазированные сырки и прочие вредные продукты, и рада этому — ведь это прямой путь к обретению целлюлита!

Но, она сильно не ограничивает себя в пище. Если хочет кушать — кушает!

Ест часто, но помалу, не доводит себя до «голодного обморока».

Если хочет перекусить — перекусывает правильно, например, куриной грудкойи свежим огурцом.

Source: dieta.wiki


Источник: https://pohudenie.glivec.su/pohudenie-metodu-borodinoj-otzyvy/

Мифы и правда о похудении Ксении Бородиной

Диета Ксении Бородиной, которую разрекламировали интернет-ресурсы — это миф или правда? Как Ксюша похудела и сделала свое тело идеальным после родов?

Нельзя сказать, что Ксения Бородина раньше отличалась пышными формами, но сейчас эта женщина — идеал красоты и элегантности для многих. Популярная ведущая проектов «Дом 2» и «Перезагрузка» на ТНТ сегодня выглядит потрясающе и регулярно радует своих подписчиков в соцсетях свежими фото с прекрасной фигурой.

Вопрос о том, как Ксении Бородиной удается так хорошо выглядеть, мучает многих женщин страны. Ведь вокруг истории похудения Ксюши очень много сплетен и мифов. Ей приписывают всевозможные диеты и прием многочисленных модных средств для похудения. Как похудела Ксения Бородина на самом деле?

Тайна диеты Бородиной

Сегодня при росте 164 см. ведущая весит 47 кг. Самый большой вес Ксении (за исключением времени беременности) составлял, по ее собственным словам, 56 кг. Не так уж и много. Сама Ксюша считает, что у нее были некоторые проблемные зоны, которые нужно было срочно корректировать. Например, полные руки, щеки и живот. Кроме того, экран телевизора добавляет не менее 7 кг. веса. Эти факты и дали толчок Ксении Бородиной для работы над собой.

После первых родов Бородина занялась «лепкой» своего тела. Для проекта «Танцы со звездами» она снизила свой вес до 44 кг. Сегодня Ксюша говорит, что это перебор, и она больше походила на угловатого подростка, чем на сексуальную женщину. Идеальным и комфортным для себя весом, к которому ей удалось вернуться и после вторых родов, Ксения считает 47-48 кг.

Похудение Методу Бородиной Отзывы. Диета Ксении Бородиной с меню

Похудение Методу Бородиной Отзывы. Секреты похудения Ксении Бородиной

Так как похудела Ксения Бородина? Никакой тайны в похудении Ксюши нет. В своих интервью она рассказывает, что мошенники использовали ее имя для получения выгоды. Доходило до безумия, когда брали фотографии беременной Ксении и растягивали их до неимоверных размеров в фотошопе, а рядом выкладывали фото Ксюши сегодняшней. При этом мошенники гарантировали похудение за 2 недели. Якобы так действует диета Ксении Бородиной, рецепт которой обещали прислать за определенную сумму денег.

Ксюша утверждает, что такая диета Бородиной — миф. Она не пьет никаких чудодейственных порошков или таблеток и не «сидит» на строгих диетах. Ее похудение — результат долгой войны с ленью и титанический труд над собственным телом.

Ведущая признается, что в тот момент, когда впервые увидела свое лицо на телеэкране, ей действительно пришло в голову воспользоваться чудодейственными препаратами, которые гарантируют сиюминутное похудение. Эффект от этих таблеток был страшный. Как рассказывает Ксения, у нее было чувство постоянного мандража, ужасное желание есть и бессонница. Похудение не заставило себя долго ждать — она за неделю сбросила 5 кг. Однако дальше было еще страшнее — Бородина не ела ничего, но каждый день поправлялась на несколько сотен грамм.

Ксения просит всех полных людей не повторять ее ошибок — не стараться похудеть с помощью специальных препаратов. Даже диета без рекомендации доктора пагубно скажется на здоровье.

Похудение Методу Бородиной Отзывы. Как оставалась стройной даже после родов Ксения Бородина – диета, в которой секрет похудения

Диета Ксении — больше спорта, меньше еды

Как утверждает сама Ксения Бородина, специальное меню для похудения не изобреталось, и никакими изнуряющими диетами она не пользовалась. Набрав после родов несколько лишних килограмм, Ксения решила избавиться от них. Многие девушки жалуются, что после родов они сильно набрали вес и никак не могут его сбросить. Ведущая считает, что похудение в послеродовой период — это не самое простое дело, но вполне осуществимое. Ксюша знает, что говорит. Ведь она прошла через это дважды.

  • Вы же ежедневно прогуливаете ребенка в коляске? И как вы это делаете? Сидите на лавочке с другими мамочками и поедаете семечки? Как утверждает Бородина, так вы никогда не похудеете. Берите коляску и гуляйте по нескольку километров в день! Обойдите ближайший парк несколько раз. Делайте такие прогулки ежедневно.
  • Разве есть у мамочек время дома посидеть перед телевизором или испечь любимые булочки? Конечно нет! В этот период не хватает времени лишний раз помыть голову. Не ленитесь! Не откладывайте ничего на завтра. В движении вы сожжете еще больше калорий.
  • Особенно после родов похудеть помогает диета для кормящих мам. Даже то, что нельзя есть жареного, соленого, кислого, острого и много мучного — огромный плюс. Только представьте! Это же настоящая диета — вареное мясо, овощи, каши и молочное!
Кстати, специальной диеты Ксения как не придерживалась, так и не придерживается. Она просто исключила из рациона питания вредные продукты.

Похудение Методу Бородиной Отзывы. Худеем — цель!

Что можно есть?

  • диетическое мясо (куриная грудка, индейка);
  • рыба на пару;
  • овощи и фрукты;
  • свежевыжатые соки;
  • много зелени.

Что нельзя есть?

  • жареное;
  • мучное;
  • острое;
  • свинину;
  • сладости;
  • алкоголь.
Не важно, что будет в меню — котлеты или овощи, главное — без канцерогенов, жиров и масла. Это только кажется, что эта еда невкусная и пресная. Когда вы привыкните, вам даже понравится диета Ксении Бородиной.

Похудение Методу Бородиной Отзывы. Диета бородиной ксении отзывы

Советы от Ксюши

Бородина не скрывает от публики секреты своего похудения. Ксюше собственным трудом и неимоверными усилиями воли удалось сделать себя такой привлекательной.

Ксения не настаивает на том, что существуют только эти способы, используя которые она похудела почти на 10 кг. после родов. Диета Бородиной — это еще и дополнительные, не менее простые и действенные варианты:

  • Например, Бородина пропагандирует здоровое меню и отказ от фастфуда. Как бы вам не хотелось есть, пересильте себя и скушайте фрукт или выпейте обезжиренный йогурт. Диета Ксении Бородиной — это только полезные продукты с низким содержанием жиров и активных углеводов.
  • Бешеный темп жизни, в котором существует Ксения, просто не оставляет свободной минутки, чтобы сесть и насладиться полноценным обедом или ужином. Случается так, что в три часа пополудни ведущая еще даже не выпила чашечку кофе. Она полагает, что это тоже своего рода диета.
  • Порции еды должны быть маленькими. Лучше питаться как можно чаще.
  • Еще одно средство для утоления голода, о котором хорошо отзывается Ксюша — специально разработанное множеством женских компаний питание. Как правило, это набор (меню) в котором есть пакетики с надписью: завтрак, обед и ужин. Например, компания «Леовит» производит специальное питание «Худеем за неделю». Если вы не успеваете покушать, прибежав на работу, разведите содержимое соответствующего пакетика в кипятке (как указано в инструкции) и поешьте. Голод отступит за несколько минут, а лишних калорий вы точно не наберете. Эта же фирма выпускает батончики для перекуса. Ксения утверждает, что у нее в машине всегда лежит несколько. Если ей очень хочется кушать, она съедает один и на 2-3 часа абсолютно забывает о чувстве голода.
  • Бородина советует не издеваться над собой и организмом. Захотелось съесть колбаски — съешьте маленький кусочек. Если вы перетерпите сегодня и завтра, то послезавтра вы можете съесть весь батон, а потом очень жалеть об этом поступке. Диета не подразумевает насилие над собой. Сама Ксюша признается, что позволяет себе 1-2 раза в месяц заглянуть в «Макдональдс» или съесть что-то запретное.
  • Когда ребенок немного подрастет, у вас появится время, на которое его можно оставить бабушкам или няням. Пусть на пару часов, но этого достаточно, чтобы сходить в спортзал и заняться собой любимой. Ксения регулярно 3 раза в неделю посещает тренажерный зал.
  • Уход за собственным телом — это не только правильное питание и фитнес. Как говорит Бородина, здесь нужен целый комплекс — начиная от спорта и диеты, заканчивая массажем и косметологом.

Ведущая утверждает, что нет единого средства, которое заставит вас похудеть и всегда находиться в идеальной форме, если вы сами не приложите к этому максимум усилий. Работает все в комплексе. «Похудение — это тяжелый труд! Помните, что чудес не бывает!» — говорит Ксюша.

Интервью с Ксенией Бородиной: видео

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/zvezdy/kak-pohudela-borodina.html

Секреты похудения Ксении Бородиной

Похудение Ксении Бородиной после родов вызвало всеобщий фурор. Телеведущая поразила зрителей и поклонников своей стройностью и подтянутостью, хотя ещё недавно она весила около 70 кг. Несмотря на такое глобальное преображение, Ксюша не стала скрывать методы своего похудения и поделилась ими со всеми.

Похудение Методу Бородиной Отзывы.

Бородина «до» и «после» похудения

Именно Ксения после родов сумела, благодаря силе воли и грамотному подходу к решению проблемы, избавиться от лишних килограммов. Сейчас её вес – 46 килограммов, тогда как после родов весы показывали 70. Бородина пробовала разные диеты, разгрузочные дни и тренировки, но вес «уходить» не спешил. И всё-таки она сумела найти оптимальный способ, главный секрет которого – отсутствие диеты в виде конкретного меню. Плюс – спорт, который по душе: плавание, танцы, фитнес.

Похудение Методу Бородиной Отзывы.

Методы и особенности похудения

Некоторые называют диету Ксении «эротической», ведь телеведущая приняла колоссальные меры, чтобы вернуть супругу ту самую очаровательную и стройную женщину, на которой тот женился. Это самый главный аспект метода похудения – стимул. Он должен быть настолько сильным, чтобы перебить чувство голода, усталость и нежелание трудиться на беговой дорожке вместо того, чтобы валяться на диване после рабочего дня.

Особенности метода Ксении можно уложить в несколько пунктов:

  1. Регулярно посещать занятия по фитнесу, можно выбрать бег, плавание, любые нагрузки.
  2. Отказаться от мучного и сладкого.
  3. Убрать сладкую газировку.
  4. Включить в рацион овощные супы.
  5. Кушать маленькими порциями.
  6. Принимать еду не по расписанию, а когда хочется, но перерыв должен составлять не меньше 4 часов.
  7. Если сильно донимает голод, можно выпить стакан воды.
  8. Обязательно пить витаминные комплексы.
  9. Главный упор в меню – на свежие овощи, особенно – на огурцы. Они обеспечивают организм минералами, и малокалорийны. А ещё содержат клетчатку, которая хорошо очищает кишечник.

Неделя диеты позволяет сбросить от 3 до 5 килограмм.

Основные требования к похудению

Переход на овощи, физические нагрузки, полноценный сон – этого вполне достаточно, чтобы постепенно восстановить фигуру. Главное – привыкнуть к такому режиму питания, настроиться, что это процесс не временный, а постоянный. Со временем организм сам станет отторгать жирную пищу.

Требования очень простые:

  1. Спорт нужно выбрать только тот, который нравится.
  2. Не нужно отказываться от любимых блюд, можно заменить продукты на более полезные.
  3. Пить не меньше 2 литров жидкости, рекомендуются натуральные соки, компоты, зелёный чай. Но не раньше, чем через полчаса после еды.
  4. В день съедать до килограмма огурцов, зелени – сколько угодно.
  5. Не допускать чувства голода.
  6. В день допустимо съесть 1 варёное яйцо, кусочек постного вареного мяса.

Максимальное количество калорий в сутки не должно превышать 530.

Образ жизни

Для сохранения сил и энергии очень важно иметь бодрый настрой и здоровый сон. Все женщины согласятся, что после родов, с ребёнком на руках, это почти нереально, но по-другому вряд ли получится. Недосып вкупе с физическими нагрузками сотворит вместо красавицы озлобленную мегеру, поэтому если возможности спать по 8 часов в сутки не выкраивается, лучше перенести попытки похудеть на время, когда малыш немного подрастёт.

Ксюша также отметила в интервью, что подвижные игры с подросшей дочуркой по интенсивности вполне заменяют час работы в спортзале. Бегать, ползать, прыгать, догонять, вместе собирать игрушки – почти полный набор нагрузок на все группы мышц.

Похудение Методу Бородиной Отзывы.

Диета

Основной упор в диете Ксения делала на огурцы, важно приобретать домашние, с грядки, а не тепличные, которые менее полезны. Вместо сахара купить заменитель, а от соли отказаться или свести к минимуму. Кушать можно 5-6 раз в день, но маленькими порциями, перебить голод можно лёгким салатом или творогом. Салаты заправлять растительным маслом либо нежирной сметаной. Сама Бородина называет свою диету вариантом для ленивых. С ней не нужно готовить сложные блюда или покупать дорогие продукты.

Огуречная диета

Завтракаем кусочком цельнозернового хлеба, салатом из зелени и огурцов. Заправить можно маслом или йогуртом.

Обедаем отварной куриной грудкой – порция на 100 г, салатом из китайской капусты и огурцов, с выжимками из оливок.

Полдничаем салатом из огурцов и яйца, сдобренного сметаной, цельнозерновой хлеб.

Ужинаем летним салатом, сдобренным соком лимона и оливковым маслом.

Огуречная диета очищает организм, а закрепляющим этапом является белковая, суть которой – убрать жиры. Первая помогает снизить вес, но при этом ощущается дефицит белков, кожа начинает отвисать. А вот при белковой диете организм получает достаточно энергии, которая высвобождается из жировых отложений.

Белковая диета

  1. На завтрак – овсянка на воде и стакан кефира.
  2. На полдник – 2 яблока или апельсин.
  3. На обед – варёное мясо или запеченная рыба, можно заменить 2 варёными яйцами.
  4. На ужин – 1 яйцо, овощной салат, йогурт.

Такой диеты можно придерживаться 5 дней, потом сделать перерыв на 2-3 суток, и только после разрешается повторить. Ксения советует, если есть возможность, варить овощные супы, брать нужно только зелёные плоды: капусту, щавель, зелёный перец.

Подробнее о белковой диете – читать тут.

Рецепт для похудения от Бородиной

Основа диеты Ксении – салаты, и делать их несложно. А вот рецепт овощного супа вполне можно записать. Блюдо из помидоров варится 15 минут, их можно заменить капустой, тыквой, луком и морковью. Огурцы класть не рекомендуется, поскольку питание и без того построено на них.

Суп из помидоров

Ингредиенты:

  1. Помидоры – 400 г.
  2. Лук – 1 шт.
  3. Болгарский зелёный перец – 1 шт.
  4. Сельдерей – 100 г.
  5. Зелень – 1 пучок.

Приготовление:

  1. Помидоры порезать ломтиками, перец и сельдерей – соломкой.
  2. Лук нашинковать.
  3. Залить овощи водой, закипятить.
  4. Варить 15 минут, солить по минимуму.
  5. Посыпать зеленью, можно добавить йогурт или ложку нежирной сметаны.

Похудение Методу Бородиной Отзывы.

Противопоказания

Диетологи отмечают, что диета Бородиной не желательна для беременных и кормящих мам. Ведь Ксения перевела дочь на искусственные смеси, что позволило заняться фигурой вскоре после родов. А ещё не рекомендуются такие ограничения людям с заболеваниями желудка или кишечника, подросткам, у которых идёт гормональная перестройка организма.

Выход из диеты

Выходить из диеты нужно плавно, вводить белки и злаковые – понемногу. На завтрак приготовить кашу на воде, а на обед – запечь мясо с овощами. На перекус оставить фрукты, кефир, творог, йогурты.

Спорт

Но никакие диеты не помогут получить подтянутую фигуру без физических нагрузок – это известный факт. При похудении кожа начинает обвисать, её нужно держать в тонусе. Ксения посещала тренировки с электростимуляцией мышц, занималась в специальном костюме с электродами. Они являлись проводниками тока и мышечными стимуляторами, вес каждого дотягивал до 3 кг. Устройство помогало усилить частоту сокращений мышц, что делалось под руководством опытного тренера.

Не у всех найдутся средства на столь недешевые занятия, но вполне эффективны и обычные нагрузки. Аэробика, танцы, плавание – виды можно менять, чтобы не наскучило. Главное – заниматься с удовольствием. Можно выбрать бег по утрам или пешие прогулки, езду на велосипеде.

Психологический настрой

Как уже упоминалось, психологический настрой очень важен. Ксения стремилась сбросить лишний вес, чтобы сделать приятное мужу, и, конечно, вернуться на любимую работу. Ведь экран ещё и прибавляет килограммы, так что с большим весом на экране ведущая просто не будет смотреться.

Если супер цели нет, её можно придумать. Отшлифовать фигуру, чтобы блистать на курорте, а сэкономленные на еде деньги отложить на поездку. Выставить фотографии на популярном зарубежном сайте женихов. Найти более престижную работу. Выбор богатый. Это поможет сохранить позитивный настрой.

Советы от Ксюши Бородиной мало, чем отличаются от советов опытных диетологов. Меньше вредных продуктов, больше двигаться, овощи и фрукты в постоянном меню. Какой бы ни была мотивация, главное – не опускать руки, если вес падает медленнее, чем хотелось бы. Ведь уверенность в том, что всё получится – важная составляющая успеха любой диеты.

Источник: https://diets-10.ru/kak-pohudela-borodina.html

Поделиться этой записью: