Что для похудения щек

Содержание

Что делать, чтобы похудело лицо и уменьшились щеки

В этом материале мы расскажем вам, что делать для того, чтобы похудело лицо и уменьшились щеки – быстро, эффективно и в домашних условиях. Полное лицо не спрячешь под одеждой, а ведь каждой женщине хочется иметь четкий овал лица и красивые скулы! Не спешите расстраиваться – добиться результата не так уж и сложно. И уже спустя неделю соблюдения наших рекомендаций, вы сможете отметить результат.

СКУЛЫ - КАК УБРАТЬ ЩЕКИ, time: 12:16

Создаем дефицит калорий

Когда мы набираем лишний вес, жир начинает скапливаться не только на проблемных зонах – животе, бедрах и ягодицах. Полнеет также и лицо. Теряется четкий овал, появляется второй подбородок, увеличиваются щеки. Вашим первым шагом в борьбе с этой проблемой должно стать правильное здоровое питание.

Поэтому самый эффективный способ похудеть в лице – это пересмотреть свой рацион. Когда худеет наше тело, вместе с ним равномерно худеет и лицо.

Это не относится к слишком строгим и ограничивающим диетам, так как в результате кожа лица может просто обвиснуть (что тоже не эстетично).

Что Для Похудения Щек. Что делать, чтобы похудело лицо и уменьшились щеки

Советы вполне стандартны. Правильное питание включает в себя отказ от жирной и жареной пищи, фастфуда, вредных «сладостей», полуфабрикатов и газировки. Ешьте больше белка (нежирное мясо, рыба, морепродукты, яйца), а также клетчатки (овощей и фруктов). Снизьте употребление сахара.

Ну и, конечно же, нужно уменьшить объем порций – чтобы организм получал меньше калорий, чем успевал расходовать. Суточный калораж для похудения без стресса для организма составляет примерно 1200-1400 калорий.

Устраняем отечность

Пухлое лицо может быть следствием задержки жидкости в организме. Давайте разберем причины, по которым возникает отек лица, а также методы борьбы с данной проблемой.

  • Нехватка воды в организме. Парадокс – чем меньше вы пьете воды, тем больше провоцируете задержку жидкости. Если организм недополучает воду, он начинает запасаться жидкостью, оставляя ее в наших тканях. Это ведет к набору лишнего веса – и овал лица страдает в первую очередь.

Что Для Похудения Щек. Как похудеть в лице: щеки, сдувайтесь!

Для начала вычислите свою норму на день – на 1 килограмм веса приходится 30 мл воды. То есть, если вы весите 60 килограммов, то ежедневно необходимо выпивать 1,8 л чистой воды. Пейте воду в течение дня, по одному стакану. Но от приема жидкости на ночь (за пару часов) нужно категорически отказаться – иначе снова проснетесь с отекшим лицом и мешками под глазами вдобавок.

Интересно: Сколько пить воды в день для похудения

  • Соленая и острая пища. Если такие блюда есть в вашем рационе – задержка жидкости обеспечена. Они нарушают водно-солевой баланс, приводят к обезвоживанию и, как следствие, откладыванию воды «про запас».
  • Кофе и алкоголь. Эти напитки тоже обезвоживают организм, что ведет к появлению отеков. Если не можете отказаться от них совсем, то обязательно восполняйте запас жидкости. На 1 стакан кофе нужно выпить стакан воды. Это касается и алкоголя.
  • Проблемы со здоровьем. Провоцировать полноту лица могут также различные заболевания. Например, аллергия, проблемы с почками или щитовидной железой, нарушения гормонального фона. В этом случае стоит обратиться к врачу, иначе проблема не решится.

Занимаемся фейсбилдингом – гимнастикой для лица

Что делать для локального воздействия на проблему? Эффективным способом для того, чтобы похудело лицо и уменьшились щеки является фейсбилдинг – с его помощью вы быстро и эффективно сможете подтянуть овал лица и уменьшить жировую прослойку в этой области. Выполняется такая гимнастика в домашних условиях, в виде короткой тренировки. Заниматься фейсбилдингом нужно минимум 3-4 раза в неделю, а еще лучше делать упражнения ежедневно.

Интересно: Лифтинг массаж для лица в домашних условиях

  • Упражнение №1. Плотно сомкните губы и с усилием надуйте щеки. Вдыхать при этом нужно через нос. Зафиксируйте это положение на 2-3 секунды и затем медленно выпустите воздух. Вы должны чувствовать напряжение щек. Сделайте упражнение 5 раз.
  • Упражнение №2. Снова надуваем щеки, набрав в них как можно больше воздуха. Перекатывайте воздух из одной щеки в противоположную. Выполните 10 раз. После этого медленно выпустите воздух и расслабьтесь.
  • Упражнение №3. Запрокиньте голову назад и как можно шире откройте рот. Растягивайте губы, будто пытаетесь улыбнуться (при открытом рте). Зафиксируйтесь в этом положении на 3-4 секунды, затем сомкните губы и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
  • Упражнение №4. Плотно приложите к щекам указательный, средний и безымянный пальцы. Можно даже немного надавить на кожу. А теперь попытайтесь растянуть губы в улыбке – оказывая сопротивление пальцами. Задержитесь на 3-4 секунды и расслабьте лицо. Сделайте 5 раз.

Что Для Похудения Щек. Лучшие упражнения для похудения и стройности лица, щек и подбородка за 2 недели.

  • Упражнение №5. Широко раскройте рот и округлите губы. Начинайте четко и громко произносить все гласные звуки, максимально сохраняя положение губ.
  • Упражнение №6. Ставим локти на твердую поверхность – к примеру, на стол. Кисти сгибаем в кулак и кладем на них нижнюю челюсть. Теперь попытайтесь открыть рот, надавливая подбородком на кисти рук и оказывая сопротивление в течение 5 секунд. Расслабьтесь и повторите еще 5 раз.

Что Для Похудения Щек. Как избавиться от жира на лице? 3 лучших способа похудеть в лицеЧто Для Похудения Щек. Как похудеть в лице и щеках

Выполняем массаж лица

С помощью массажа вы также сможете локально воздействовать на проблему и вернуть коже упругость – благодаря усилению кровообращения и эффекту тонизирования. Чем регулярнее вы будете его делать, тем быстрее отметите, как уменьшились щеки и похудело лицо. Лучше всего делать такой массаж по утрам.

Приготовьте травяной отвар из любых аптечных трав – ромашка, шалфей, мята, календула. Также для массажа подойдет солевой раствор – 1 чайная ложка морской соли на 200 мл воды. Вы можете чередовать их. И обязательно охладите жидкость перед процедурой!

Что Для Похудения Щек. Как похудеть в лице и щеках в домашних условиях?

Затем смачиваем в отваре или растворе небольшое полотенце. Растянув его по краям, выполняем похлопывания по поверхности лица. Уделяйте особое внимание проблемным зонам (щеки, подбородок). Движения должны быть интенсивными, но без болевых ощущений. Проводите такой массаж 5-10 минут. Для усиления эффективности результата после процедуры можно протереть кожу кубиком льда.

Интересно: Маски для лица с куркумой от морщин

Умываемся правильно

Еще один способ воздействия на жировые отложения – это контрастные умывания. Просто чередуйте холодную / теплую воду во время утренних и вечерних очищающих процедур. Но если вы раньше не практиковали контрастные водные процедуры, начинайте с небольшого перепада температур – вода не должна быть слишком холодной.

Что Для Похудения Щек. Как быстро похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки?

Все перечисленные советы эффективны в комплексе – нужно запастить упорством, придерживаться рекомендаций, регулярно выполнять гимнастику и массаж. Зная, что делать, чтобы похудело лицо и уменьшились щеки, вы сможете быстро и эффективно добиться нужного результата.

как УМЕНЬШИТЬ щеки? - 6 простых способов, time: 6:35

А как вы боретесь с полнотой лица?

31.05.2019

Источник: https://topbodies.ru/pohudelo-litso-umenshilis-scheki/

Как похудеть в лице и щеках

Что Для Похудения Щек. Как похудеть в щеках

Полное лицо с явно выраженным вторым подбородком не добавляет привлекательности ни мужчинам, ни женщинам. Четко очерченные скулы и впалые щеки, наоборот, украшают и делают облик благородным. Добиться подобного результата каждому, кто желает вернуть лицу заветную худощавость, безусловно, хочется максимально быстро. Однако, учитывая важность временного фактора, большинство людей в силу занятости ищут способы, помогающие похудеть в лице именно в домашних условиях.

Содержание

Что делать с избытком жира на лице?

Некоторым людям проблема полноты лица кажется надуманной, что совершенно несправедливо. Жир накапливается не только на бедрах, животе, руках. Его избыток появляется и на подбородке, и на щеках. Результатом этого становится потеря четкого овала, впечатление того, что скулы отсутствуют полностью. Мириться с подобной ситуацией не желают ни женщины, ни мужчины.

Учитывая серьезность проблемы, поскольку полнота лица, действительно, портит облик человека, существует огромное количество сайтов, методик и даже книг, посвященных данной проблеме. Большинство подобных пособий предлагает людям, желающим избавиться от второго подбородка и выдающихся щек, выполнять особую гимнастику, которая уменьшает жировую прослойку.

Какие результаты обещают авторы упражнений для похудения лица?

Что Для Похудения Щек. 10 правил, чтобы похудеть в лице и появились скулы

В пособиях, предлагающих комплекс гимнастики, пишут о следующих положительных эффектах, которые позволяют получить специально разработанные упражнения:

  • избавление от второго подбородка;
  • уменьшение лица в щеках;
  • приобретение подбородком точеной формы.

Даже третий подбородок, если таковой уже есть, станет меньше.

Сколько времени нужно уделять гимнастике?

Никаких новшеств здесь нет. Чтобы похудеть в лице, нужно уделять занятиям столько же времени, сколько и другим тренировкам на снижение массы тела, то есть как минимум выполнять два полноценных комплекса в неделю. Можно делать гимнастику либо во вторник и пятницу, либо в понедельник и четверг.

Все зависит от собственных предпочтений. Другие тренировки для похудения не оказывают влияния на лицо, поэтому упражнения для обретения скул и впалых щек можно выполнять вместе с аэробными и прочими нагрузками. Иными словами, занятия и для похудения тела, и для похудения лица допустимо делать в одни дни, а если в течение рабочей недели на них нет времени, то и в выходные.

Упражнения для похудения лица

Что Для Похудения Щек. Как похудеть в щеках: эффективные методики и средства

Существует огромное количество вариантов упражнений, но наиболее часто встречаемые можно объединить в две альтернативные программы.

Вариация первая

Представляет собой набор следующих манипуляций:

  1. Зажмуривания глаз, выполняемых по 15 раз в каждый из 4 подходов, между которыми делают перерыв в полминуты.
  2. Кивков головой вверх и вниз, которые делают тоже в 4 сета по 15 повторов, но с перерывом уже в минуту.
  3. Поднятий бровей, выполняемых в 3 подхода с 8-10 повторами в каждому и отдыхом между сетами от 1 и до 2 минут.
  4. Нахмуриваний бровных дуг с аналогичным количеством подходов и повторов (3Х8-10), что и поднятий, а также отдыхом в 60-120 секунд после каждого полного цикла.
  5. Кивков в бок, которые делают в 5 сетов по 10-12 кивков и 1 минутой отдыха после каждого подхода.
  6. Подъемов штанги на бицепс, которые делают по 10 раз в каждом из 10 сетов с минутным отдыхом между ними.

Последнее упражнение нужно делать с максимально большими весами, чтобы мышцы на лице натягивались.

Готовимся к лету. Делаем голливудские скулы - Лучшие советы «Все буде добре»

Вариация вторая

Аналогично первому комплексу представляет собой программу из шести упражнений:

  1. «Жмурок». Один глаз зажмуривают по 18-20 раз в каждый из 4 сетов, между которыми делают паузу в 1 минуту.
  2. Кивков приподнятой головы. В каждый из 5 циклов нужно сделать 5 полных кивков, пытаясь растянуть в крайней точке второй подбородок по максимуму, а после каждого подхода устраивать трехминутных отдых.
  3. Открытий и закрытий рта. Подходов нужно выполнить 3, в каждом из которых сделать 8-10 повторов. Пауза между циклами равна 1-2 минутам.
  4. «Жевательной резинки». В течение полутора минут двигают челюстью, воображая, что жуют жвачку, потом перерыв в 3 минуты. Повторяют все еще 3 раза.
  5. Боковой улыбки. Выполняют 2 сета по 10-12 раз в каждом с перерывом на 1 минуту после полного подхода.
  6. Надуваний щек и «рыбки». Сначала 36-40 раз просто надувают щеки, а затем делают столько же повторов, но выпячивая губы и всасывая щеки внутрь.

Подобные упражнения есть в каждом пособии, предлагающим избавиться от жира на лице посредством специальных гимнастик.

✅ КАК УБРАТЬ ЩЕКИ? Простые упражнения для щек и скул. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык.

Помогают ли упражнения похудеть в лице?

Ответ на этот вопрос подсознательно или на своем опыте уже нашел каждый, кто не хочет видеть в зеркале собственное отражение со вторым или даже третьим подбородком. Он очевиден, и, конечно, отрицателен. Описанные выше гимнастические манипуляции и подобные комплексы никоим образом не могут воздействовать на подкожный жир в области лица. Никаких предпосылок для этого нет и не может быть.

Любое похудение предполагает соблюдение двух важнейших условий —диеты и тренировки. Жировые отложения образуются не из воздуха, а являются результатом несбалансированного питания. Можно часами выполнять различные упражнения, но если они сопровождаются перееданием, употреблением фаст-фуда и так далее, калории, затрачиваемые человеком на тренировках, вновь возвращаются.

Это касается и похудения лица. Сложно себе представить, что получасовое «подергивание» глазами, бровями, ртом и подбородком сможет каким-то чудесным образом заставить жир таять. Предлагаемые упражнения лишь задействуют дерму, а подкожные жировые отложения никоим образом не вовлекают в работу.

Какой способ является действенным против жира на лице?

Что Для Похудения Щек.

Обрести четкий овал, скрываемый под вторым подбородком и внушительными щеками, позволяет лишь дефицит калорий. Толстое лицо является результатом ожирения, то есть скопления в организме жировых отложений, а они образуются в результате того, что суточный калораж превышает количество расходуемой энергии.

Если нормализовать питание, начав есть полезную пищу, жир начнет уходить абсолютно со всех частей тела, в том числе и лица. Это является результатом того, что организм начинает расщеплять жировые отложения для получения энергии, требуемой для выполнения любого действия, осуществляемого человеком, а также протекания жизненно важных процессов.

Когда дефицита нет, энергия поступает вместе с пищей, а излишек еще и откладывается в жировое депо. Таким образом, на теле и на лице напрямую отражается результат переедания.

Подведение итогов

Еще один важный нюанс, который следует запомнить каждому, заключается в том, что локального способа похудеть нет. Невозможно убрать жир лишь с какой-то одной части тела. Человек либо худеет, либо толстеет и телом, и лицом. Невозможно обладать выдающимися скулами и впалыми щеками, имея первую, вторую или третью степень ожирения.

●Второй ПОДБОРОДОК● Причины появления● Упражнения

Источник: https://builderbody.ru/kak-poxudet-v-lice-i-shhekax/

Как похудеть в лице и щеках в домашних условиях?

Одна из самых популярных тем на женских форумах – это «Как похудеть в лице?», ведь килограммы откладываются равномерно как по телу, так и на лицо. Особенно заметно наличие лишнего жира на щеках и шее, поскольку эти области являются самыми благоприятными для скопления жировых клеток.

Если на протяжении нескольких недель соблюдать дефицитную калорийность рациона, то можно заметить, что лицо потеряло одутловатость и стало более контурным. Но на данный процесс может уйти от нескольких недель до нескольких месяцев. Прежде всего нужно понять причину, по которой жировые клетки появляются под кожей на лице. А чтобы ускорить похудение в лице, можно на неделю ввести определенный режим питания и проводить специальную гимнастику, а также делать маски.

Содержимое

Почему появляется лишний вес на лице?

Что Для Похудения Щек. Что Для Похудения Щек.

Организм каждого человека устроен таким образом, что жировые клетки образуются равномерно по всему телу, в том числе на лице и шее. Именно по этой причине определить повышенный индекс массы тела можно только по лицу девушки. Сделать так, чтобы похудело лицо женщины, а также подбородок несложно, если придерживаться строгих рекомендаций.

С чего начать похудение в лице и щеках?

Похудение лица начинается с выявления причины.Чтобы эффективно похудеть, женщине необходимо знать, почему у нее имеются лишние объемы в той или иной области лица.

ПричинаКак проявляется
Высокий индекс массы телаУ человека с нормальным весом обычно проступают скулы, а длина лица не превышает ширину. В случае, если имеется от 10 и более лишних кг, то щеки становятся более округлые и плотные, шея увеличивается в объеме, появляется второй подбородок. Чтобы похудело лицо и шея, самый правильный вариант в такой ситуации – начать комплексную борьбу с лишним весом.
ОтекиОтеки могут проявляться не только в конечностях, но и на лице. Такой эффект возникает как при чрезмерном употреблении жидкости, так и при недостатке. Излишнее или недостаточное употребление воды создают вид, при котором появляется ощущение наличия лишнего веса у человека. При этом увеличивается объем щек и скуловых зон. Однако лишние объемы являются не такими плотными, как в случае с жировой прослойкой.
НедосыпЕсли человек мало спит, это сказывается негативным образом не только на работе мозга и нервной системы, но также на метаболизме и эластичности кожных покровов. Лицо приобретает серый нездоровый оттенок, а кожа теряет свою эластичность и начинает провисать. Метаболизм человека замедляется, что приводит к образованию новых жировых клеток. Это выглядит неэстетично и визуально делает женщину старше, кроме этого появляется дополнительное место для образования жировых депо в области шеи и подбородка.
Гормональные измененияЕсли в гормональной системе женщины происходят сбои, то это также может повлечь увеличение объема лица и шеи. При повышенной выработке тестостерона кожные покровы уплотняются, на лице появляется акне и откладывается лишний вес в области шеи (иногда скул и щек). Если в организме преобладает гормон эстроген, то появляется эффект, схожий с эффектом от отеков, так как эстроген способствует задержке жидкости в организме.
Генетическая предрасположенностьЕсли родители отличаются широким плотным лицом, то с вероятностью в 90% ребенок унаследует данное качество. Чтобы подростку сохранять правильные пропорции лица на протяжении всей жизни, необходимо постоянно придерживаться здорового питания и вести активный образ жизни.

Правильное питание для похудения лица и щек

Если у женщины имеется очень высокий индекс массы тела, то диета для похудения в лице может проводиться только с разрешения врачей. Поэтому перед переходом на дефицитное питание необходимо посетить гастроэнтеролога и эндокринолога.

Диета для лица подразумевает строгое соблюдение режима питания и отказ от группы продуктов. Похудевшие девушки отмечают, что соблюдение диеты помогло не только избавиться от пухлых щек и второго подбородка, но и повысить эластичность кожи, а также выровнять цвет лица.

Диета на неделю для похудения лица с меню

Что Для Похудения Щек. Что Для Похудения Щек.

Диета для похудения щек должна включать большое количество овощей и фруктов, которые содержат клетчатку. Самые полезные среди них – это зеленые овощи и фрукты. Они способствуют очищению от шлаков и выведению лишней жидкости из тканей организма.

Примерное меню на неделю:

День 1Салат из шпината и брокколи,
1 зеленое яблоко,
горсть любых ягод (или 30 г орехов),
200 г отварной куриной грудки + овощи на гриле или запеченные (любые, кроме картофеля, моркови и кабачков),
стакан кефира,
200 г запеченного в фольге минтая + 5 крупных листов салата,
1 средний помидор.
День 2200 г обезжиренного творога + 1 зеленое яблоко или гость ягод,
белки 2 яиц,
150 г запаренной гречки + 100 г отварной куриной грудки + 70 г огурца,
1 большой грейпфрут,
200 г куриных котлет на пару + салат из помидор, заправленный греческим йогуртом.
День 3300-400 г смузи из кефира, сельдерея и клубники,
горсть ягод,
200 г запеченной рыбы или рыбы на гриле с тушеными овощами,
1 апельсин или яблоко,
200 г отварной куриной грудки + 150 г салата из белокочанной капусты и моркови.
День 4200 г овсяной каши на воде без соли и сахара, горсть ягод,
стакан кефира.
250 г салата «Цезарь» (можно как с отварной грудкой, так и с креветками, исключить сливочный сыр, заправлять натуральным йогуртом),
горсть ягод,
150 г нежирной рыбы на гриле + салат из шпината, сельдерея, листьев салата, цветной капусты.
День 5Смузи из стакана кефира, 50 г отрубей и горсти ягод,
1 грейпфрут или большой апельсин,
150 г отварной куриной грудки + любой салат,
белки 2 яиц,
150 г обезжиренного творога с зеленью.
День 6150 г сырников (готовить в духовке, не использовать сахар, можно взять сахарозаменитель, пшеничную и овсяную муку взять в пропорциях 2:1),
2 несладких хлебца + горсть ягод,
150 г отварной куриной грудки + овощи на гриле + зелень,
стакан кефира,
150 г нежирной запеченной рыбы + салат из зеленых овощей.
День 7 (Выход)150 г овсяной каши на молоке без соли и сахара (молоко не более 2,5%) + 2 несладких хлебца + горсть ягод,
2 зеленых яблока или 1 грейпфрут + 30 г орехов,
150 г отварной куриной грудки с тушеными овощами,
1,5 стакана кефира,
150 г нежирной рыбы на гриле со свежими овощами и зеленью.

Продукты можно менять местами или заменять на другие подобные.

Диета для лица подразумевает строгое ограничение дневной калорийности, поэтому соблюдать ее следует не более 1 недели. После завершения данной диеты необходимо сделать перерыв минимум на месяц. Чтобы сохранять нужные пропорции лица на протяжении долгого времени, нужно тщательно следить за рационом питания после выхода из диеты. Лучше всего перейти на правильное сбалансированное питание, которое исключает потребление высокоуглеводных продуктов.

Запрещенные продукты при похудении лица

Что Для Похудения Щек. Что Для Похудения Щек.

Чтобы похудели щеки и диета для похудения лица принесла нужный эффект, необходимо исключить из своего рациона следующие продукты питания.

АлкогольЛюбые сорта вин, пиво и т. д.
Продукты с высоким содержанием простых углеводовСладкая выпечка, шоколад, торты, печенье, сухофрукты
Фрукты с высоким содержанием сахараБананы, виноград
Крахмальные овощиКартофель, баклажаны
Жирные сорта рыбСемга, форель
Жирные продуктыЛюбые виды масел, авокадо, молочные и кисломолочные продукты с жирностью более 2,5%, желток яиц
Сахар и соль

Чтобы лицо похудело в домашних условиях быстро и больше не возвращалось к прежним объемам, нужно ограничить потребление вышеперечисленных продуктов и в своем обычном рационе.

Лучшие упражнения для похудения лица, щек и шеи

Что Для Похудения Щек. Что Для Похудения Щек.

Как похудеть в щеках с помощью гимнастики? Чтобы получить худое лицо, 15 минут в день нужно выполнять представленный ниже комплекс упражнений. Главное правило – это регулярность. Похудеть в подбородке и щеках можно лишь в том случае, если каждый день на протяжении месяца выполнять гимнастику для лица.

Упражнения:

  • Надувание воздушного шарика – 3 минуты.
  • Имитация интенсивного жевания –3 минуты.
  • Медленное надувание и втягивание щек– 3 минуты.
  • Поочередное произношение букв «Х» и «О»– 3 минуты.
  • «Улыбка джокера» (улыбаться как можно шире с сомкнутыми губами) – 3 минуты.

Маски для похудения лица

Что Для Похудения Щек. Что Для Похудения Щек.

Маски для похудения лица необходимо делать только из натуральных продуктов. Чтобы щеки похудели быстрее, нужно делать смеси только из тех ингредиентов, которые подходят для каждого типа кожи.

  • Жирная кожа: лимонный сок, яичный белок, отвары трав, овсяные хлопья, зеленый чай.
  • Сухая кожа: эфирные масла, косметическая глина, масляный раствор витамина A, дрожжи.
  • Нормальная и комбинированная кожа может сочетать любые из вышеприведенных продуктов.

Чтобы похудеть лицом девушке, нужно делать питательные маски как можно чаще, но не более 5 раз в неделю.

Лучшие методы похудения лица по отзывам

Что Для Похудения Щек. Что Для Похудения Щек.

Каждой женщине важно знать, что на практике помогает быстро избавиться от объемов на лице. В приведенной таблице можно увидеть среднюю оценку пользователей о похудении различными методами.

Диета и ограничение высокоуглеводных продуктов питания4.8
Распаривание лица2.1
Гимнастика для лица3.8
Полоскание воды в полости рта2.8
Массаж3.4
Питательные маски3.9
Соблюдение питьевого режима4.3

Отзывы о похудении щечками с помощью различных методов показывают, что самым эффективным является ограничение калорийности и исключение вредных продуктов из рациона.

О том, что нужно делать для избавления от пухлых щек, смотрите в видео:

КАК УБРАТЬ ЩЕКИ, как сделать скулы. Массаж лица, time: 7:26

Вывод

Похудеть на лицо в домашних условиях просто, если знать, как устроен организм человека и что является причиной образования жировой прослойки в области шеи и лица. Значительных результатов можно добиться, исключив из рациона вредные продукты питания и регулярно выполняя гимнастику для лица. Чтобы ускорить процесс похудения, можно использовать недельную диету, которая кроме избавления от лишнего жира поможет очистить организм от шлаков и токсинов, а также улучшит общее самочувствие.

Источник: https://balproton.ru/dietyi/kak-pohudet-v-litse-i-shhekah-v-domashnih-usloviyah

Поделиться этой записью: