Неумывакин о похудении видео смотреть

Содержание

Похудение по Неумывакину: обзор 7 основных методик

Несмотря на критику официальной медицины, похудение по Неумывакину входит в рейтинги лучших методик на протяжении многих лет. Его первая исследовательская работа увидела свет в 1959 году, и с тех пор внимание к его идеям не ослабевает.

Одна из причин такой популярности — снижение веса идёт рука об руку с общим оздоровлением организма, а не вразрез с ним, как большинство существующих диет. К преимуществам также относятся бюджетность предлагаемых средств, простота применения и разнообразие способов избавиться от лишних килограммов.

О Неумывакине

Родился доктор Неумывакин в 1928 году в Киргизии. Много лет проработал в Институте медико-биологических проблем РАН (Москва) хирургом в звании майора, дослужился до полковника. Ему было доверено здоровье космонавтов. В 1989 году с головой ушёл в народную медицину. Разработал методики по очищению организма и похудению. Предлагает авторские рецепты для лечения самых тяжёлых заболеваний, начиная с онкологии и заканчивая сахарным диабетом. Постоянно подвергается критике со стороны официальной медицины, но в отечественных и зарубежных СМИ его называют одним из главных народных целителей России. Французский журнал «Marie Claire», известный по всему миру, нередко публикует работы «гуру здорового образа жизни» (цитата из глянцевого издания).

Почему похудение по методу Ивана Неумывакина практикуется вот уже на протяжении полувека и не сдаёт своих позиций? Система разработана профессором, доктором медицинских наук, который знает особенности функционирования человеческого организма. Это не бездумное использование народных рецептов, которые чаще калечат, чем лечат. Каждый способ, предлагаемый Иваном Павловичем, направлен прежде всего на сохранение и улучшение здоровья, на устранение заболеваний, сопутствующих лишнему весу.

Доказательством эффективности всех методик Неумывакина является бодрый, подтянутый и цветущий вид девяностолетнего доктора, который сам практикует применение и пищевой соды, и перекиси водорода, и приседаний. По сей день он остаётся активным, выступает в передачах, даёт интервью, работает в оздоровительном центре его же имени, помогая людям обрести фигуру мечты без вреда для организма.

Звания и награды И. П. Неумывакина:

  • Лучший народный целитель России, обладатель янтарной «Звезды магистра»;
  • Международная премия «Профессия — жизнь»;
  • орден III степени имени святого благоверного князя Даниила Московского;
  • Персона России (2006);
  • медаль Международной Ассоциации «Генералы мира — за Мир».

Неумывакин — автор 60 книг, выпущенных тиражом 4,5 млн экземпляров, 200 научных работ, обладатель более 80 авторских свидетельств на изобретения. Самые популярные его творения, в которых затрагиваются и вопросы похудения:

  • Перекись водорода: мифы и реальность
  • Эндоэкология здоровья
  • Сода. Мифы и реальность
  • Здоровье в ваших руках
  • Человек и законы его жизни. Мифы и реальность

Положительные отзывы худеющих — ещё одно доказательство эффективности методик. Огромное количество людей с благодарностью произносят его имя, так как смогли привести в норму не только вес, но и здоровье, и образ жизни.

Цитата: «Мы едим в четыре-пять раз больше, чем нужно для сохранения здоровья. Остальная «лишняя» пища — это работа для врачей, начало вашего заболевания. Не сегодня, так завтра, — но оно точно будет».

Советы худеющим

Тем, кто решил воспользоваться идеями доктора, для начала стоит усвоить советы Неумывакина, которые он даёт всем, кто нацелен на оздоровление организма и похудение. Они касаются прежде всего образа жизни и подсознания, которые играют немаловажную роль в процессе снижения веса.

Совет 1

Лишний вес, как и все заболевания, продиктован неправильным образом жизни. Поэтому, чтобы похудеть и выздороветь, нужно не таблетки пить, а приводить в порядок режим дня, питание и мысли.

Совет 2

Разгрузочные дни — обязательная часть программы похудения. Они предполагают полный отказ от еды и очищающие клизмы. Частота проведения — раз в 1-2 недели.

Совет 3

Позитивные мысли и хорошие поступки ведут к оздоровлению не только души, но и тела. Покалечено одно — таким же будет и другое, так как между ними существует нерушимая взаимосвязь.

Совет 4

Распорядок дня, график приёмов пищи по часам — гарантия стойкого похудения.

Соблюдение рекомендаций доктора Неумывакина — основа похудения по его методикам.

Цитата: «С 9 часов вечера поджелудочная железа должна спать вместе с желудком — к этому времени им надо быть свободными от пищи».

Обзор методик

Профессор Неумывакин о похудении пишет практически во всех своих работах, уделяя внимание различным методикам. Его система хороша тем, что каждый может найти тот способ, который подходит ему идеально. Любители нетрадиционной медицины пробуют перекись водорода и пищевую соду, спортсмены — программу приседаний, приверженцы диет и вегетарианства — его системы питания.

Диета

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть. Советы для похудения от доктора Неумывакина

Основная методика похудения Неумывакина заключается в организации особого питания. Кто-то называет её диетой, но сам доктор предпочитает слово «система». Он предлагает добиться снижения веса, реорганизуя рацион следующим образом:

  1. Исключить из меню или существенно ограничить мясо, молоко, яйца, сахар (суточная норма — не более 40 г) и газированные напитки.
  2. Красное мясо — источник многих болезней, в том числе и ожирения. Поэтому от него следует отказаться.
  3. Не переедать.
  4. Основа рациона — клетчатка, улучшающая пищеварение: фрукты, овощи, свежевыжатые соки.
  5. Нельзя запивать еду никакими жидкостями — это провоцирует процессы гниения и брожения в желудке. Между ними следует соблюдать получасовой интервал.
  6. Если чего-то не хочется есть — не нужно. Насильственный приём пищи не поможет похудеть.
  7. Пищу нужно тщательно пережёвывать.
  8. После еды нужно обязательно полоскать рот.
  9. После 19.00 есть запрещается, так как это наносит вред желудку.

И не забывайте питаться строго по часам. Соблюдение этих правил позволит похудеть и улучшить пищеварение.

Пищевая сода

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть. Похудение по методике доктора Неумывакина: просто, безопасно, бюджетно

Самый известный способ похудеть по Неумывакину — принимать внутрь пищевую соду по особой схеме. Сразу стоит оговориться, что у данной методики есть немало противопоказаний и она подвергается беспощадной критике со стороны официальной медицины.

Противопоказания:

  • авитаминоз;
  • беременность, лактация;
  • гипертония;
  • заболевания ЖКТ: язва, панкреатит, гастрит, повышенная кислотность;
  • сахарный диабет.

Важно выбрать качественную соду. На этот момент Неумывакин обращал особое внимание. Чтобы определить степень свежести порошка, нужно развести его в уксусе. Использовать его можно только в случае бурной реакции.

Вода должна быть тёплой или комнатной температуры. Ещё лучше, если она будет структурированной (рецепт будет дан ниже). Она нужна для приготовления раствора или запивки. Дело в том, что профессор разрешает глотать порошок всухую и запивать стаканом воды. Однако это достаточно экстремальный способ применения соды, так как велик риск ожога слизистых.

Схема похудения:

  • 1-3 дни — ¼ чайной ложки (щепотка) соды на стакан воды. Пить на голодный желудок 3 раза в день.
  • 4-6, 10-12, 16-18, 22-24 — выходные.
  • 7-9 дни — ½ чайной ложки.
  • 13-15 дни — ¾ чайной ложки.
  • 19-21 дни — полная чайная ложка без горки.

Начиная с 25 дня, можно двигаться в обратном направлении, уменьшая дозировку соды, а можно продолжать пить по полной чайной ложке. Главное — не увеличивать этот объём, который является максимальным.

Курс похудения Неумывакин не ограничивал конкретными сроками, предлагая употреблять бикарбонат натрия по данной схеме хоть всю жизнь. Перерывы можно делать в случае болезней и менструации. По его мнению, приём соды позволяет сначала — похудеть, а затем удерживать нормальные показатели веса.

Если пить содовый раствор противно, Иван Павлович разрешает добавлять в него ½ чайной ложки мёда. В «выходные», согласно схеме, дни он рекомендует делать содовые ванны и клизмы.

Рецепт клизмы: растворить 1 столовую ложку порошка в полутора литрах тёплой кипячёной воды.

Рецепт ванны: растворить 300 г порошка в ванне, наполненной водой 37-39°С. Время процедуры — не менее 20 мин. Температуру воды нужно постоянно поддерживать.

Перекись водорода

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть. Доктор Неумывакин о методах похудения

Согласно Неумывакину, для похудения можно использовать и перекись водорода, причём не как наружное средство, а тоже для приёма внутрь. Ещё более экстремальный способ, чем пищевая сода. Неудивительно, что список противопоказаний больше, а врачи в открытую называют Ивана Павловича шарлатаном, который травит людей пероксидом. И тем не менее многие ему верят, так как он сам практикует данную методику.

По мнению профессора, перекись:

  • насыщает организм кислородом, который известен как жиросжигатель;
  • омолаживает;
  • активирует клеточную регенерацию;
  • очищает от шлаков и токсинов.

Противопоказания — любые тяжёлые заболевания крови, лёгких, печени, почек и желудка, хронические патологии.

Схема похудения:

  • 1-3 дни — 1 капля перекиси (3%) на 2 столовых ложки воды. Пить на голодный желудок 3 раза в день.
  • Начиная с 4 дня, увеличивать дозировку перекиси на 1 каплю. Объём воды остаётся тот же.
  • На 7 день количество достигнет своего предела — 10 капель. Увеличивать его нельзя.

Начиная с 8 дня, можно продолжать пить по 10 капель перекиси за 1 раз, а можно пойти в обратном порядке, уменьшая ежедневно дозировку по 1 капле. Курс похудения во времени не ограничен.

Усилить действие перекиси можно, если включать в рацион продукты с повышенным содержанием витамина С. Любые лекарственные средства при такой методике запрещены.

Вода

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть. Сода и перекись водорода: исцеляющий тандем от профессора Неумывакина

Без грамотно организованного питьевого режима и рецепта «правильной» воды похудение по Неумывакину невозможно. Его методики можно применять по отдельности: сначала попили содовый раствор, в следующий раз можно испытать перекись водорода, ещё через полгода — заняться полным очищением организма по его схеме. Но все они должны сопровождаться употреблением достаточного количества структурированной воды.

Правила:

  1. Ежедневно выпивать не менее 1,5-2 л структурированной воды.
  2. Рецепт приготовления: обычную водопроводную воду оставить на ночь для того, чтобы все вредные примеси осели на дно. Утром аккуратно слить её в другую ёмкость так, чтобы не поднять осадок со дна. Прокипятить. Остудить.
  3. Выпить её нужно в течение 3 часов после кипячения — за это время она не потеряет своих полезных свойств.

Пить структурированную воду нужно обязательно натощак, равномерно распределяя между приёмами пищи.

Цитата: «Вода — это пища, ведь мы на три четверти фактически состоим из воды. За сутки надо выпить натощак 1,5–2 литра чистой воды. Всё остальное не работает на здоровье».

Очищение организма

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть. Профессор Неумывакин: «Почему я перестал пить чай и всем советую»

Можно организовать похудение по методу Неумывакина с помощью основательного очищения организма — ступенчатого и затрагивающего все его системы. По мнению Ивана Павловича, не будет зашлакованности — уйдёт и лишний вес.

Подготовка

Срок — неделя. Рацион должен быть вегетарианским, без белков, никаких острых и жареных блюд. Только натуральные продукты без тепловой обработки. После этого ещё 3 дня посидеть на яблочном соке и очищающих клизмах.

Очищение кишечника

Срок — 4 дня. По утрам делаются клизмы либо со свекольным соком, либо с отваром ромашки.

Очищение почек и печени

Срок — 2 дня.

Первый день — утром и вечером выпить по половинке саше магнезии (на стакан воды).

Второй день — утром выпить стакан отвара шиповника (можно с сахарозаменителем). После этого лечь на полчаса с грелкой на правом боку. Через час всё повторить. Ещё через час — третий стакан шиповника, лечь, но уже без грелки. Есть можно через 2 часа.

Очищение поджелудочной железы

Срок — 3 дня, потом отдых на неделю и ещё 3 очищающих дня.

Первый день. Приготовить стакан нерафинированного оливкового масла и столько же — лимонного сока. За час до сна лечь с грелкой под правым боком. Каждые четверть часа пить по 3 столовых ложки масла и сока.

Второй и третий дни. Утром сделать любую очищающую клизму. Вечером повторить грелку, масло и лимонный сок.

Очищение суставов

Срок — 3 дня, недельный перерыв и ещё 3 дня чистки.

Рецепт: 5 г лаврового листа залить 300 мл воды, кипятить 5 мин, настаивать 3 часа. Всю порцию равномерно выпивать в течение дня по столовой ложке.

Чистка сосудов и крови

Срок — неделя.

Рецепт: залить 15 г имбирного порошка литром воды, кипятить 15 мин, добавить чайную ложку мёда. Пить трижды в день за полчаса до каждого приёма пищи.

На протяжении всего курса очищения организма и похудения нужно придерживаться правил питания, которые предлагает Неумывакин (см. выше).

Приседания

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть. Доктор Неумывакин: похудение, как пить соду для очищения организма, диета на воде, советы

И ещё один способ эффективного похудения и оздоровления организма — это особая система приседаний, которую могут практиковать даже пожилые.

Противопоказания:

  • травмы;
  • беременность;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • послеоперационный период;
  • переломы;
  • боли в области поясницы.

Техника выполнения:

  1. Обязательно наличие опоры. Неумывакин предлагает для этого дерево (занятия лучше проводить на свежем воздухе), но можно использовать любую мебель.
  2. Руки вытянуты, обхватывают опору на уровне пупка.
  3. Ноги приставлены вплотную к опоре.
  4. Корпус откинут назад.
  5. Присесть.
  6. Выпрямление должно быть полным, с удерживанием опоры.
  7. Выполнять приседания рекомендуется до появления усталости.

Программа тренировок:

  • первый месяц — неглубокие приседы на 15 см вниз, а затем ежемесячно старайтесь делать их ниже на 5 см, пока не будете касаться земли;
  • первый месяц — 30 приседаний в день, второй — 75, третий — 100;
  • можно выполнять несколько подходов в течение дня;
  • делать ежедневно;
  • курс по времени не ограничен.

Более подробно о приседаниях по методике Неумывакина можно прочитать здесь.

Дыхание

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть. Похудение по Неумывакину: обзор 7 основных методик

Большое внимание Неумывакин всегда уделял правильному дыханию, без которого программа похудения будет неполной.

Упражнение 1

Короткий вздох, немного выдохнуть, задержать дыхание, насколько это возможно. Выдохнуть оставшийся воздух. Отдышаться. Повторить не менее 10 раз. Всего в течение дня на это упражнение нужно потратить не менее получаса. Конечная цель — научиться задерживать дыхание на 1 мин.

Упражнение 2

Дышать в целлофановый пакет через рот в течение 2 мин. Отдышаться. Повторить. Выполнять по несколько раз в день.

Все методы похудения Ивана Павловича Неумывакина относятся к нетрадиционной медицине и вызывают много споров в научных кругах. Пробовать их или практиковать что-то более инновационное — личный выбор каждого.

Источник: https://hudeyko.ru/pohudenie-po-neumyvakinu.html

Обзор методов похудения по доктору Неумывакину

Оглавление

Доктор наук Иван Павлович Неумывакин уверен, что сбалансированное питание является залогом продолжительной жизни. Исследователь медико-биологических проблем разработал специальную методику по избавлению от лишнего веса. Похудение по Неумывакину основано на нормализации метаболических процессов внутри клеток. С помощью продуктов растительного происхождения, пищевой соды и водородной перекиси можно снизить риск развития хронических заболеваний и активизировать расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.

Основные принципы системы Неумывакина

По мнению профессора, необходимо поддерживать кислотность тканей в организме на уровне 7,4 pH, чтобы избавиться от паразитов и патогенных микроорганизмов. Такой показатель снижает риск возникновения злокачественных новообразований на 40%. Иван Павлович уверен, что здоровый организм, освобожденный от токсичных веществ и шлаков, сможет самостоятельно регулировать вес и ускорит обмен веществ. Для этого необходимо провести поэтапное очищение:

  • желудочно–кишечного тракта;

  • печени;

  • органов мочевыделительной системы;

  • суставных тканей;

  • лимфатической и сердечно-сосудистой системы.

Для правильного питания профессор рекомендует исключить из основного рациона мясо, рыбу, куриные и перепелиные яйца. Необходимо употреблять в пищу продукты растительного происхождения, насыщенные пищевыми волокнами. Фрукты, ягоды и овощи можно принимать в сыром виде, выжимать из плодов соки или готовить с помощью термической обработки. В последнем случае рекомендуется максимально сократить время температурной обработки, исключить из методов приготовления жарку.

1 раз в неделю следует выделить время для проведения лечебного голодания. В этот период запрещено употреблять пищу. Разрешается пить только минеральную воду. Перед голоданием необходимо продержаться как минимум 10 дней на растительной диете. В период похудения не следует пить воду во время приемов пищи. Необходимо подождать около 1 часа. Продукты следует тщательно пережевывать.

На время диеты потребуется отказаться от вредных привычек. При ухудшении самочувствия необходимо обратиться за медицинской помощью и немедленно остановить похудение.

Перед проведением диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом. Приступать к программе похудения разрешается только после полного выздоровления от сопутствующих заболеваний.

Диета и примерное меню

Для получения наилучшего результата необходимо скорректировать основной рацион. Система питания от Неумывакина требует соблюдения следующих правил:

  1. Полностью исключить или максимально ограничить употребление мясных изделий, молочных продуктов, куриных яиц и сахара. Категорически запрещается пить газированные и сладкие напитки. При ограничении продуктов животного происхождения суточная норма каждого из них не должна превышать 150–200 г. Потребуется полностью отказаться только от красного мяса – источника патогенных микроорганизмов и паразитов.

  2. Во время диетотерапии нельзя переедать. Следует питаться небольшими порциями по 5 раз в день с промежутком в 2–3 часа.

  3. Основу питания должны составлять продукты, богатые растительной клетчаткой. Пищевые волокна помогут нормализовать работу пищеварительного тракта.

  4. Нельзя в процессе поглощения пищи употреблять какие-либо жидкости. В противном случае можно активизировать процессы гниения и брожения.

  5. Если не хочется принимать в пищу отдельный продукт, не нужно заставлять себя силой его съесть. Дополнительный стресс не поможет снизить вес.

  6. После еды следует полоскать ротовую полость.

  7. Последний прием пищи не должен быть позднее 19:00. После этого времени организм должен отдыхать и готовиться ко сну.

Нельзя изменять время приема пищи. Строгое соблюдение режима питания поможет выработать пищевые привычки. Желудок будет заранее вырабатывать соляную кислоту, поэтому пища легко усвоится в тонком кишечнике. Кроме того, следует подумать над составлением диетического меню.

Рацион

Завтрак

Обед

Ужин

1-й день

Зеленый чай, гречневая каша.

Фруктовый салат, заправленный йогуртом при желании. Свежевыжатый сок из 2 апельсинов.

Печеные яблоки с начинкой из творога и меда.

2-й день

Салат из листовой зелени.

Тост из ржаного хлеба, салат из тертой свеклы.

Вареный коричневый рис — 150 г, овощи, приготовленные на гриле, чай.

3-й день

Хлебцы с помидорами, каша на воде.

100 г запеченной рыбы с зеленью, овощной сок.

Кабачковая икра, печеный картофель, 2 тоста.

4-й день

Стакан кисломолочного напитка, бутерброд из тостов, листьев салата и помидора.

Перец, фаршированный овощами, бурым рисом и зеленью.

Помидоры и картофель в мундире.

5-й день

Овсяные хлопья, банан.

Овощной суп, 50–100 г куриного филе, свежие огурцы и помидоры.

Овощное рагу.

6-й день

100 г мелкозернистого творога, ягоды.

Салат из цветной капусты, постный борщ.

Запеченная спаржа с тушеными овощами.

7-й день

Овощная запеканка, стакан сока.

Перловая каша, винегрет.

Тушеные грибы с листьями салата.

Голодание по Неумывакину

1–2 раза в неделю во время диетотерапии по Неумывакину следует проводить разгрузочные дни. В этот период нельзя употреблять пищу, разрешается пить только воду. Перед голоданием следует подготовить организм — изменить питание, совершив переход на прием растительной пищи. Людям во время диеты корректировать рацион не требуется. За 24 часа до начала разгрузочного дня нельзя ужинать и пить воду перед сном. В течение этого времени потребуется готовить только легкие блюда.

Для получения максимального эффекта от голодания необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Разгрузка должна длиться ровно 24 часа. Во время этого периода следует воздержаться от употребления продуктов и соков. Допускается применение минеральной или дистиллированной воды. При необходимости можно добавить в жидкость 1 ч.л. лимонного сока или ¼ ч.л. меда.

  2. Если голодание по плану будет составлять более 24 часов, то перед разгрузочным днем необходимо поужинать.

  3. При ухудшении общего состояния требуется прервать голод и перейти на употребление привычной пищи. В случае длительного голодания следует начать с напитков и продуктов в жидком виде. После того как желудок привыкнет к перевариванию пюрированных фруктов и овощей, разрешается переходить к употреблению твердой пищи.

Категорически запрещается проводить длительное голодание без специальной подготовки. После 1–3 дней голодания нельзя быстро вводить в дневной рацион мясо, свежие овощи, молочные продукты. Следует начать питаться салатом из тертой моркови и листовой зеленью. После этого можно переходить на прием хлеба и вареных овощей.

Перед переходом на нормальный режим питания желудок должен адаптироваться к перевариванию твердой пищи.

Пищевая сода

Прием пищевой соды для похудения относится к методам нетрадиционной медицины, поэтому перед применением средства необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Существуют следующие противопоказания к выбору данного метода похудения:

  • гиповитаминоз;

  • беременность, период грудного вскармливания;

  • гипертоническая болезнь;

  • язвенно–эрозивные патологии желудочно-кишечного тракта, повышенная кислотность желудочного сока;

  • диабет.

Для похудения следует брать свежую соду высокого качества. Чтобы проверить продукт, нужно развести порошок в уксусе. Использовать соду можно только при появлении бурной химической реакции.

Принимать соду нужно в разведенном виде. Для приготовления раствора необходимо брать воду комнатной температуры. Принимать средство нужно по следующей схеме:

  • первые 72 часа нужно развести ¼ ч.л. соды на 250 мл жидкости, пить раствор 3 раза в день натощак;

  • на 7–9-е сутки увеличить дозировку до 0,5 ч.л.;

  • на 13–15-й день необходимо разводить по ¾ ч.л.;

  • на 19–21-й день количество соды увеличивается до 1 ч.л. без горки.

В остальные дни пить соду не требуется. На 25-е сутки следует повторить алгоритм в обратном направлении, постепенно снижая объем соды. Женщинам во время менструации потребуется прекратить применение раствора. Останавливать курс похудения с помощью соды следует в период лечения заболеваний.

Для более эффективного снижения веса рекомендуется принимать ванны с добавлением соды. Для этого в воду температурой +37…+39°С следует добавить 300 г порошка. Нельзя принимать ванну более 20 минут.

Перекись водорода

Для избавления от лишних килограммов можно использовать перекись водорода как в качестве наружного средства, так и для перорального применения. Средство нетрадиционной медицины позволяет насытить ткани кислородом, который оказывает жиросжигающий эффект. По мнению Неумывакина, раствор перекиси обладает антиоксидантными свойствами, за счет чего замедляет процесс старения организма и активизирует регенерацию тканей. Продукция помогает очистить организм от пищевых отходов и токсичных соединений.

К списку противопоказаний относят любые хронические патологии, заболевания крови и сердечно-сосудистой системы, поражение пищеварительного тракта, болезни респираторной системы, печеночную и почечную недостаточность.

Похудение проводится по следующему алгоритму:

  • первые 3 суток следует разводить 1 каплю 3-процентного раствора перекиси в 2 ст.л. питьевой воды и пить 3 раза в сутки на пустой желудок;

  • на 4-й день следует разводить в воде 2 капли;

  • каждый день следует увеличивать количество перекиси на 1 каплю.

Максимально допустимое количество — 10 капель. После этого можно продолжить употреблять раствор в данной дозе или начать уменьшать суточную норму по 1 капле в день.

Вода

Для ускорения обменных процессов необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Чтобы активизировать расщепление жировых отложений с помощью воды, потребуется:

  1. Каждый день выпивать до 1,5–2 л структурированной воды.

  2. Приготовить жидкость следующим образом: оставить в емкости воду из-под крана на ночь, чтобы примеси тяжелых металлов и химические вещества осели на дне посуды. Утром нужно слить жидкость в стакан так, чтобы примеси оставались на дне емкости. Воду нужно прокипятить в течение 5 минут и остудить.

  3. Жидкость употребить в течение 3 часов после кипячения. По прошествии этого времени вода может потерять лечебные свойства.

Пить жидкость следует на голодный желудок. Необходимо равномерно распределить воду для употребления между приемами пищи.

Очищение организма

Ступенчатое очищение организма поможет полностью вывести шлаки и токсичные соединения, оказывающие негативное влияние на внутренние органы и системы. Вместе с выходом ядовитых веществ, по мнению профессора, начнется процесс похудения.

Перед чисткой следует провести подготовительный этап. Для этого в течение недели необходимо придерживаться вегетарианского рациона. В основу питания не должны входить белковая пища, жареные, острые, маринованные и жирные блюда. Продукты необходимо употреблять в сыром виде без термической обработки. По прошествии недели на вегетарианской диете следует последующие 72 часа пить яблочный сок и делать очищающие клизмы.

После окончания подготовительного питания начинается поэтапное очищение организма:

  1. Чистка кишечного тракта. В течение 4 дней в утреннее время следует делать клизмы со свежевыжатым соком свеклы или отваром из соцветий ромашки.

  2. Очищение почек и клеток печени. В первый день следует пить по утрам после пробуждения и перед отходом ко сну по 150 мл магнезии, разведенной в 250 мл воды. На 2-е сутки необходимо применить 250 мл отвара шиповника. При желании можно добавить сахарозаменитель. После этого потребуется прилечь на 30 минут, на правый бок в область печени следует положить грелку. Через 60 минут процедуру нужно повторить. По прошествии следующего часа следует выпить 3 стакана отвара и отдохнуть, но без грелки. Употреблять пищу разрешается только через 2 часа.

  3. Чистка поджелудочной железы. Проводить очищение следует 3 дня, по прошествии которых потребуется дать организму отдых в течение недели. После 7 дней перерыва допускается повторить процедуру. В первые сутки следует приготовить 250 мл нерафинированного масла оливы и аналогичное количество лимонного сока. За час до отхода ко сну нужно лечь с грелкой на животе. В течение дня каждые 25 минут нужно пить по 3 ст.л. оливкового масла и сока лимона. На 2-й и 3-й день нужно делать очищающие клизмы, пить масло с соком и лежать с грелкой.

  4. Укрепление и очищение суставов. Длительность курса — 3 дня. 5 г лавровых листьев необходимо залить 300 мл воды, довести до кипения и продолжать греть на среднем огне в течение 5 минут. Раствор должен настаиваться 3 часа. Средство необходимо выпить полностью. В течение дня нужно пить раствор по 1 ст.л. После перерыва в неделю следует повторить лечебную терапию.

  5. Очищение кровеносной системы. Длительность лечения составляет 7 суток. Для приготовления средства необходимо залить 15 г порошка из имбирного корня 1000 мл воды и кипятить на большом огне в течение 15 минут. По прошествии времени потребуется добавить в раствор 1 ч.л. меда. Пить средство нужно 3 раза в сутки за 30 минут до приема пищи.

При очищении организма следует придерживаться правил сбалансированного питания.

Приседания

Для расщепления жировых отложений в подкожной клетчатке необходимы физические нагрузки. При этом важно помнить, что диета по Неумывакину строгая и не предполагает поступления в организм большого количества калорий. Поэтому профессор разработал систему приседаний, которую можно выполнять даже в пожилом возрасте.

Проводить тренировку следует по следующему алгоритму:

  1. Рекомендуются занятия на свежем воздухе. Для выполнения упражнений необходимо найти опору: дерево, стену, мебель.

  2. Руки должны быть вытянуты.

  3. Туловище нужно слегка наклонить.

  4. Ноги следует приставить вплотную к опоре.

  5. Присесть.

  6. Выпрямляться полностью: позвоночник и ноги должны быть прямыми.

  7. Приседания выполняются до появления усталости.

В первый месяц следует приседать на 15 см до 30 раз. После этого каждые 30 дней необходимо увеличивать этот показатель на 5 см до того момента, пока ноги не будут полностью согнуты.

Несмотря на положительные свойства гимнастики, существуют следующие противопоказания к проведению тренировки:

  • беременность;

  • заболевания скелетно-мышечной системы;

  • реабилитационный период после операции;

  • переломы;

  • боли в суставах, травмы, позвоночные грыжи.

Дыхание

Для ускорения метаболических процессов необходимо обеспечить ткани большим количеством кислорода. Без этого химического элемента не могут осуществляться окислительные реакции в тканях. Чтобы нормализовать клеточное дыхание, необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Во время первой дыхательной гимнастики следует сделать маленький вдох. После этого часть воздуха следует выпустить из легких и задержать дыхание на максимально возможное время. Выдохнуть остатки воздуха и нормализовать дыхание. Оно должно стать глубоким и ровным. Упражнение повторяется до 10 раз. Гимнастика не занимает более 30 минут. Цель тренировки — научиться задерживать дыхание на 1 минуту.

  2. Для выполнения данного упражнения нужно дышать в целлофановый пакет на протяжении 2 минут. В течение этого времени потребуется вдыхать и выдыхать воздух через рот. По прошествии 2 минут следует отдышаться и повторить упражнение. Гимнастику можно проводить до 4–5 раз в течение дня.

Полезные советы для похудения

Для правильного соблюдения системы похудения необходимо изменить образ жизни и постоянно мотивировать себя на достижение цели. Доктор Неумывакин дает несколько рекомендаций:

  1. Нужно обязательно проводить разгрузочные дни. Во время голодания потребуется полностью отказаться от пищи и опорожнять кишечник с помощью клизм.

  2. Лишний вес, как и другие патологические процессы, связан с ведением неправильного образа жизни. Чтобы избавиться от жировых отложений, не нужно пить препараты. Необходимо отказаться от вредных привычек, мыслить позитивно, сбалансированно питаться и спать по 8 часов в сутки.

  3. Хорошее настроение поможет восстановить психоэмоциональное состояние и увеличить резистентность к стрессовым ситуациям. Если человек при соблюдении диеты будет впадать в депрессию, повыситься вероятность срывов.

  4. Для получения максимального результата потребуется скорректировать распорядок дня, принимать пищу в строго отведенное время.

Отзывы

Анна Шумило, 29 лет, Уфа

Соблюдала диету по Неумывакину 14 дней. При этом 1 раз в неделю голодала. После разгрузочного дня часто кружилась голова, но организм полностью очищался от переваренной клетчатки. Диету переносить тяжело, постоянно чувствуется голод. Для его утоления рекомендую в перерывах между приемами пищи выпивать сок и съедать горсть сухофруктов. Похудению это не мешает. За весь период удалось сбросить 5 кг.

Галина Пахроменко, 37 лет, Казань

От мяса полностью не стала отказываться. Считаю, что организму нужны белки и жиры. Но ограничивалась употреблением вареной куриной грудки или нежирной рыбы 1 раз в 2 дня. Физическими упражнениями не занималась. Сил на дополнительные нагрузки не остается, поэтому советую проводить диету во время отпуска. Других побочных эффектов помимо усталости не наблюдала. За 20 дней вес снизился на 7,5 кг.

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть. Обзор методов похудения по доктору Неумывакину0Неумывакин О Похудении Видео Смотреть. Неумывакин О Похудении Видео Смотреть.

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/pohudenie-po-neumyvakinu

Доктор Неумывакин: похудение, как пить соду для очищения организма, диета на воде, советы

Ухудшение экологии, снижение качества продовольствия, гиподинамия ведут к ухудшению здоровья людей и уменьшению продолжительности жизни.

Необходимо брать заботу о своем организме в свои руки и, используя различные методики, избавляться от болезней.

Советы Неумывакина для похудения: особенности диеты

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть.

Советский ученый – медик Иван Павлович Неумывакин долгое время работал с космонавтами и разработал уникальную систему питания и очищения организма, позволяющую улучшить работу внутренних органов и за счет этого оставаться бодрыми и здоровыми долгие годы.

Факторами риска для здоровья организма, приводящими к болезням и ожирению, профессор Неумывакин считал:

  • переедание;
  • недостаток воды в организме;
  • избыток белков в пище;
  • привычка запивать еду;
  • неправильное и несвоевременное питание.

Ученый считал, что лечение должно касаться не болезни, а ее причины. Любое заболевание, по его мнению, – дисбаланс в обменных процессах, причиной которого является зашлакованность организма. Поэтому для исцеления необходимо убирать тот механизм, что дает начало патологиям.

Доктор дает следующие советы тем, кому необходимо похудение:

  • меньше употреблять пищи путем уменьшения порций, соотношение должно быть: сырая растительная еда – 50%, белки – 20%, углеводы – 30%;
  • для лучшего усвоения продукта, его необходимо тщательно пережевывать;
  • процесс переваривания лучше идет, если человек отдыхает после приема пищи пару десятков минут;
  • ужин заканчивать до 7 часов вечера, что способствует самостоятельному очищению организма;
  • воду необходимо пить строго за четверть часа до приема пищи, количество воды при верном питьевом режиме составляет 2 литра в день, при этом качество ее должно быть высоким;
  • горячие пища и питье не способствуют оздоровлению;
  • как минимум раз в неделю должен быть день разгрузки на монопродукте;
  • одно из главных правил этой методики — нельзя есть, если нет аппетита;
  • при болезнях и жаре лучше отказаться от еды.

Как пить соду по Неумывакину для похудения

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть.

Пищевую соду профессор рекомендует пить курсом в 2-3 месяца.

Избавление от лишнего веса базируется на следующей схеме:

  • начало приема с минимальных доз;
  • использование только качественного продукта и «правильной» воды;
  • соблюдение точного графика питья содового раствора – через пару часов после приема пищи и за четверть часа до него;
  • прием соды от трех раз в день в основной дозировке четверть чайной ложки на стакан;
  • содержание соды в растворе увеличивается до 1 ч. л., после чего нужен перерыв 3 дня;
  • сода заваривается половиной стакана кипятка и после растворения доливается холодная половина воды;
  • первое употребление делается утром на голодный желудок.

 

Во время перерывов рекомендуется принимать получасовую ванну с содой и солью (0,2 кг и 0,5 кг). Также можно проводить ежедневное очищение кишечника содовой клизмой.

Доктор Неумывакин: похудение на воде

По убеждениям знаменитого врача, обычная вода помогает очистить организм от токсинов, составляющих большую часть лишнего веса. Вода занимает место в желудке, уменьшая объем съеденной пищи.

Для приготовления ее надо отстоять и прокипятить. Так же можно пить талую воду. Ежедневная норма потребления составляет 2 л в сутки.

Как правильно пить воду

Неумывакин О Похудении Видео Смотреть.

Неумывакин рекомендует пить таким способом:

  • щепотку соли (хлорид натрия) запивать стаканом воды с 10 капельками перекиси водорода;
  • начинать питье лучше до7 утра – в это время активен желчный пузырь;
  • действие воды как электролита и антиоксиданта начинается через 10 минут после попадания в желудок;
  • в течение дня при возникновении голода надо выпивать по полстакана подсоленной воды;
  • важно насытить жидкость кислородом, переливая из стакана в стакан (несколько десятков раз).

Этапы очищения организма

Неумывакинский метод очищения тела от токсинов подразумевает следующие мероприятия:

  1. Подготовительный этап – неделя вегетарианской пищи плюс яблочный сок.
  2. Чистка кишечника очистительные клизмами.
  3. Приведение в порядок печени и почек, поджелудочной и суставов — с применением магнезии, сорбита и шиповникового отвара, оливкового масла и лимонного сока.
  4. Очищение крови и сосудов с помощью воды и правильного питания.

Плюсы и минусы метода

Неоднозначная методика профессора, предлагающего использовать для оздоровления такие вещества, как соль, соду и перекись водорода, а также простую воду имеет как сторонников, так и противников.

К минусам относится страх людей употреблять вовнутрь наружные средства и недостаточность клинических исследований. Последователи же благодарны доктору за избавление от лишних килограммов и исцеление от болезней за счет здорового образа жизни и очистительных процедур.

Источник: https://Dietonika.com/diety-dlya-pohudeniya/avtorskie-diety/doktor-neumyvakin-pohudenie.html

Поделиться этой записью: