Позы которые помогают сбросить вес

Содержание

Есть еще польза от секса?

Занятия любовью стимулируют выработку тестостерона, и уже через полмесяца регулярных тренировок вы заметите результат. Специалисты советуют заниматься сексом на ночь — так тестостерон быстрее напитает ваши мышцы. Но это еще не все бонусы.

— Когда человек занимается сексом, его пульс увеличивается до 200 ударов в минуту, начинают «тренироваться» сосуды, заметно возрастает частота дыхания, при этом выделяется гормон кортизон (он стимулирует обмен веществ и синтез углеводов из белков, повышает устойчивость организма к стрессу), — говорит Андрей Лисовой. — Происходит выброс адреналина, энергетические резервы тела мобилизуются, уменьшается содержание глюкозы в печени, в мускульной и жировой ткани.

Но не забывайте о противопоказаниях. Активные занятия сексом — это интенсивная кардиотренировка. У многих от таких нагрузок может просто не выдержать сердце.

Как и любой спорт, секс требует тренировки. Так что если вы давно не тренировались, не стоит вспоминать молодые годы и прыгать с места в карьер, пытаясь повторить давние рекорды.

И еще один момент: коронавирус может передаваться половым путем. И пускай это не основной путь заражения, стоит поберечься.

— Коронавирус передается половым путем, конечно, но мы прекрасно понимаем, что если начинается сближение, то половой путь — не самый главный. Хотя об этом тоже конечно, нужно думать, тем более находясь на карантине, — цитирует РИА Новости главного уролога Минздрава РФ Дмитрия Пушкаря.

Источник: https://www.nn.ru/news/articles/kak_zanimatsya_seksom_chtoby_pokhudet_instruktsiya_dlya_samoizolirovannykh_18/69065245/

Как похудеть с помощью секса? 7 поз

Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Как похудеть с помощью секса? 7 поз

Секс – это не только приятно, но еще и полезно. Он сам по себе дает активные кардионагрузки, что способствует сжиганию калорий. Но если использовать подходящие секс позы для похудения, результат будет еще лучше.

Общие советыi

Специалисты из Университета Квебека провели исследования и выяснили, что за 25 минут секса в среднем темпе женщина теряет 69 калорий (3,1 в минуту), а мужчина 101 (4,2). Это обусловлено физиологией мужского организма – он охотнее и легче сбрасывает килограммы. Подобные результаты могут сравниться с 30-минутным бегом трусцой. Понятно, что при более интенсивном темпе и частоте, будет сжигаться больше калорий. «Занятия» должны быть систематическими.

Если женщина решила похудеть с помощью такого необычного способа, ей нельзя просто лежать и наслаждаться процессом. Ради действительно хорошего и видимого эффекта, придется прибегнуть к позам, которые потребуют от нее максимум физических усилий. Желательно не останавливаться лишь на одной, а чередовать 5-6. Таким образом, будут задействованы все группы мышц.

Еще одна вещь, которая подарит фигуру мечты – динамика. Активный секс 3-4 минут, затем на 1 минуту застыть в одном положении, обязательно с напряжением мышц. На эту минуту инициативу перехватывает партнер.

Фитнес-позиции2

Главный принципы «тренировок» понятны, пора изучить секс позы для похудения. Именно они создадут достаточно нагрузки и превратят занятия любовью в личный спортзал на двоих. И сколько калорий сожжется при сексе будет зависеть только от вас.

Позы Которые Помогают Сбросить Вес. 10 лучших йога поз для быстрой потери веса

Классическая, но эффективная позиция, когда мужчина лежит на спине, а женщина сидит на нем. В этом положении работают сразу несколько групп мышц и активно сжигаются калории. Бедра и ягодицы, грудь и пресс можно держать в тонусе, если во время секса хорошо их напрячь. А чтобы получить нагрузку на плечевой пояс, нужно откинуться назад и опереться на руки.

Позу можно усложнить двумя способами:

  1. Обычно находясь в этой позе, женщина опирается руками на мужчину или кровать. Если этого не делать, то задача становится труднее, тратится больше энергии, а значит, лишние килограммы уходят охотнее.
  2. Встать на корточки, согнуть и раздвинуть колени. Принцип здесь такой же, как в приседаниях – чем ниже и глубже опускаться, тем лучше.
  3. Прижаться к мужчине всем телом и энергично двигаться в таком положении.

А эта позиция уже похожа на любимую многими планку. Задействуются мышцы живота, бедер, рук. Опираясь на руки и колени нужно сжать ноги вместе, чтобы была возможность совершать круговые движения тазом. Очень важно не сгибать руки, они должны быть прямыми и не забывать напрягать пресс.

В отличие от догги-стайла оба партнера стоят только на коленях, без опоры на руки. Есть два варианта ее выполнения:

Позы Которые Помогают Сбросить Вес. 24 эффективных асаны для похудения в домашних условиях
  1. Мужчина сзади женщины.
  2. Партнеры обращены лицом друг к другу.

Она достаточно сложная, особенно для начинающих ее практиковать, а потому сильно энергозатратная, требующая выносливости и ловкости. А ведь именно это нужно для похудения и поддержки тонуса тела. Но позу можно сделать еще более эффективной.

Для этого мужчина одной ногой опирается на колено, а другой – на ступню. Женщина так же опускается на одно колено лицом к партнеру, а вторую перекидывает поверх его ноги той, что опирается на ступню.

Придется учиться сохранять баланс, но не проблема, если кто-то начал падать. Можно попробовать утянуть партнера за собой, не прерывая секс, а продолжая его в той позиции, в которой теперь находитесь. Это сделает соитие еще интереснее.

Для выполнения данной секс позы для похудения понадобится хотя бы минимальная физическая подготовка и выносливость, но оно того стоит. Мужчина сидит, откинувшись назад и опираясь на руки. Ноги согнуты в коленях и широко расставлены. В таком положении нужно как можно выше приподнять тело, опираясь на стопы и ладони. Женщина сидит точно так же, развернувшись лицом к партнеру, ее спина упирается в колени партнера, а она сама опирается на свои руки и ноги. Долго в такой позе заниматься сексом не получится, зато разовьются мышцы рук, ног, спины, пресса у обоих.

Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Позы, которые помогут похудеть во время секса

Женщина лежит на спине, подняв и разведя ноги в сторону. Он либо стоит на ногах, либо на коленях, держит ее за бедра или голени. Такая тренировка хороша для обоих партнеров. Для прекрасного пола она разомнет отводящие и разводящие мышцы бедер, так что даже на шпагат можно будет сесть. А мужчине накачает мышцы пресса и ягодиц, стоя полностью — еще и ноги.

Эту позицию никак не назовешь простой, но, как и в спорте – легкие упражнения сбросить вес помогают слабо. Мужчина стоит на ногах, держит женщину, которая крепко обхватывает его своими ногами. Больше усилий прилагает, но держаться бедрами за него тоже не просто, каждый их мускул вместе с ягодицами сильно напрягается.

Позу можно усложнить, тогда поработать придется женщине тоже. Нужно повернуться к стоящему мужчине спиной, наклониться и упереться руками в пол. Партнер берет женщину за бедра и приподнимает ее, так что держаться придется только при помощи рук. Трудно, но очень эффективно.

Это лишь несколько популярных поз способствующих похудению. На самом деле их намного больше. Стоит лишь открыть Камасутру и вот оно – пособие по сжиганию ненавистного жира и укреплению мышц. Главное, не переусердствовать. Если нет уверенности, что хватит сил заняться сексом в какой-то интересной, но сложной позиции, лучше отложить ее до лучших времен.

Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Можно ли похудеть с помощью секса?

Как похудеть с помощью секса

Оцените статью

zvr

И поделитесь с друзьями

Источник: https://intrigue.dating/vse-o-sekse/zanimatelnyy-fitnes-luchshie-seks-pozy-dlya-pohudeniya/

Можно ли похудеть с помощью секса?

Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Простая йога для похудения: 5 главных поз

А можно ли похудеть с помощью секса – задаются вопросом некоторые люди. И врачи заявляют, что активная интимная жизнь поможет сбросить лишние килограммы. Причина этого заключается в сжигании во время полового акта большого количества калорий. Аналогичные изменения происходят в организме, если человек занимается спортом. Не зря после секса просыпается аппетит. Нужно понимать, что только всплеск эмоций, смена поз позволят добиться желаемого результата. А широко известный в анекдотах скучный супружеский долг ни к чему не приведёт. Всегда оставаться сексуально активным поможет Виагра, купить таблетки для усиления потенции можно здесь.

Секс — ещё та физкультура.

Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Йога для похудения за 3 простых шага: быстрый результатВо время занятия сексом работают многие мышцы и учащается сердцебиение, как и при других физических нагрузках. В частности, частота сердечных сокращений составляет 120 ударов в минуту (точно также, что и на беговой дорожке), частота вдохов-выдохов равняется 30-ти в минуту, температура тела повышается. Когда дело доходит до оргазма, сердце совершает уже 180 ударов, а вдох-выдох достигает отметки 40 в минуту, само собой, артериальное давление также повышается.

Похудеть с помощью секса можно, потому как он является физической нагрузкой с участием кислорода, во время которой расходуются калории и происходит потеря веса. Вот например, за 1 час сексуальной активности уничтожается примерно 300 килокалорий, а во время оргазма эта цифра достигает 400 килокалорий, правда, оргазм длится не больше 20-ти секунд. Потеря такого же количества калорий сравнима с аэробными танцами, ездой на велосипеде (со скоростью 15 км/ч.), фигурным катанием и игрой в баскетбол. К тому же, при раздевании (подготовке с сношению) человек теряет дополнительные 100 калорий, на расстёгивание лифчика уходят примерно 70-80, одеть презерватив стоит всего лишь 6 калорий.

к содержанию ↑

Половой акт должен приносить усталость, это поможет сбросить лишние килограммы.

Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Топ 24 лучших позы йоги для похуденияУже было сказано, что только смена сексуальных позиций позволит добиться желаемого результата – похудения. Вернее, не только смена, а сами определённые позы, в которых человек больше всего находится в движении, от которых и наступает усталость. Первая из них – женщина сверху. Большую активность проявляет в такой позе женщина, следовательно, именно она потеряет больше калорий. Данное положение утомляет даму, особенно если она не помогает себе в деликатном занятии руками, то есть, не опирается на них.

Много сил и энергии уходит, когда партнёры находятся в коленно-локтевом положении. Здесь активные движения выполняет не только женщина, но и мужчина. А вот миссионерская поза вовсю заставляет трудиться представителя сильного пола. Женщине здесь особо двигаться не приходится. Но можно немного поработать и ей. Для этого достаточно закинуть одну ногу на плечо мужчины, оставив другую вытянутой. Через некоторое время поменяйте ноги местами. Можно и вовсе их обеих положить на плечи партнёра.

Похудеть с помощью секса можно, совершая половой акт в положении сидя. Женщина садится на колени к мужчине, лицом к лицу, обхватывая его ногами за пояс. Если не опираться на руки, усталость и затрата энергии будут большими. Но больше всего калорий сжигается в позиции стоя. Мужчина может полностью держать женщину на своих руках, лицом к лицу. Помогает сбросить вес позиция, в которой мужчина держит женщину примерно так, как повозку или газонокосилку – спиной к себе, её руки находятся на полу, а ноги – в руках партнёра. То есть, обоим влюблённым придётся немало попотеть в прямом смысле слова. Такие упражнения и немалое удовольствие гарантируют, и вес снижают.

к содержанию ↑

Побольше фантазии в постели.

Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Йога: 6 удивительных поз, которые помогут сбросить весВот наиболее действенные позиции, помогающие похудеть. Конечно, влюблённые не ограничиваются только ими, фантазия человека, особенно в сексе, лишена всех границ. Любой из нас без труда назовёт для себя лучшую позу, позволяющую максимально израсходовать силы. Секс полезен для здоровья: в это время боль становится менее ощутимой, человек ощущает себя счастливым (за счёт выработки гормона серотонина – он и даёт радостный эффект), тренируется сердечно-сосудистая система, после сношения наступает усталость и крепкий сон. Но важно помнить, что для похудения нужно регулярно заниматься этим приятным делом, примерно 2-3 раза в неделю. Тогда оба партнёра смогут похвастаться стройной фигурой. Чтобы половое влечение было высоким попробуйте препарат Тадалафил, купить таблетки Вы можете в нашем магазине. Уважаемые читатели, а Вы сильно устаёте от секс-марафона? Насколько он утомителен для Вас?

Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Сексуальная жизнь полна фантазий и неожиданных действий людей. Но само её начало для партнёров не всегда бывает гладким и ровным. Некоторые мужчины не могут в силу своей психологической особенности напрямую ...Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Взрослые люди, повидавшие жизнь и много из неё почерпнувшие, не очень любят получать советы. Это представляет собой две стороны медали. С одной стороны, вроде бы они и правы, ведь уже ...Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Можно смело утверждать, что подавляющее большинство поступков человека контролирует половое влечение, секс. Не всегда, конечно, но очень часто мы идём на поводу у либидо. Поэтому бывают ситуации, когда человеку хочется ...Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Есть много людей, которые не знают, как научиться получать удовольствие от секса. Некоторые ещё не научились этому деликатному делу, другие наоборот, забыли, под влиянием разных причин: усталость, отсутствие времени. Половой ...Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Очень часто бывает так, что от полового акта, удовольствие получает только мужчина. Женщину же, может не устраивать множество вещей: обстановка, отсутствие ласок или наоборот слишком долгое начало полового акта, а ...Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Секс занимает важное место в жизни людей. С его помощью можно не только удовлетворить сексуальное влечение, но и доставить массу положительных эмоций себе и партнёру. Фантазия людей не знает границ, ...Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Секс – это не только страсть, огромное наслаждение, яркий оргазм. Ещё это и время довольно распространённых и вместе с тем интересных проблем, с которыми лучше не сталкиваться. Например, Вы знаете, ...Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Так уж устроен человек, что всё новое он хочет попробовать сразу, как можно скорее. А особенно если это секс с новым партнёром. В начале близких отношений партнёры никак не могут ...Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Находясь в молодом возрасте, люди стараются получить от жизни как можно больше приятных моментов, чтобы было что вспомнить через пару десятилетий. Особенно это касается интимных отношений. Различные сексуальные эксперименты вносят ...Позы Которые Помогают Сбросить Вес. Сейчас в интернете можно найти большое количество самых разных позиций для занятия сексом, которые призваны до невозможности разнообразить нашу с Вашу половую жизнь. Среди них находятся довольно необычные позы. К ...Как незаметно возбудить женщину Какое оптимальное количество сексуальных партнёров? Самые подходящие автомобили 1960-х годов для секса Как научиться получать удовольствие от секса? 5 самых любимых сексуальных поз у женщин Автокамасутра или Какие имеются лучшие позы для секса Что делать, если презерватив остался во влагалище? Почему так важно заниматься сексом – 5 главных В каких позах можно заниматься cексом, не раздвигая Поза для секса Водолаз или Необычный способ развлечься Позы Которые Помогают Сбросить Вес. В 2009 году закончила Волгоградский государственный медицинский университе по специальности «Лечебное дело».
"У каждой женщины свой комплекс симптомов заболеваний, образа жизни и физических занятий. Я рекомендую женщинам обращаться к гинекологу как можно скорее, после того, как они почувствовали ухудшение состояния здоровья."Позы Которые Помогают Сбросить Вес.

Блог » Уроки секса » Можно ли похудеть с помощью секса?

Источник: https://xn--e1agocefqf6azg.xn--p1ai/blog/moghno-li-pokhudet-s-pomoshju-seks.html

Поделиться этой записью: