Можно похудеть вода с лимоном

Содержание

Вода с лимоном для похудения: как ее готовить и пить

Диетологи советуют выпивать в день до 1,5-2 литров жидкости. Ведь даже простая чистая вода, если пить её регулярно и в нужных количествах, оказывает на организм благоприятное воздействие. Но если добавить в неё лимонный сок, то можно добиться гораздо большего эффекта.

Вода с лимоном – один из самых действенных напитков, используемый для борьбы с лишним весом. Это способ похудения очень быстро набирает популярность. Он прост в применении и не требует значительных материальных затрат.

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Как готовить и пить воду с лимоном, чтобы похудеть?

Учёными было доказано, что употребление человеком воды в достаточном количестве значительно улучшает обменные процессы. Именно вода с лимоном натощак, а не соки, кофе и чай, способна без ущерба для здоровья выводить продукты жизнедеятельности и расщеплять ненужные жиры. Вследствие этого не образуются лишние килограммы, и организм в целом очищается.

Поступление в желудочно-кишечный тракт лимонной кислоты улучшает процесс переваривания пищи, а также ускоряет процессы расщепления шлаков, вредных веществ и вывода их из организма. Пектиновая кислота способна соединяться с тяжёлыми металлами и выводить их из организма. Масла цитрусовых способны улучшать общее самочувствие, усиливать обмен веществ, и давать организму набор полезных витаминов.

В чем заключается польза воды с лимоном

Любая диета предполагает недостаток каких-то витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, чтобы восполнить их нехватку. Используя лимонную воду для похудения, вы получаете мощный иммуностимулятор, богатый витамином С.

  • Вода с лимоном, выпитая натощак, запускает выработку ферментов желудка, которые начинают выводить токсины и из желудка, и из печени.
  • Витамин С поддерживает иммунитет. В лимонах он содержится в форме, лучше всего усваиваемой организмом. Недостаток витамина С выливается в хроническую усталость, апатию, плохое настроение, слабость.
  • Лимон приводит в тонус сердечную мышцу, укрепляет сосуды, снижает давление, нормализует формулу крови и очищает ее.
  • Умеренное потребление лимонов является профилактикой против образования камней в почках.
  • Калий благоприятно влияет и на нервную систему, и на мозговую активность, и на работу мышц, разгоняя молочную кислоту.
  • Почему мы худеем на лимоне с водой? Потому что лимон ускоряет пищеварение, устраняет газообразование в кишечнике и вздутие в животе, изжогу и отрыжку.
  • Лимон поднимает настроение и бодрит. Попробуйте заменить традиционный утренний кофе на воду с лимоном и увидите, насколько больше бодрости и энергии вы получите. Не забываем хорошо позавтракать, тогда этот заряд продержится до самого обеда.
  • Лимоны – самый популярный метод борьбы с вирусами. Почувствовали, что нос, горло заложило? Съешьте хотя бы половину лимона вместе со шкуркой и без сахара – симптоматика пройдет.
  • Вода с лимоном помогает похудеть благодаря пектиновым веществам, в большой концентрации содержащимся в лимонах. Они притупляют чувство голода. Утром пейте лимонную воду натощак и ставьте стаканчик напитка на стол – съедите за один присест намного меньше. Соль задерживает воду в организме. Вместо соли приправляйте салаты лимонным соком – это намного полезней.
  • Удивительно, но сам по себе лимон снижает кислотность. А вот в сочетании с сахаром, напротив, значительно ее повышает.
  • Лимон – природный освежитель полости рта и антисептик, поэтому чистите зубы или до принятия напитка, или спустя некоторое время. Но большое количество лимонной кислоты может разъесть зубную эмаль – будьте осторожны.
  • Лимон – антисептик. Используя лимон с водой для похудения, протирайте лицо – прыщики и неровности пропадут, воспаления исчезнут, цвет лица станет лучше.
  • Лимон замедляет рост раковых клеток.

Как приготовить воду с лимоном

Основной рецепт не требует ничего, кроме воды и лимона. Вы можете просто выжать сок в воду, исходя из следующего расчета: половинка лимона на стакан воды. Либо можете нарезать лимон небольшими дольками и залить водой. При желании в получившийся напиток добавляйте листики мяты, небольшое количество натурального меда или тертый имбирь. Это усилит положительные свойства напитка.

Приготовленный в начале дня напиток на основе имбиря и лимона сохраняет свои питательные и целебные свойства в течение суток. Следует только хранить приготовленный и процеженный состав в холодильнике. Для приготовления напитков используют тёртый корень свежего или замороженного имбиря.

Для улучшения вкуса и эффекта напиток кроме лимона, мёда и имбиря можно также положить корицу, мяту, гвоздику, куркуму, чёрный или красный перец. И помните, что имбирь, так же как и лимон, может быть аллергеном.

Как пить лимонную воду

  • Воду с лимоном нужно пить свежей. Готовьте напиток непосредственно перед употреблением, так как за ночь из него может исчезнуть значительное количество полезных элементов.
  • В первый приём нужно пить теплую воду с лимоном натощак. Начинать нужно с одного стакана в день.
  • Жидкость для приёма должна быть тёплая, поскольку холодная может замедлить процесс переваривания пищи.
  • Через пару дней после первого приёма воды с лимоном можно увеличить объём этой жидкости до двух стаканов в день. Два стакана воды с лимоном в течение дня принимать на протяжении 7 дней. Если вы хотите, чтобы польза и результат такой диеты радовали вас продолжительное время, то во время этого периода исключите из рациона сладкие и мучные блюда.
  • Лимонную воду необходимо принимать между приёмами пищи несколько раз в день. Она может заменить привычные нам перекусы. Иногда мозг даёт сигнал о голоде, когда на самом деле организм просто испытывает жажду.
  • Употребляя воду с лимоном вместо перекусов, вы за короткий период сможете достигнуть хороших результатов по снижению веса. В это период необходимо увеличить приём свежих фруктов и овощей, а жирные, острые, копчёные и жареные блюда ограничить в употреблении.
  • Также вода с лимоном полезна и на ночь за 1,5-2 часа до сна. Необходимо выпить всю воду залпом, чтобы желудок сразу наполнился необходимой порцией жидкости и заняться каким-то несложным активным делом – сходить в магазин, убраться в квартире, сделать гимнастику. В таком случае действие данного средства будет иметь особенно сильный очистительный эффект.
  • Приём данной жидкости следует также сочетать с употреблением большого количества воды. Именно чистой воды, чтобы смягчить действие лимонной кислоты на ЖКТ и зубную эмаль.

 

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПИТЬ ВОДУ С ЛИМОНОМ, time: 3:11

Источник: https://easypp.ru/pohudenie/produkt/voda-s-limonom-dlya-pohudeniya-kak-ee-gotovit-i-pit/

Яблоки, капуста, огурцы… Овощей и фруктов для снижения веса огромное количество. Однако среди них есть цитрус, который помогает быстро убрать лишний вес. Как можно похудеть с помощью лимона? Да и вообще, возможно ли это?

Сжигает ли жир лимон?

Чтобы обеспечить хорошие обменные процессы, нужна чистая вода, правильная полезная пища, свежий воздух, активная физическая нагрузка, полноценный отдых и, конечно, внутренняя гармония.

А теперь добавьте к этому перечню лимон и решится ваша самая заветная мечта –похудеть и максимально быстро избавиться от жировых отложений.

Этот цитрус действительно «золотой», но не только из-за цвета, а еще из-за своих уникальных возможностей. Как настоящий маг он может подарить здоровье, красоту и долголетие.

И все это благодаря огромному количеству витаминов, органических кислот, пектиновых веществ и минералов, которые содержит этот чудесный плод.

В нем ценно абсолютно все: сок, кожура с полезными эфирными маслами, косточки, содержащие жирное масло и горькое вещество под названием лимонин.

Доказано, что этот фрукт:

  • укрепляет иммунитет;
  • расщепляет холестерин;
  • борется с вирусами;
  • снижает давление;
  • укрепляет сердце и делает еще много чего полезного.

А еще он помогает сжигать жир в организме человека и активно терять лишний вес.

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Вода с лимоном для похудения — просто и эффективно

Лимон, конечно, не является жиросжигателем в прямом смысле этого слова. Но благодаря способности во много раз ускорять обмен веществ, он действительно очень сильно влияет на процессы расщепления жира и способствует активному похудению.

Избавляться от лишнего веса при помощи лимона легко, приятно, а главное, полезно.

Этот очень низкокалорийный цитрусовый фрукт, который прекрасно подходит для эффективной борьбы с лишним весом.

На 90% он состоит из воды. Он содержит витамины группы В, которые укрепляют нервную систему и ускоряют обмен веществ.

Изобилие в лимоне витамина Е препятствует образованию тромбов в сосудах. Лимонная кислота, которая придает фрукту кислый вкус, хорошо повышает иммунитет, улучшает обмен веществ.

А вот минеральные соли, особенно калий, которые содержит лимон, способны не только укрепить сердечную мышцу, но и нормализовать работу сердца. Ну, и конечно, он содержит рекордное количество витамина С.

Но на этом чудеса лимона не заканчиваются!

вернуться к оглавлению ↑

Как лимон помогает избавляться от лишних кг?

Лимон помогает активно сжигать жир в организме и худеть! Худеть без усилий!

Он помогает во много раз ускорить переваривание пищи и увеличить скорость метаболизма. Попадая в пищеварительный тракт, лимонный сок, повышает кислотность желудочного сока.

Пища быстро перерабатывается, усваивается, а все лишнее также быстро выводится организмом, не давая откладываться в жир. Шлаки и продукты распада буквально вычищаются из него, как вредоносный балласт.

Недаром «лимонный детокс» такой полезный! В хорошо очищенном организме, сразу же активизируется обмен веществ. А это одно из самых главных условий быстрого и успешного похудения!

Это верный путь к стройности! Абсолютно безопасный и комфортный!

Отличное средство от голода. И еще один прекрасный бонус от лимона!

Вы практически не будете думать ни о еде, ни о голоде! Дело в том, что лимон очень сильно угнетает аппетит, а значит вы не отправите себе в рот лишнюю булочку. Вот вам еще минус несколько калорий и несколько сброшенных лишних килограмм!

Желчегонный эффект. Еще одно мощное «супероружие» против жира и лишнего веса – это, которым обладает лимон.

Желчные кислоты, которые содержит желчь, буквально растворяют жиры, превращая их в эмульсию. В таком виде они легче перевариваются и быстрее выводятся из организма не успевая откладываться в жировые «депо».

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Полезные свойства воды с лимоном: 7 рецептов для похудения

Мягкое мочегонное действие. А еще лимон обладает мягким мочегонным эффектом и при этом не выводит большое количество солей и полезных веществ из организма. Он обладает уникальным бактерицидным свойством, увеличивает во много раз скорость окисления жиров, что способствует быстрому сбросу веса и похудению.

Конечно, борьба с жировыми отложениями дело не легкое! Но с лимоном терять вес и активно сжигать жиры вы будете довольно быстро и просто. Вещества и витамины, которые он содержит, очень хорошо помогают убирать лишние калории.

К тому же, лимон придает бодрость и энергию, а с ними вы будете еще более активными. У вашего жира просто не останется ни единого шанса!

вернуться к оглавлению ↑

Можно ли похудеть на воде с лимоном?

Все вокруг только и твердят о том, что вода с лимоном помогает похудеть. Так ли это?

Да, это действительно правда!

Если пить воду с лимоном, то можно скинуть приличное количество килограмм, причем совершенно без последствий для организма. Снижение массы тела на лимонной воде происходит мягко, причем полностью за счет расщепления жира, а не потери мышечной ткани.

У людей со значительной степенью ожирения, которое обычно связано с метаболическим синдромом, благодаря такой диете постепенно нормализуются сахар в крови, холестерин и значительно снижается давление.

Если вы решили использовать лимон для похудения и сжигания жира, то начинайте это делать без лишнего фанатизма. Большой глупостью будет начать ограничивать себя во всем и питаться одними лишь лимонами.

Будьте уверены, с этим фруктом вы сможете снижать свой вес постепенно, без стресса и постоянного голода. И такая потеря массы тела гораздо эффективнее и надежнее, чем экстремально сброшенные кило.

Ведь как только вы закончите «голодовку» сразу же сработает эффект «бумеранга». Изголодавшийся организм с неимоверной скоростью вернет вам тут же все, а может даже и на парочку килограмм больше, чтобы вы уже не сомневались в его запасливости.

Вот поэтому начинайте постепенно подготавливать его к предстоящим переменам.

вернуться к оглавлению ↑

7 советов, как правильно худеть на лимоне и воде

Хотите быстро сбросить вес? Тогда придерживайтесь этих правил, которые помогут получить долгожданный результат.

Утро начните с лимонной воды. Приготовить ее совсем несложно.

Рецепт воды с лимоном.

1В стакане горячей воды растворите чайную ложку меда.2Добавьте сок половины лимона.3По желанию можете добавить ½ чайной ложки свежей натертой цедры.4В такой лимонной воде всего 6 калорий, а пользы…

Лимонад подарит вам ощущение сытости, и во время завтрака вы уж точно съедите намного меньше намеченного.

Не забывайте! Уже с первого стакана лимонный сок начинает активно сжигать жиры и ускорять метаболизм.

Пейте много лимонной воды в течении дня и обязательно за 30 минут перед каждым приемом пищи.

Очень удобно приготовить лимонную воду сразу на весь день.

1Возьмите 2 литра горячей воды.2Добавьте сок одного крупного лимона и столовую ложку меда.3Тщательно размешайте напиток и поставьте его в прохладное место.

Можно Похудеть Вода С Лимоном. 8 способов как использовать лимонный сок для похудения

Такой лимонад вы будете пить с большим удовольствием, ведь он намного вкуснее и полезнее обычной воды, которую при похудении приходится пить в большом количестве. А вода с лимоном, как известно, ускоряет обмен веществ и расщепление жиров. Чем вы больше пьете такой воды, тем быстрее снижается вес.

За 30 минут до еды выпивайте 0,5 литра лимонной воды. Такой прием позволит съесть примерно на 13% меньше, чем вы планировали. Лимон очень хорошо притупляет чувство голода, и насыщение наступает гораздо быстрее.

Добавляйте цедру в супы, мясо, рыбу, салаты, напитки в любые блюда. Она содержит ценнейшие полифенолы, а они-то как раз и ускоряют расщепление и сжигание жира.

Сколько добавлять? Чем больше, тем лучше. От этого зависит, как быстро вы будете сбрасывать вес!

Всего чайная ложка натертой цедры способна ускорить метаболизм в 7-10 раз и придать необычайно пикантный вкус самым простым диетическим блюдам.

Паровые кролики, рыба, птица, овощи и прочие безвкусные диетические «деликатесы» сразу приобретут изысканный вкус и аромат. А самое главное, вы совсем не ощутите отсутствие соли, которая конечно на время лимонной диеты запрещена.

Сбрызгивайте лимонным соком абсолютно все блюда. В вашем рационе должно быть много различных овощей и фруктов. Их можно есть в свежем виде, запекать, отваривать, приготавливать на гриле, но не забывайте о нескольких каплях лимона, которыми непременно надо сбрызнуть уже готовое блюдо.

Нежирные рыба и мясо тоже обязательно должны быть на вашем столе. Когда вы их готовите, то всякий раз используйте либо сок лимона, либо цедру.

Помните! Лимон во много раз ускоряет обмен веществ, стимулирует пищеварение и выводит токсины из организма.

Питайтесь 5-6 раз в день. Запомните соотношение употребляемых вами продуктов.

1Порция белковой пищи должна быть с вашу ладошку, сложенную лодочкой.2Порция салата, это две ладони вместе в форме лодочки.3Гарнир должен быть размером с ваш кулак.

Поверьте, это довольно много и голодать вы уж точно не будете!

Этот объем, конечно, довольно приблизительный, но зато даст вам возможность определиться с размером порции, если у вас просто нет времени или терпения все постоянно взвешивать на весах.

А вот лимонную воду вы должны пить без ограничения, много и постоянно!

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Вода с лимоном для похудения: как ее готовить и пить

Эфирное масло лимона. Эфирное масло лимона очень эффективно подавляет аппетит. Поэтому активно пользуйтесь следующим приемом.

1Корочку лимона сильно сожмите в пальцах, до тех пор, пока на ней не выступят капельки масла.2Поднесите к лицу и очень медленно начинайте вдыхать аромат лимона.3Проделывайте эту процедуру 3-4 раза на день и в тот момент, когда вам хочется кушать.

Эфирное масло лимона, воздействуя на наши рецепторы убеждают наш мозг в том, что организм сыт и кушать совсем не хочется.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете постепенно, без особых усилий и истязаний над собой согнать вес при помощи лимона и уже никогда не переживать, что он вернется вновь!

вернуться к оглавлению ↑

Лимонадная диета

Эта лимонная диета рассчитана на 2 недели. Вам не придется подсчитывать калории, голодать или сильно ограничивать себя в еде.

Так комфортно и легко вам, наверное, еще никогда не приходилось расставаться с лишним весом!

Всего за 2 недели вы сможете без особых усилий сбросить целых 5-6 килограмм.

Причем вы не только приобретете стройную и подтянутую фигуру, но и здоровую, сияющую кожу и прекрасные блестящие волосы.

Что надо будет делать?

Вам всего лишь надо будет питаться исключительно натуральными продуктами и заменить все искусственные составляющие на естественные.

1Перейдите на облегченный рацион – это важно!2Кушайте больше клетчатки, поменьше животных жиров.3Овощи, фрукты в любом виде ежедневно и много.4Каши из различных круп, приготовленные только на воде.5Нежирное паровое мясо и рыба.6Много листового салата, зелени укропа, петрушки, кинзы, мяты, тархуна, сельдерея.7Все заправляйте лимонным соком, добавляйте в блюда цедру, кусочки лимона.

И конечно лимонная вода! Много воды! Утром лимонная вода! Днем лимонная вода! Вечером лимонная вода!

Это обязательное условие для активного сжигания жира в организме и быстрого похудения!

вернуться к оглавлению ↑

Как похудеть с имбирем и лимоном?

Хотите усилить эффект похудения? Добавьте к лимону имбирь! Этот корень обладает уникальными свойствами быстро сжигать жир, препятствовать его всасыванию и надолго утолять голод.

Ну, а о содержании в нем огромного количества витаминов, микроэлементов и аминокислот даже и говорить не приходиться. Это настоящая витаминная «бомба»!

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Польза воды с лимоном по утрам натощак для похудения — как ее готовить и пить

Хотите сбросить лишний вес, тогда вот вам рецепт чудесного и очень полезного напитка.

1Возьмите 0,5 литра горячей воды (не кипятка).3Добавьте столовую ложку мелко нарезанного свежего корня имбиря (можно потереть на мелкой терке).4Добавьте мелко рубленные свежие листья мяты или мелиссы, а также свежий огурец.5Также добавьте 1,5 чайные ложки меда.6Дайте отвару настояться.7Все тщательно перемешайте и процедите.8Вместо обычно воды можно также взять зеленый чай.

Лимонад можно пить теплым или охлажденным. Причем пить его можно сколько пожелаете. Во-первых, это очень вкусно, а во-вторых, он во много раз усиливает «жиросжигающий» эффект и еще быстрее сгоняет ваш лишний вес!

Ежедневный прием лимонного напитка дарит бодрость и дополнительную энергию. Поэтому и избавление от избыточного веса сопровождается хорошим настроением, подъемом сил и уверенностью в себе!

вернуться к оглавлению ↑

Рецепты похудения на лимоне и воде от знаменитостей

А вы знаете, сколько приверженцев лимонной диеты среди мировых знаменитостей?

И это не только звезды Голливуда!

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Вода с лимоном для похудения: полезные рецепты

Например, каждое свое утро герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон обязательно начинает со стакана горячей воды с лимоном. За этим строго следят ее диетологи, которые разрабатывают правильное питание для всей королевской семьи.

Быть может, поэтому она такая стройная и элегантная?

А вот Наоми Кэмпбелл, убеждена, что гораздо больше пользы для здоровья и для фигуры принесет стакан горячей воды с лимоном и пробиотиком, нежели традиционная чашка черного кофе.

Уже много лет она не изменяет своим правилам и правильно делает!

Миранда Керр уверена, что бороться с лишним весом ей помогает именно лимонная вода комнатной температуры, выпитая натощак. Так как она запускает пищеварение, ускоряет обмен веществ и активно сжигает жиры.

У Гвинет Пэлтроу свой рецепт чудесного напитка из лимона, которому она полностью обязана своим сияющим внешним видом и необычайной стройностью.

Для его приготовления надо:

  • вымыть лимон и тоненько снять с него цедру;
  • залить ее 300 мл крутого кипятка и настоять 5 минут;
  • полученный напиток выпивать за 30-40 минут до завтрака.

Если следовать этому рецепту, то стройная фигура и цветущий внешний вид вам просто гарантированы!

А вот Деми Мур ради съемок в фильме «Стрептиз» сбросила целых 11 килограмм! И тоже при помощи очистительного лимонада.

По ее рецепту:

  • сок одного лимона надо смешать с кленовым сиропом;
  • добавить кайенского перца;
  • полученную смесь развести водой по вкусу;
  • пить такой лимонад надо от 10 до 30 суток подряд, в общем, насколько хватит сил и выдержки.

Утро надо начинать со стакана немного подсоленной воды комнатной температуры. Твердую пищу кушать запрещается.

Конечно, эта диета относится к очень жестким и подходит далеко не всем! Однако, если необходимо за очень короткий срок выглядеть свежо, молодо и просто сногсшибательно, то почему бы ее и не попробовать? Тем более, если здоровье позволяет!

вернуться к оглавлению ↑

3 очень эффективных и простых лимонных диеты

Есть несколько вариантов похудения при помощи лимонной воды.

Конечно, перед этим вы должны убедиться, что у вас:

  • нет аллергии на цитрусовые;
  • все в порядке с ЖКТ;
  • нет таких заболеваний, как панкреатит, гастрит или энтероколит.

А еще лучше, если перед началом лимонной диеты вы проконсультируетесь у специалиста.

Если предостережений нет, то можно приступать к сбрасыванию веса при помощи лимона.

Диета на 14 дней

Вам желательно перейти на низкокалорийные продукты, а принцип питания может оставаться привычным. Что необходимо сделать, так это приготовить 2 литра лимонной воды.

1Сок одного лимона разведите 2 литрами кипяченой воды.2Очень хорошо в эту воду добавить натертого корня имбиря (достаточно кусочка, толщиной 2 см). Это во много раз повышает возможность лимонной воды сжигать жир и ускоряет похудение.3Стакан лимонного напитка надо выпить утром натощак за 30-40 минут до еды, а остальное равными порциями выпить в течение дня.4Не забывайте добавлять сок, цедру и просто ломтики лимона во все блюда.

Если будете придерживаться такого рациона – потеряете до 6 кг веса. Совсем неплохо, не правда ли?

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Если пить воду с лимоном, можно ли похудеть?

Трехдневная лимонная диета

Первый день:

  • приготовить 2 литра теплой лимонной воды на день;
  • 1 литр обезжиренного кефира;
  • 1 кг несладких фруктов;
  • все разделить на 6 частей, употребить в течение дня.

Второй день:

  • приготовить 2 литра теплой лимонной воды на день;
  • одна порция запаренной кипятком овсянки с кусочками яблок и лимона.
  • на ужин одна порция нежирного йогурта.

Третий день:

  • приготовить 2 литра теплой лимонной воды на день;
  • запечь 1 кг яблок;
  • все разделить на 6 частей и употребить в течении дня.

Жесткая голодная лимонная диета

Вот тут уж придется проявить несгибаемую силу воли и жесткость характера!

Приступать к такой диете нужно очень осторожно, и очередной раз все взвесив!

Диета рассчитана на 9 дней. И все девять дней вы должны питаться только одной лимонной водой.

Чтобы приготовить лимонную воду надо:

  • взять 3 литра горячей воды;
  • растворить в ней сок от полутора лимонов;
  • добавить 3 см натертого имбиря;
  • 1 столовую ложку меда.

Пить в течение дня равными порциями.

Такая диета может быть приравнена к обычному голоданию. Жировые ткани просто горят, и за очень короткое время вы сможете быстро сбросить довольно большой вес. К примеру, за 9 дней вы можете сбросить целых 10 кг.

Но вы должны понимать, какой ценой. Для организма это большой стресс и шок. И еще неизвестно чем впоследствии может обернуться такое экстремальное похудение.

К тому же вас может подстерегать подвох! Как только вы перестанете голодать, вес может стремительно вернуться обратно. Удержать быстро сброшенные килограммы дело очень нелегкое.

Придется довольно долго и правильно выходить из такой голодной диеты.

Вот почему жесткое голодание – плохая идея!

Но уж если очень надо, то посидите на такой диете дня 3-4! Ничего страшного не произойдет! Ну, потеряете не 10 кг, а 4 кило. Согласитесь, это тоже результат! Главное — похудеть!

вернуться к оглавлению ↑

В каком случае лимонная вода не поможет похудеть?

Даже такое щадящее питание с употреблением большого количества лимонной воды, которое, собственно, и диетой не назовешь, имеет свои ограничения.

Употребление некоторых продуктов может значительно снизить эффект лимонной диеты или совсем свести на нет все ваши старания сжечь лишний жир.

Поэтому такие продукты питания необходимо исключить из вашего меню, или по крайней мере очень сильно ограничить.

К этим продуктам относятся:

  • сахар;
  • соль;
  • всевозможная консервация;
  • картофель;
  • жирные сорта мяса;
  • белый рис;
  • белый хлеб;
  • кукуруза;
  • кондитерские изделия;
  • красное мясо;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь и никотин.

Еще один продукт, который не только не поможет вам сбросить лишние килограммы, но и может существенно навредить.

Пищевая сода! Похудеть с помощью соды и лимона невозможно! Почему?

Все очень просто! При соединении соды и лимонного сока (кислоты) происходит химическая реакция, в результате которой образуется вещество – цитрат натрия. Его широко используют в качестве вкусовой искусственной добавки или пищевого консерванта Е331.

Простыми словами сода уничтожает все полезные свойства лимонной кислоты, т.е. никаких витаминов, микроэлементов и аминокислот вы не получите. Вместо этого вы будете ежедневно пичкать свой организм консервантом, который может легко привести к самым ужасным последствиям.

Какая уж тут польза и какое уж тут похудение?

Большую осторожность так же следует проявлять любителям чеснока. Добавлять его в лимонную воду можно, однако, в самом небольшом количестве. Это растение богато фитонцидами и эфирными маслами, которые сильно раздражают слизистую желудка и кишечника, а также могут вызывать тошноту и рвоту.

вернуться к оглавлению ↑

Сжигает ли жир лимонная кислота?

А если вместо лимонного сока использовать лимонную кислоту? Разницы ведь никакой? Или она все-таки есть?

Запомните! Порошок лимонной кислоты и сок лимона – это абсолютно разные продукты!

Лимонная кислота, это белое, кристаллическое, порошкообразное вещество, которое вообще не имеет никакого отношения к лимонам!

Когда-то, очень давно, лимонную кислоту действительно производили из зеленых недозрелых лимонов определённого сорта. Но реалии наших дней показали, что дорогостоящий процесс производства очень уж невыгоден производителям. В результате была найдена дешевая альтернатива.

Сейчас лимонную кислоту производят путем биосинтеза сахаристого вещества меласса промышленными штаммами плесневого гриба высших плесневелых грибов из рода Аспергилл.

Как вы думаете, подобная субстанция может быть полезной? В ней абсолютно нет никаких витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ, которых полным-полно в обычном лимоне.

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Помогает ли лимон и вода сжигать жир?

Однако, все же у кислоты есть некоторые преимущества. Она обладает мочегонным эффектом и помогает выводить лишнюю жидкость из организма.

Но любая кислота, в том числе и лимонная, вещество крайне агрессивное!

Попадая на поверхность пищевода, гортани, слизистую желудка, кишечника она попросту сжигает их. При частом употреблении кислоты уже через месяц человек может спокойно превратиться в полного инвалида, заработав язву желудка, двенадцатиперстной кишки, ожоги слизистой и большие проблемы с почками и печенью.

Доказано, что лимонная кислота:

  • вызывает рак;
  • ее используют как отбеливатель при стирке белья;
  • с ее помощью убирают накипь с чайника и стиральной машинки;
  • ржавчину с ванны и унитаза.

К большому сожалению, лимонная кислота совершенно не способна сжигать жир, а значит, уж никак не поможет вам сбросить лишний вес.

Никогда, ни при каких обстоятельствах, не применяйте лимонную кислоту для похудения!

Есть много прекраснейших способов избавления от лишнего веса, выберите себе самый удобный и самый щадящий!

И будьте здоровы и красивы!

Источник: https://ObzorFan.ru/kak-pohudet/pomogaet-li-limon-i-voda-szhigat-zhir/

Вода с лимоном является самым первым средством для очищения организма, придуманным людьми, и самым распространенным на просторах интернета. Вода с лимоном для похудения используется с таким же успехом.

Лимонный сок имеет множество преимуществ для здоровья человека и, помимо этого, ни с чем не сравнимый сладковато-кислый вкус и душистый запах.

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Как похудеть с помощью лимона - рецепты жиросжигающих напитков и меню лимонной диеты

В этой статье мы рассмотрим полезные свойства воды с лимоном, узнаем способствует ли она похудению и очищению и поделимся несколькими вкусными рецептами ее приготовления.

Содержание

Что же такое лимонная вода?

На самом деле это просто сок лимона, смешанный с водой.

Его можно подавать как холодным, так и горячим, и обычно не подслащенным, все зависит от ваших личных предпочтений.

Воду с лимоном для похудения можно брать с собой куда угодно и на протяжении всего дня пить ее в качестве полезного и вкусного средства для похудения. Я рекомендую приобрести для этих целей переносную бутылку для настаивания фруктов.

Полезные свойства воды с лимоном

Регулярное потребление жидкости само по себе уже полезно и важно для здоровья человека (ускоряет обмен веществ, например), а вода с лимоном натощак для похудения имеет еще больше полезных свойств.

Лимоны содержат флавоноиды — растительные пигменты, которые, как известно, обладают сильными антиоксидантными свойствами. Они помогают защитить ваши клетки от повреждений.

Лимоны также богаты витамином С и калием. Рацион питания, богатый калием, снижает кровяное давление. Исследования показали, что у людей, которые потребляют много калия, риск развития сердечных заболеваний и инсультов снижен на 27%.

5 самых полезных свойств лимонной воды:

#1. Похудение с помощью воды с лимоном

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Вопросом о том, помогает ли вода с лимоном процессу похудения, задаются многие люди. Ответ лежит на поверхности и интуитивно понятен, поэтому большинство из них включают воду с соком различных фруктов в свою программу похудения, и практически любая диета содержит ее в качестве ключевого компонента.

Как вода помогает худеть? Исследования показали, что вода естественным образом ускоряет обмен веществ, поэтому это ее свойство находится на заметке у большинства людей, решивших похудеть. Выпить утром стакан горячей или холодной воды с лимонным соком стало полезной привычкой для большинства людей, борющихся с лишними килограммами. А вода с лимоном на ночь для вас станет превосходным средством очищения организма.

Польза воды с лимоном для похудения неоспорима, она зарекомендовала себя не только как отличное средство от лишних жировых отложений, но и как вкусный и легкий в приготовлении напиток.

Диетологи рекомендуют выпивать по одной чашке теплой воды с лимонным соком по утрам на голодный желудок, чтобы похудеть быстрее.

#2. Помогает процессу пищеварения

Кислоты, содержащиеся в воде с лимоном, замедляют процессы в пищеварительной системе, что позволяет питательным веществам из пищи всасываться в большем количестве.

Замедленная скорость абсорбции помогает ослабить скачки инсулина и улучшает усвояемость пищи и питательных веществ, содержащихся в ней. Как пить воду с лимоном чтобы похудеть и очистить свой организм, читайте дальше.

#3. Очищает печень

Вода является ключевым компонентом любой очищающей диеты, а вода с лимоном только улучшает процесс очищения. Именно поэтому врачи советуют выпивать стакан лимонной воды натощак утром для похудения.

Ферменты, содержащиеся в воде с лимоном, стимулируют функцию печени и помогают выводить токсины, вред от накопления которых бывает очень велик.

Лимонная вода подавляет аппетит, что позволит вам употреблять меньше пищи, успешнее справляться с планом своей очищающей диеты и наладить свое питание во время нее.

#4. Укрепляет иммунную систему

Лимонная вода — отличный источник витамина С и других питательных веществ, которые повышают устойчивость иммунной системы.

Витамин С — это один из самых простых способов укрепления иммунитета, потому что он помогает нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие старение и болезни.

Один лимон содержит аж 187 % от рекомендуемой суточной дозы витамина С. Лимон для похудения и очищения использовали еще наши бабушки, и передавали этот секрет из поколения в поколение.

Он дает заряд энергии организму, благодаря содержанию других не менее важных витаминов и минералов, поэтому не забудьте выпить этот легкий утренний напиток перед тем, как идти по своим делам. Вода с лимоном натощак для похудения отличное средство.

Так что в следующий раз, когда вы будете чувствовать себя неважно, выпейте немного воды с лимоном, это поможет организму восстановится быстрее и избавится от некоторых неприятных симптомов, сопровождающих обычную простуду или грипп.

#5. Улучшает состояние кожи

Антиоксиданты в лимонном соке скрывают и убирают мелкие дефекты кожи и разглаживают морщинки.

Его можно использовать вместе с различными маскам, наносить на шрамы, рубцы и возрастные пятна, чтобы уменьшить их видимость. Сок лимона очищает кровь и делает кожу сияющей и гладкой.

Особенно нам нравиться способность витамина С придавать коже упругость, что очень актуально при похудении, так как в этот период она нуждается в дополнительной тонизации. И если тренажерный зал с этой задачей не справляется, а вам нужно как-то бороться с обвисшей кожей, прибегните к помощи натурального средства — воды с лимоном. Многие из похудевших согласятся со мной в том, что это средство действительно работает.

Как приготовить воду с лимоном для похудения

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Приготовить этот замечательный напиток совсем несложно, для этого вам понадобиться всего лишь два ингредиента: лимон и вода.

Просто добавьте сок одного лимона в холодную или теплую воду.

Если у вас нет времени на приготовление этого простейшего напитка, ни в коем случае не покупайте сок или лимонад в магазине, в этих бутылках нет никакой питательной ценности, лишь вредные консерванты и химические вещества.

Есть еще один возможный и простой вариант приготовить лимонную воду для похудения. Для экономии времени просто выжмите сок из нескольких лимонов и заморозьте его в лотке для льда. Чтобы получить заряд витамина С, вам нужно будет просто отколоть кусочек и бросить его в стакан воды.

Если водичка с лимонным соком слишком кислая для вас, приготовьте более легкую ее версию. Разрежьте лимон на тонкие дольки и добавьте в воду столько кусочков, сколько захотите, после этого напиток будет легче питься.

Читайте также: как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях.

Возможно, вам придутся по душе некоторые из рецептов лимонной воды с добавлением различных ингредиентов, приведенных ниже, которые приятно порадуют ваши вкусовые рецепторы.

Несколько рецептов фруктовых настоек на воде

Это обучающее видео содержит много советов о том, как приготовить вкусные фруктовые настойки на воде. В них используются апельсин, клубника, мята, имбирь, лайм и лимон для похудения.

Как правильно пить воду с лимоном, и чем она полезна, time: 5:09

Во второй половине дня побалуйте себя лимонной водой с огурцом, добавьте сюда же мяту или попробуйте любой другой рецепт на основе лимонной воды. Все они без исключения вкусные и полезные, обладают очищающим действием, подавляют аппетит и ускоряют метаболизм.

Вечер проведите со стаканчиком лимонной воды с медом, что успокоит вас, расслабит и принесет хороший сон ночью.

Выпейте стаканчик воды с лимонным соком перед сном. Витамин С приведет в тонус вашу кожу, пока вы будете спать. На ночь для похудения рецепт этого напитка также подойдет.

Рецепты напитков с лимонной водой

Есть много вариантов приготовления и подачи воды с лимонным соком.

Самый распространенный и простой способ — добавить сок лимона в 1-2 чашки воды.

Но если вы подыскиваете более разнообразные вкусы, тогда эти рецепты для вас.

Лимонная вода для похудения с огурцомМожно Похудеть Вода С Лимоном.

Рецепт приготовления этого напитка вы можете найти где угодно, достаточно ввести в вашем поисковике «вода с лимоном для похудения отзывы». Его также используют повсеместно. Если вы любитель принимать спа процедуры, тогда вы не понаслышке знаете об этом.

Вкусы лимона и огурца прекрасно сочетаются друг с другом, а с добавлением огурца в напиток, его польза для здоровья лишь увеличивается.

Огурцы богаты калием, что делает их природным средством для снижения кровяного давления.

Они также помогают справиться со вздутием живота и снимают отечность, делают кожу упругой, ускоряют обмен веществ. Этот напиток не содержит калорий и поможет выглядеть вам и чувствовать себя великолепно в кратчайшие сроки.

Теплая вода с соком лимона и медом

Можно Похудеть Вода С Лимоном.

Большинство людей используют этот рецепт в качестве средства борьбы против гриппа и простуды, считается также, что если пить этот напиток каждое утро, тогда никакие болезни не страшны.

Моя мама пьет лимонный сок с медом каждый день и утверждает, что это спасает ее от всех бед.

Как сделать воду с лимоном и медом? Для того, чтобы приготовить горячую лимонную воду с медом, смешайте сок половины свежего лимона с чайной ложкой натурального меда, добавьте эту смесь в чашку с горячей водой, размешивайте до растворения меда. Добавлять в мед в кипяток не рекомендуется.

Пейте этот целебный напиток по утрам, чтобы ощутить всю его пользу на себе и чувствовать себя хорошо.

Горячая лимонная вода с мятой

Можно Похудеть Вода С Лимоном.

Так же, как и стакан обычной теплой воды с лимоном, этот успокаивающий рецепт горячей лимонной воды с мятой является идеальным напитком, когда вы чувствуете себя неважно.

Как сделать воду с лимоном и мятой? Его так просто приготовить: добавьте сок половины лимона и несколько веточек мяты в кружку с горячей водой.

Для сладости можно добавить 1 чайную ложку меда в пока еще горячую воду.

Лимонная вода с огурцом и мятой

Можно Похудеть Вода С Лимоном.

Это мой любимый рецепт лимонной воды, который я обычно готовлю в летние жаркие дни.

Он не только по-настоящему вкусный, но и очень полезный. Рецепт приготовления также очень прост. Смесь лимона, мяты и огурцов содержит в себе большое количество питательных веществ, витаминов и минералов.

Мята так же, как и огурец, помогает снять вздутие живота и выводит лишнюю жидкость из организма, снимая отеки.

Также оба ингредиента естественным образом освежают, и, если пить этот напиток во время или после тренировки, или в жаркий летний день, он поможет вам «остыть» и «зарядится» на новые подвиги.

Я рекомендую включить его в план своей диеты, так как комбинация ингредиентов в нем способствует очищению организма и похудению. Вы поймете это сами, когда попробуете.

Лимонная вода для похудения с кайенским перцем

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Рецепт лимонной воды с кайенским перцем, использовался для похудения еще с далекого 1940 года, его создателем считается Стэнли Берроуз.

В своей книге «Мастер очищения», вышедшей в свет в 1976 году, он упоминал этот рецепт как часть своего плана по потере веса и как натуральное средство от многих недугов.

Кайенский перец, как известно, повышает обмен веществ, стимулирует систему кровообращения, улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень сахара в крови, бодрит организм и многое другое.

Как сделать лимонную воду с перцем? Чтобы приготовить этот напиток, добавите щепотку кайенского перца и сок половины лимона в 200 мл горячей воды.

Вода и лимон с мятой

Можно Похудеть Вода С Лимоном. Еще один классический и очень вкусный рецепт, который достаточно легко приготовить и состоит всего из двух простых компонентов: мяты и лимона.

Приготовьте этот напиток для своей семьи в жаркий солнечный день, и они полюбят его надолго!

Лимонно-имбирная вода

Можно Похудеть Вода С Лимоном.

Этот рецепт самый уникальный в этом списке из-за содержания в нем имбиря.

Напиток обладает высоко очищающим эффектом, потому что лимоны — натуральное мочегонное средство, а в паре с имбирем ускоряют обмен веществ. Вы все еще спрашиваете себя, можно ли похудеть с лимонной водой?!

Пейте этот напиток на протяжении всего дня, чтобы повышать обмен веществ и сбрасывать лишний вес.

Заключение

Если вы ищите простой и вкусный рецепт напитка для похудения или хотите очистить организм, тогда лимонная вода может стать прекрасным вариантом.

Просто добавьте этот напиток в свой рацион питания и не забывайте, что это просто приятное и полезное дополнение к вашему меню и не является самостоятельным блюдом.

Пусть у вас войдет в привычку ежедневно пить лимонную воду, потому что в этом вкусном напитке содержится здоровье на долгие годы и с ним можно похудеть.

Если у вас есть идеи о том, как похудеть с помощью лимона и воды, не стесняйтесь делиться ими. Эта была статья вода с лимоном для похудения отзывы оставляйте ниже.

Источник: https://www.loseweightbyeating.com/lemon-water-benefits/

Источник: https://FitZdrav.com/pitanie/poleznye-svojstva-vody-s-limonom-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: