Позы секса чтобы похудеть девушке

Содержание

Сбрасываем вес с удовольствием. Помогает ли секс похудеть?

Знаете ли вы, что сбрасывать вес можно с удовольствием? Секс для похудения шуточно называют французской диетой — когда рекомендуют утром и в обед кекс, а вечером — секс. И если не помогает, то мучное следует исключить.

Чтобы достичь стройной и подтянутой фигуры, не обязательно мучиться от голода, потеть в спортзале или обращаться к помощи хирургии. Интимная близость, конечно, не сравнится по эффективности с настоящими упражнениями, но результат поддерживает весьма реально.

Партнер, занимающий активную позицию в любовных играх, сильнее напрягает мышцы, прикладывая больше усилий для совершения энергичных движений. Учеными установлено, что за один получасовой половой акт сгорает 300-500 килокалорий. Так что польза доказана наукой.

Люби и худей

Влияние секса на похудение изучено давно. Поддерживать результат занятий в фитнес-зале возможно при условии регулярных «тренировок» в постели. Пользы от 2-3 интимных контактов в месяц ждать не стоит. Больше совокуплений, следовательно, больше удовольствия и меньше лишних килограммов.

Секс, как средство похудения, можно использовать, если подойти к нему с точки зрения спортивного инструктора. Одну сессию следует разбить на составляющие, характерные тренировкам — кардионагрузка, динамика, статика. Залог успешного похудения — разнообразные позы. Некоторые первое время будут вызывать трудности, но благодаря регулярности и они покорятся партнерам.

Все как в зале — новичкам не поддаются большие веса или сложные упражнения.

Позы Секса Чтобы Похудеть Девушке. Можно ли похудеть с помощью секса?

Польза для организма

Секс способствует похудению и поддержке здоровья — психологического и физического. Происходит стимулирование выработки иммуноглобулина, а окситоцин и эндорфины предотвращают плохое настроение. Эстроген — женский гормон красоты — улучшает состояния волос, кожи и ногтей.

Чем еще полезны занятия любовью:

  • Секс укрепляет сердце и сосуды — кровоток усиливается, частота сокращений увеличивается.
  • Благоприятно эротический контакт может влиять на мочеполовую систему, особенно у женщин. Интимные мышцы тренируются не хуже бицепсов и трицепсов. Происходит профилактика застоев крови, которые могут возникать в малом тазу.
  • Налаживается гормональный фон.
  • Регулярная половая жизнь действует как обезболивающая таблетка. Организм усиленно вырабатывает эндорфин, который облегчает состояние во время мигрени или при болезнях суставов.
  • У сексуально активных людей поджелудочная железа усердно вырабатывает гормоны. Результатом этого является синтез инсулина.
  • Полезен интим и для мужчин — выброс тестостерона отдаляет наступление старости.
А вот воздержание, соответственно, негативно воздействует на организм.

Как секс влияет на организм

Физическая близость между двумя людьми активизирует работу систем. Происходят изменения, характерные только для полового акта:

  • Выброс адреналина повышает артериальное давление — в некоторых случаях цифры тонометра могут показать до 200/120, а пульс разгоняется до 180 ударов. Это улучшает кровообращение и доступ кислорода к органам.
  • Стимулируется работа желез. Незадолго до оргазма приостанавливается синтез слюны, а с наступлением разрядки начинается обильное ее выделение. Потовые железы функционируют сильнее. Считается, что это усиливает возбуждение, словно феромоны.
  • Сосуды сжимаются и резко расширяются — лицо, шея, плечи покрываются румянцем или вдруг бледнеют.
  • Из-за сбитого дыхания нарушается газообмен. Углекислый газ влияет на циркуляцию крови. Это усиливает возбуждение половых органов, стимулирует эрекцию.
  • Вовлечение мышц в соитие приводит к спазмам, судорогам, неконтролируемым движениям век, рефлекторным сжиманиям пальцев.
  • Пещеристое тело члена мужчины закрывает мочеиспускательный канал.
  • Обостряются обоняние, слух и остальные чувства.

Позы Секса Чтобы Похудеть Девушке. Какие позы в сексе помогут похудеть

Почему не всегда стройнеют от секса

К сожалению, похудению с помощью секса не все могут порадоваться. В каждом случае надо разбираться индивидуально. Мы уже знаем, что интимный контакт не заменяет полноценные занятия спортом или диету.

Первой причиной, препятствующей похудению, можно назвать систему питания. От любых физических нагрузок не будет толка, если человек продолжит уплетать сдобные булочки и бутерброды с колбасой, запивая молоком с высоким процентом жирности. Залог успеха — соблюдение диеты, употребление низкокалорийных блюд и отказ от сладкого.

Нельзя игнорировать полноценный спорт. Зал, пробежки, йога — одни из элементов комплекса для худеющих. Необходимо делать акцент на кардионагрузки.

Если говорить именно о ценности секса во время борьбы с лишним весом, то его должно быть много. Один раз в неделю — капля в море. Акцент делается не только на количество, но и на качество. Активные фрикции, частая смена поз стимулируют работу мышц.

Болит тело после близости? — отлично! В окончании продуктивной тренировки в спортзале человек испытывает такие же ощущения.

Научный мир и секс

Специалисты давно наблюдают за взаимосвязью похудения и частоты половых актов. Проведя эксперименты и проанализировав полученные данные, великие умы пришли к выводу, что регулярные соития действительно оказывают положительное влияние на борьбу с лишними килограммами.

Завершением секса является выработка гормона окситоцина — он тянет лечь поспать. И худеющим не надо игнорировать этот сон — он регулирует функции, влияющие на голод.

Подскочивший уровень эндорфинов успокаивает нервные клетки. Человек защищен от стресса. Это значит, что отбрасывается потребность «заесть» проблемы и плохое настроение. Лишние килограммы не наберутся, но начнут «гореть» под воздействием диет, физкультуры и, конечно же, секса.

Избыточный вес или несовершенство тела не должны стать препятствием для занятий сексом. Нельзя делать похудение единственной целью в жизни, отказывая себе и партнеру в удовольствии быть близко друг к другу. Тем более что эротические отношения могут помочь сделать внешний вид лучше — появится гибкость, подтянутся мышцы.

Позы Секса Чтобы Похудеть Девушке. Займись сексом для похудения: 3 лучшие позы

Позы для худеющих

Чем секс разнообразнее, тем интереснее им заниматься. Предаваться любви в позициях, которые наскучили, не так полезно. Это не приносит пользы ни для морального состояния, ни для поддержки формы. Нужно пробовать себя в разных позах в сексе, и он заиграет новыми красками.

Существуют способы возлежания, способствующие похудению. Они направлены на проработку всех мышц. За раз не ограничивайтесь одной позицией — пробуйте 3-5. Для сбрасывания лишних килограммов близость должна длиться минимум 20 минут, а активные движения сменяться на статические — солируйте с мужчиной по очереди.

«Наездница»

Поза одна из классических и многими любима. Обычно ее рекомендуют женщинам, имеющим проблемы с достижением оргазма. В этой позиции дама является хозяйкой положения во всех отношениях. Она контролирует не только глубину проникновения, но и амплитуду движений. Девушка способна сама задавать скорость, а поза создана для того, чтобы она смогла получить максимум удовольствия.

Рассматривая с точки зрения возможности похудеть, нас интересует этот способ как в потенциале прокачать мышцы. А работой они здесь нагружены. Ягодицы и бедра испытывают нагрузку не меньше, чем приседания. Если напрячь эти места во время фрикций, эффект только усилится. При движении вверх следует максимально сжать мышцы, а опускаясь — расслабить.

Пяти минут таких «упражнений» вполне достаточно для того, чтобы сделать первый шаг на пути к упругой попке.

Позы Секса Чтобы Похудеть Девушке. Сбрасываем вес с удовольствием. Помогает ли секс похудеть?

«Азиатская наездница»

Усложним задачу, перенеся вес на вытянутые нижние конечности. Поставьте сначала одну ногу на пол или кровать, некоторое время подвигайтесь в таком положении. Разнообразить позицию можно, вытянув вторую ногу. Женщина нависает над своим мужчиной на корточках.

Заниматься сексом в полуприседе трудно. Задействованы мышцы, которые «спят» в повседневной жизни и в других способах.

«Наездница на стуле»

Поза, покоряющая особой близостью с партнером. Мужчина сидит на стуле, женщина располагается сверху. Глаза смотрят в глаза, тела максимально близко. Можно обнять партнера, а при должной сноровке — откинуть корпус назад. И мужчине приятно лицезреть свою избранницу в красивом изгибе, и женщине сплошная польза.

Работают мышцы-стабилизаторы, помогающие в повседневности удерживать нам равновесие. Кстати, их прорабатывают на занятиях по функциональному тренингу и в пилатесе.

Движения используются разнообразные — вверх-вниз, вращения, винтовые при подъеме.

«Женщина-паук»

Поза, дающая нагрузку не только даме, но и джентльмену. Женщина, сидя на мужчине, должна вынести обе ноги вперед так, чтобы стопы уперлись в пол в районе его плеч. Ноги партнера при этом выпрямлены, таз приподнят навстречу барышне. Пара двигается, имея опору в верхних и нижних конечностях.

Экспериментируйте с амплитудой, скоростью — долго так любви не предашься. Но и нескольких минут будет достаточно, чтобы нагрузить мышцы живота, спины, рук и ног.

«Живой вес»

Даже опытные спортсменки сетуют на то, что нижний пресс прокачать не так уж и легко. А данная поза прекрасно работает именно в этом направлении. Женщина имитирует утяжелитель — чем активнее двигается, тем больший эффект достигается. И не только в плане похудения…

Итак, выполняется следующим образом:

  1. Мужчина стоит на коленях.
  2. Дама располагается горизонтально, обхватывая его ногами за плечи или талию.
  3. Можно упираться любимому в грудь ступнями.

Одним словом, поза приятная и полезная.

Позы Секса Чтобы Похудеть Девушке. Как похудеть с помощью секса? 7 поз

«Лягушка наоборот»

Способ считается разновидностью уже известной нам «Азиатской наездницы». Когда вы утомитесь исполнять роль покорительницы диких жеребцов, а ноги ваши предательски зайдутся судорогой, сгибайте их в коленях.

Откиньтесь назад, имея опору на руках. Продолжайте фрикции. К прокачке мышц на бедрах, добавилась нагрузка на верхние конечности. Устали? Ничего страшного. Замрите в одном положении, отдав инициативу на несколько секунд партнеру.

Статика будет благоприятно воздействовать на спину и ягодицы.

Отзывы

Не знаю, как похудению, но подкачаться секс помог. Конечно, я в зале пахала, но, когда не было возможности заниматься спортом, я занималась любовью.
После родов я набрала 18 килограммов! Полгода еще жила с таким весом. Летом уехали с мужем отдохнуть. Уже тогда я села на диету, дома с роликом упражнялась. Еще на массаж ходила к очень хорошей девочке. И мужа активно использовала в корыстных целях. Особенно на отдыхе. Добеременный вес я вернула.
Начиталась про пользу секса для похудения. Наверное, не мой это случай, потому что никакого удовольствия (читать оргазма) я не испытываю. Да и со спортом особо не дружу, и диету держать трудно.
Медицинские показания для занятия сексом. Жить здорово! (05.02.2018), time: 11:02

Интимная близость между любящими людьми — не только приятное времяпрепровождение. Этот процесс имеет все шансы стать зарядкой, способствующей сбрасыванию лишнего веса. Улучшенное настроение повышает самооценку, что положительно влияет на самочувствие. Никогда еще похудение не приносило столько удовольствия!



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/sposoby/metody/sex-dlya-pohudeniya.html

Займись сексом для похудения: 3 лучшие позы

Активная любовная жизнь имеет много преимуществ, например, преображает физическую форму. Секс идеально подходит для избавления от лишних килограммов – это факт. Но какие позы сжигают максимум калорий?

Самая прекрасная вещь в мире не только приносит удовольствие, но и положительно влияет на потребление калорий и организм - особенно у мужчин. «Секс может повысить уровень тестостерона в организме на 72%», - объясняет эксперт по фитнесу Филипп Дойч. Почему это полезно? Гормон тестостерон играет решающую роль в наращивании мышечной массы.

Но и для женщин секс - это хорошая тренировка, которая, прежде всего, приводит в порядок живот, ноги и ягодицы. В зависимости от позы акцент делается на определенную группу мышц.

С «махараджей» против проблемных зон

С помощью секс-позы «махараджа» женщины могут привести в порядок мышцы бёдер, ягодиц и сжечь около 40 калорий за 10 минут. Мужчины также получают пользу от этой позиции, так как они тренируют мышцы живота, спины и ягодиц. Единственная проблема: «махараджа» требует ловкости.

Вот как это работает: женщина сидит на кровати, расставив ноги, мужчина садится между ее бедер и кладет свои ноги на ее плечи. Женщина обхватывает его ноги, чтобы сделать позу более стабильной.

«Тачка» для упругой попы

Есть много женщин, которые испытывают особенно яркий оргазм в позе «тачка», но путь к нему довольно утомительный. И вот как это работает: женщина лежит на спине, мужчина становится на колени между ее ногами и подтягивает ее тело к бедрам, а ее верхняя часть тела и руки остаются на полу или на кровати.

То, что звучит легко и просто, через несколько минут превращается в тянущие ощущения напряжения в ягодицах. Толчки партнера еще более усиливают этот эффект. Если у женщины от усталости перехватывает дыхание, она может положить ногу на его плечо, чтобы уменьшить нагрузку.

Хорошо попотеть в позе «плавающие рыбы»

Эта поза более сложна для мужчин: от него потребуется максимальная производительность мышц. В положении «плавающие рыбы» тренируются мышцы живота, спины, предплечья и мышца-разгибатель ноги, а также сжигается до 60 калорий за 10 минут. Положение также требует усилий от женщин: у них тренируются плечи, а также грудные и брюшные мышцы. И сжигается около 35 калорий.

И вот как это работает: мужчина стоит на полу, слегка согнув колени. Она опирается на свои руки и обхватывает ногами его талию, он удерживает ее бёдра руками.

Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться наканал, чтобы быть в курсе новостей с sex.missfit.ru!
Также рекомендуем наш канал о красивой фигуреMISSFIT.RU

Источник: https://zen.yandex.ru/media/sex_missfit/zaimis-seksom-dlia-pohudeniia-3-luchshie-pozy-5e21fb89a1bb8700b017ae57

Позы, которые помогут похудеть во время секса

Стоит сразу усвоить, что похудеть с помощью секса можно далеко не с каждым партнером. Если ты или твой партнер в постели не любите экспериментировать, тебе такой способ снижения веса не подойдет. Мужчины сейчас пошли такие консервативные, ужас! А вот если вам нравится осваивать новые позы, то секс станет для тебя отличным решением.

Какие позы?

Не всякий секс позволит похудеть. Поэтому, чтобы убрать лишний жирок, тебе и твоему партнеру необходимо выучить несколько новых поз, использование которых тренирует твои мышцы и суставы. Хотя, кто знает, может быть, тебе эти позы уже давно знакомы.

Поза 1. Ты сверху

Исходное положение: мужчина лежит, а ты на нем сидишь. Думаю, тебе знакома эта поза, и, готова поспорить, ты заметила, как бывает в ней тяжко. Легче всего это "упражнение" выполнять, если помогать себе руками, то бишь, опираться ими о мужчину или о кровать (или на чем вы там лежите). Если же ты поставила своей целью сжечь как можно больше калорий, ты можешь усложнить себе задачу и двигаться без помощи рук. Другое усложнение - лечь на мужчину, прижаться к нему как можно сильнее и двигаться-двигаться-двигаться.

Если же описанное выше для тебя лишь детский лепет и давно пройденный этап, попробуй выполнить суперсложную вариацию этой позы. В Камасутре она называется "Вращение прялки" и суть позы интуитивно понятна по названию: сидя на мужчине, ты должна вращаться вокруг себя, постепенно ускоряясь. Эта поза требует не только натренированных мышц ног, но и хорошего умения управлять своим телом.

Поза 2. Оба на коленях

Секс, во время которого партнеры стоят на коленях, довольно-таки сложная и энергозатратная штука (я сейчас не говорю о догги-стайл, как ты, конечно же, поняла). Описывать тут, впрочем, нечего, все довольно просто: вы стоите на коленях лицом к лицу и двигаетесь. Для совместной координации движения в этой позе лучше держаться друг за друга, иначе совсем просто "разъединиться" да и просто упасть.

Если же описанная выше поза для тебя - самый обычный секс, похудеть и разнообразить ощущения тебе позволит следующее ее усложнение. Твой партнер стоит на одном колене и опирается на ступню второй ноги. Ты также становишься на колено, а вторую ногу закидываешь на его вторую ногу (которая опирается на ступню). Ну, а дальше все ясно - нужно соединяться и двигаться-двигаться-двигаться. Удержать равновесие достаточно трудно в таком положении, но, если и упали, не беда - просто не прекращайте двигаться.

Источник: https://bublik.delfi.ee/news/sex/pozy-kotorye-pomogut-pohudet-vo-vremya-seksa?id=64510110

Поделиться этой записью: