Легкий способ сбросить вес фото

Содержание

Внимание. Данный пост не заставляет вас сменить режим питания и как то изменить свою жизнь. Хотите попробовать – пробуйте.
Хотели бы вы сбросить вес без особых усилий, без тяжелых физических упражнений и питаясь любимой пищей? Звучит утопично не правда ли? Я тоже так подумал, увидев эти строки в книге Алекс Карр «Легкий способ сбросить вес». До этого я предпринял множество попыток похудеть. Различные диеты, раздельное питание, система минус 60, тренировки в тренажерном зале. Однако либо ничего не помогало, либо результат был незначительный. Однако я попробовал систему, предложенную в этой книге и быстро похудел. Я сбросил 8 килограмм за первую неделю диеты. Сейчас попробую изложить краткое содержание книги)
Почему мы толстеем? Без этого вопроса нельзя понять, как похудеть. Вы когда-нибудь видели волка, который сидит на диете? А зайца в фитнес клубе? Нет. Большинству диких животных неизвестно понятие лишний вес. Лишний вес встречается только у людей и домашних животных. Более того, ожирение стало катастрофой только в 20 веке. До этого ожирение не носило таких масштабов. Почему? Сейчас попробую объяснить. В процессе эволюции желудок различных живых существ приспосабливается к тому или иному виду пищи. Так олени питаются исключительно зеленью и не толстеют. Тигры питаются мясом и тоже не толстеют. Чем питается человек? Человек питается пищей, к которому его желудок не приспособлен. Наша пища проходит множество этапов обработки и насыщается химией. Что же делать? Как прекратить набор веса и похудеть.
Для того, чтобы похудеть нам просто нужно питаться той пищей, к которому наш желудок приспособлен. Как понять к какой пище наш желудок приспособлен? Очень просто. Какое животное состоит в родстве с человеком? Обезьяна. Чем питается обезьяна? Орехами, фруктами, овощами и зеленью. Что нужно есть, чтобы похудеть? Именно эти продукты. «Нам что ли вообще ничего нельзя кроме этого?» - спросите вы. Отнюдь. Эта система не накладывает на вас ограничение на те продукты, которые вы хотите съесть. Надо просто знать меру. Мера такова -около 70% пищи в день должна состоять из овощей, фруктов, орехов или зелени. Как это понять? Допустим вы регулярно едите 3 раза в день. Вы должны 2 раза в день питаться сырыми овощами и фруктами 2 раза в день. Если питаетесь 4 раза в день-то 3 приема пищи должны состоять из сырых овощей и фруктов. Именно СЫРЫХ, иначе эффекта не будет. И во вторых НЕЛЬЗЯ эти продукты смешивать с вареными овощами и фруктами. В остальном ограничений нет.
Я попробовал эту систему и вскоре заметил снижения веса. Однако меня не устраивало то, что я худел очень медленно-поэтому я перешел на 100% сырую пищу, состоящую из овощей, фруктов, орехов и зелени. Это было моей ошибкой. Надо соблюдать меру. Я сбросил 8 килограмм за неделю. Однако, всю неделю мне было плохо. Болела голова, была слабость и даже температура. Это называется пищевой криз. То есть в нашем желудке существуют бактерии, которые питаются той пищей, к которой мы привыкли. При смене режима питания они начинают умирать и выделять вещества, которые влияют на наш мозг. Мы очень хотим съесть то, что мы ели до этого. Плюс начинается слабость, головокружения, мы плохо себя чувствуем. Но уверяю вас это проходит. В интернете я прочитал, что один американец по такой методике похудел с 200 кг до 90 за 2 года.
Итак, плюсы такой диеты:
-Простота
-Дешевизна
-Легкость в освоении
Минусы:
-При 100% питании сырой пищи возникает пищевой криз.
А так хотите попробовать-пробуйте. Если хотите похудеть-преград нет.

Источник: https://pikabu.ru/story/legkiy_sposob_sbrosit_ves_ili_kak_ya_pokhudel_1712690

Легкий способ сбросить вес — как быстро уменьшить вес и лучшие методы для быстрого похудения (150 фото и видео)

Ожирение мало хорошего приносит в жизнь. Это не только отсутствие внешней привлекательности, но и проблемы со здоровьем. Одно дело, когда лишних 5-7 кг, но когда их пара десятков, а вес при росте 1700 мм приближается к 200 кг, стоит задуматься о том, как его сбросить.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото. Похудение по Алену Карру: 9 принципов метода

Многие хотят похудеть «без напряга», без различных диет, изматывающих физических тренировок. Возможно ли это? Конечно да! Но все равно кое-что придется сделать. Сам по себе вес никуда не денется, лишние килограммы не испарятся.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото. Реально эффективные способы похудения для женщин в домашних условиях

Почему набирается лишний вес

Человеческий организм устроен таким образом, что ему нужна пища для выработки энергии. Когда объем съеденного превышает определенные нормы потребления, калории откладываются на запас.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото. Легкий способ сбросить вес

Если не задумываться о том, что, сколько мы едим, то масса тела со временем начинает расти. Изящная когда-то девушка превращается в пышку, стройный парень становится толстяком. Потом начинаются голодовки, срывы, истерики…

Легкий Способ Сбросить Вес Фото. Легкий способ сбросить вес — как быстро уменьшить вес и лучшие методы для быстрого похудения (150 фото и видео)

Лишний вес не только не исчезает, но прибавляется. Настроение лучше не становится.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото. Самый легкий способ похудеть

Лишний вес – это как шелуха лука. Нужно ее правильно очистить. Естественно, без слез не обойтись. Но если ничего не делать, то все останется по-прежнему.

Способы сбросить вес

Чтобы быстро сбросить вес, нужно пересмотреть особенности питания, привычки, образ жизни. Не придет добрая фея, не взмахнет волшебной палочкой, чтобы мгновенно сделать идеальную фигуру.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото. Способы сбросить вес: 92 фото безопасных и эффективных способов уменьшить общую массу тела

Тем не менее, без издевательства над самим собой в виде различных голодовок, интенсивных тренировок и диет можно обойтись.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Перед выбором оптимальной стратегии по «борьбе со злом», нужно знать, каким оружием с ним бороться. Самыми эффективными методиками борьбы с повышенной массой тела являются:

  • Диета;
  • Голодовка;
  • Употребление некоторое время лишь одной чистой воды или свежевыжатых соков. Таже голодовка, только не сухая;
  • Изменение привычек питания;
  • Физические упражнения;
  • Посещение бассейна, сауны, бани;
  • Антицеллюлитный массаж;
  • Принятие ароматических ванн;
  • Секс;
  • Гидромассаж;
  • Пластическая хирургия;
  • Гипноз и различные «шаманские практики» (кодирование, самовнушение, пение мантр, нашептывания, молитвы и заговоры);
  • Постоянный стресс и беспокойство.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Рассмотрим наиболее интересные, приятные и легкие способы сбросить лишние килограмчики.

Массаж

Пожалуй, это самый приятный способ борьбы с коварным врагом, испортившим фигуру. Использование ароматических масел благоприятно воздействует на человеческое тело. Проникая глубоко в кожу при интенсивном массировании, они начинают сжигать жиры, освобождая тело от излишних запасов.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Такой способ борьбы с лишним весом будет финансово затратным, когда он делается на стороне. Но если «запрячь» любимого человека регулярно делать массаж, то о денежной стороне дела можно не беспокоиться.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Ароматические ванны

Очень хорошо сочетаются с последующим массажем. Очень легкий, приятный способ борьбы с лишним весом. Принятие джакузи с различными ароматическими маслами, гидромассажем сделает тело идеальным, без излишних напрягов и издевательств над самим собой.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Посещение бассейна и сауны

Когда с сердцем и легкими все в порядке, нет никаких противопоказаний, то можно начать борьбу с лишним весов в сауне или в русской бане. Приятный способ времяпровождения можно совместить с несомненной пользой. Попариться от души, отхлестаться веничком, поднять себе тонус и настроение.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

А поплавать в бассейне после знойной сауны – это вообще прелесть. Борьба с лишним весом превращается в удовольствие!

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Кодирование

Очередной способ борьбы с лишним весом – посещение специалиста, владеющего психотерапией и гипнозом. За отдельную плату он «подправит мозги», и вы начнете худеть. Возможно появится мотивация меньше есть или еще кое-что. У каждого по-разному.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Но то, что этот способ борьбы с лишним весом работает, это однозначно. Может он и малоприятен, имеет побочные эффекты. Но – делать лично ничего не нужно. Все за вас сделает «прошивка мозга» после посещения кабинета.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Пластическая хирургия

При наличии лишних финансов можно подкинуть работенку другим – перекроить тело, сделать его идеальным. Пластические хирурги отрезают, вырезают, откачивают все лишнее. Фигура действительно станет идеальной. Без напрягов, всяческих там диет, голодовок и прочего.

Тем не менее, несмотря на множество приятных, быстрых способов сбросить лишние килограммы, все возвращается на место, когда не изменяются привычки питания и образ жизни. Да, можно быстро вернуть фигуре былое совершенство, но без поддержки ее в таком состоянии она быстро испортится.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Стоит задуматься, что предпочесть: постоянно бороться с лишним весом или следить за тем, чтобы не набрать лишние килограммы? Каждому – свое! Возможно, такая борьба и есть смысл жизни, когда нечем больше заняться!

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Фото легких способов сбросить вес

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://fitnessadvice.ru/legkij-sposob-sbrosit-ves/

Легкий способ сбросить вес

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Набирать за зиму несколько килограммов — нормально, ведь наш организм запрограммирован обогревать себя во время холодов. В этот период нам всё больше хочется есть сладкое, горячее, жирное, калорийное, кутаться в пледы и одеяла, меньше двигаться и беречь энергию. Но жизнь вынуждает нас выбираться из теплой берлоги и приводить себя в порядок вопреки биоритмам.

Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

Вот уже любимые джинсы застегиваются плохо, обтягивающие платья надевать стыдно из-за обрисовавшегося животика и складок на талии. А так хочется к наступлению тепла покрасоваться стройной фигурой! Редакция «Со Вкусом» подскажет вам, как сбросить лишний вес перед грядущей весной без особых хлопот. Нужно лишь следовать 2 простым правилам, которые под силу каждому.

Как быстро сбросить вес

Прежде всего, не нужно настраивать себя на неудачу. Хорошей мотивацией похудеть может быть любимая вещь, которая на вас маловата. Если ее нет — купите, тогда включится материальный стимул. Не забывайте о витаминах: в сражении за красивую фигуру можно заработать болезни, особенно в зимне-весенний период. Зайдите в ближайшую аптеку и приобретите поливитамины.

  1. Первое правило — измените свой рацион. Да, это звучит банально, но именно качество и количество пищи отражается на нашей внешности. Состояние кожи и волос, лишние сантиметры в объемах — это последствия неправильного питания. Постарайтесь к вашему обычному рациону добавить больше блюд из свежих овощей. Запекайте их, варите овощные супы со специями, делайте салаты и рагу.

    Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

    Если на работу брать такую пищу с собой не очень удобно, вместо нее подойдет творог, сыры, молочные продукты. Нежная намазка из домашнего сыра на диетическом хлебце — это гораздо более полезный перекус к чаю, чем печенье, конфеты или шоколад. Бифидо- и лактобактерии в кисломолочных продуктах не дадут иммунитету «уснуть» и помогут лучше усваиваться полезным веществам из пищи.

    Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

    Если совсем тяжко без сладкого, то сухофрукты и орехи легко решат эту проблему. Очень вкусно пить чай или кофе с курагой, финиками, изюмом. Вместо сахара используйте сахарозаменитель, стевию, мёд. Как полностью отказаться от сахара, читайте в этой статье.

    Легкий Способ Сбросить Вес Фото. © DepositPhotos

    Обезвоживание — один из главных врагов похудения. Пейте больше жидкости: минеральная вода, компоты, морсы, соки. Возьмите себе за правило выпивать не меньше 1,5 литров обычной воды каждый день. Наша статья о домашних напитках для похудения поможет вам ускорить процесс избавления от жира.

    Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

  2. Второе правило — старайтесь больше двигаться. Мы не имеем в виду потеть в тренажерном зале до потемнения в глазах и дышать испарениями тестостероновых качков. Достаточно просто гулять по 20 минут в день на свежем воздухе и делать 15-минутную зарядку. Во время ходьбы держите спину прямо, втянув живот. Постоянное внимание на правильном положении тела сделает вас выше и стройнее, заодно и поднимется самооценка!

    Легкий Способ Сбросить Вес Фото.

    Забудьте о лифте — поднимайтесь и спускайтесь пешком. Уже через неделю такой простой практики вы будете взлетать по ступенькам без одышки, поверьте! Фитнес-тренер Ярославна Данилевич доходчиво и подробно объясняет, как совместить питание и физические нагрузки в домашних условиях.

Благодаря упражнениям и правильному питанию в вашем организме ускорится обмен веществ, пройдет сонливость и вялость, не будет так сильно тянуть на еду. Начать заниматься своим весом можно постепенно, потом это войдет в привычку и превратится в здоровый образ жизни.

С началом весны выполнять этот простой план будет еще легче: появится больше овощей, фруктов и желания проводить время на улице. А наградой за ваши старания будет привлекательное тело, здоровая кожа, волосы, энергия и работоспособность. Не забудьте поделиться этими советами в социальных сетях, чтобы вдохновить ваших подписчиков на борьбу с нежелательным весом!

Фото на превью depositphotos

Автор статьи

Легкий Способ Сбросить Вес Фото. Любить животных, творить оригинальные вещи своими руками и утопать в любви к культуре Японии — всё это об Алине. Она очень яркая и оригинальная личность, с отличным вкусом не только в кинематографе и литературе, но и в кулинарии. Алина мечтает посетить много стран, чтобы узнать разные гастрономические предпочтения. Девушка очень любит экспериментировать на кухне, и больше всего родные обожают, когда она готовит жареный тофу. А друзья только и ждут приглашения, чтобы попробовать каждый ее кулинарный шедевр!

Новые статьи

Секрет молодости Веры Вонг

Вероятно, вы уже слышали о Вере Вонг — американском модельере китайского происхождения. Но она известна...

Целебный чай из 5 трав

Согласитесь, когда душа требует спокойствия и релакса, мы не спешим наполнить очередную чашку кофе. Чаще...

Источник: https://sovkusom.ru/legkiy-sposob-sbrosit-ves/

Поделиться этой записью: