Для похудения советы малахов

Содержание

Худеем — цель!

Для Похудения Советы Малахов. Методика похудения Татьяны Малаховой — диета дружбы

Согласитесь, мало кто мог остаться равнодушным после просмотра выпуска передачи Андрея Малахова «Пусть говорят» с громким названием «Уникальные диеты мира». А привлекло внимание зрителей появление на экране женщины, которая похудела с помощью никому неизвестной до этого времени методики «Будь стройной».

Автором этой уникальной методики является Татьяна Малахова, которая любезно согласилась дать интервью специально для посетителей сайта dietmix.ru.

М.— Здравствуйте, Татьяна. Нам очень приятно, что вы согласились на это интервью. Вы в одночасье стали очень известным человеком, о вас уже стали слагать легенды! А мы хотели бы получить информацию о вас и о вашей методике похудения, что называется, из первых рук.

Т.М.— Здравствуйте. Конечно.

М.- Расскажите, пожалуйста, немного о себе, о своем образовании.

Т.М. — Это покажется непривычным для людей, привыкших к тому, что худеть надо под наблюдением врача, но я не имею никакого отношения к медицине. По образованию я – инженер-теплоэнергетик, по складу характера – неунывающий оптимист, по возрасту – пенсионерка «по старости». Несмотря на почтенный возраст, я не растратила любознательности. Мое жизненное кредо – нет нерешаемых задач, есть неверные решения. И чтобы ответить на вопрос, надо прежде всего правильно его сформулировать. Именно правильная постановка вопроса помогла мне разработать мою систему нормализации веса.

Иногда я слышу: как же так, технарь берется лечить людей, это нужно запретить! Поясню: я никого ни от чего не лечу. Я всего лишь учу грамотно готовить и употреблять повседневную пищу. То есть «лечу» не более, чем повар, с той лишь разницей, что еду вы готовите сами, руководствуясь определенными правилами. Ожирение – не болезнь, нет нужды лечить толстых, нужно им помочь скинуть вес — что я и делаю, и тогда выздоравливают они сами. Наш организм – уникальная саморегулирющаяся система, и при благоприятных условиях его ресурсы возрастают многократно. Вот такие условия мы и создаем при помощи моей методики.

М.- Как вы попали на передачу к Андрею Малахову?

Т.М. — Еще в мае прошлого года на Первом канале ТВ появилась рекламная заставка: «Я готова рассказать, как похудела на 30 килограммов». Лично ко мне это не имело отношения: я худела всего-то на 20 килограммов, но тем не менее рискнула написать в программу «Пусть говорят». Смысл письма сводился к тому, что я знаю массу людей, потерявших 20, 30, 40, 50 и более килограммов, и достигли они таких результатов благодаря моей системе питания.

В итоге меня пригласили на съемку программы, но… в эфире для меня места не нашлось: доктора Гаврилов, Ковальков и Мухина стали центральными фигурами той съемки – программы «Модные диеты» от 7 июня 2011 г. Каждый из докторов получил по пациенту, которого обещал привести к желаемому весу. После окончания съемки я подошла к Андрею Малахову с вопросом, в чем же был смысл моего участия в передаче? Оказалось, что был: в формат съемки не попала Татьяна Рябова, ей не достался именитый диетолог. И вот за рамками съемки мне предложили помочь ей избавиться от лишнего веса.

Меня очаровала эта женщина: энергичная, волевая, доброжелательная… и буквально раздавленная лишним весом. Я ей вручила свою книгу и в двух словах– за неимением времени — рассказала о сути моей методики. На том мы расстались… и встретились уже в декабре, на программе «Уникальные диеты мира», когда она сменила 66-й размер одежды на 52-й.

М.- Как вы пришли к созданию своей методики похудения?

Т.М. — Методом проб и ошибок. Причем ошибок было немало: консультации диетологов, ограничение еды, раздельное питание, какие-то похудательные курсы, жиросжигательные таблетки, Гербалайф и многое другое. Ни один из этих методов не давал значительного, и что еще важнее – устойчивого результата.

В конце концов меня одолело любопытство: в чем же дело, неужели лишний вес – это приговор для тех, у кого «плохая генетика», нарушение гормонального статуса и замедленный обмен веществ? Может быть, нужно найти единственную, основополагающую причину лишнего веса и направить силы на борьбу именно с ней? Почему что-то работает, а что-то – ведет в тупик?

То есть путь к методике начался с экспериментов над собой, в результате которых за 4 месяца были отправлены «в никуда» 20 килограммов лишнего жира: я и мечтать о таком не могла, ведь раньше мне удавалось путем жесточайших ограничений похудеть от силы на 3-5 килограммов… и то – временно.

М. -Что лежит в основе метода «Будь стройной»?

Т.М. — Инженерный подход, а именно – теплотехника. Ведь калории считают все, начиная от докторов и заканчивая теми, кто даже не знает, что такое калория, и точно так же все с умным видом рассуждают про приход и расход калорий. Но ведь речь идет об энергобалансе, а этому в технических ВУЗах нужно учиться 6 лет, и теплотехника – это не арифметика. И когда я «вспомнила» о своей профессии применительно к питанию, лишний вес стал на удивление легко меня покидать. Это не осталось незамеченным окружающими, появилась заинтересованность: как? И не зря говорят: хочешь чему-то научиться – возьми ученика. Я очень многому научилась благодаря вопросам тех, кто шесть лет назад стали первопроходцами моего метода.

М. — Как «родилась» Диета Дружбы?

Т.М. — «Вынашивалась» она долго, более двух лет, а родилась в одночасье: в один прекрасный день я выложила на форуме «Три кита» и «10 заповедей» успешной диеты. Три кита – это оптимальный выбор продуктов, их правильно сочетание и порядок употребления как в составе конкретного приема пищи, так и в течение суток. На первый ( поверхностный) взгляд ничего революционного вы не заметите. И только внимательно вчитавшись в смысл каждого слова и безукоризненно точно соблюдая эти несложные правила, можно убедиться в поразительной эффективности метода.

Это неудивительно: от умозрительных рассуждений о вреде сладкого, мучного и жирного я перешла к конкретным количественным и качественным показателям. Поэтому методика точна, как математическая формула, и столь же аргументировано обоснована.

М. — На сколько кг реально можно похудеть тем, кто будет соблюдать все ваши рекомендации?

Т.М. — Ровно на столько, сколько будет нормой именно для каждого конкретного человека. Причем чем больше избыточный вес, тем легче он покидает своего «хозяина». Одной из первопроходцев «Диеты Дружбы» была девушка, за 9 месяцев похудевшая на 52 килограмма. А если лишних килограммов немного или нет вовсе, то наше тело само подскажет, когда следует остановиться.

Процесс потери лишнего веса – очень увлекательное занятие. Настолько увлекательное, что иногда вступает в противоречие со здравым смыслом. Но поскольку методика дружественна человеческому организму (это одна из причин «рабочего» названия основ методики), тело моментально отзывается на попытки экстремизма: включается механизм саморегуляции, и аппетит сам подсказывает, чего и сколько нужно добавить в рацион для достижения физического и эмоционального комфорта.

М.- Есть ли ограничение по возрасту или по состоянию здоровья для желающих худеть по вашему методу? Можно ли таким образом худеть детям и пожилым людям? Есть ли отличия в похудении для мужчин и женщин?

Т.М. — Моя методика подходит абсолютно всем, потому что основана на здоровом, правильном питании. А какие могут быть противопоказания для употребления здоровой пищи? Беда нашего общества – в, простите, массовой безграмотности. Если реклама нас уверяет, что, к примеру, «живые йогурты», напичканные ароматизаторами и подсластителями, полезны – мы этому верим. Или такой «полезный» кетчуп – из крахмала, красителей и усилителей вкуса. Разве кому-то может повредить замена псевдополезной пищи на по-настоящему полезную? Добавьте к этому правильные с теплотехнической позиции сочетания продуктов – и вы увидите такой ошеломляющий результат, на который даже не мечтали рассчитывать.

Единственное, чего следует опасаться – это слишком резких перемен в питании. Экстремизм в погоне за стройностью может вызвать обострение хронических болезней, в частности системы пищеварения. Поэтому будьте благоразумны и выбирайте именно ту еду, которая допустима по вашим показателям здоровья.

М. — Как система питания, предложенная вами, влияет на здоровье и внешность женщины?

Т.М. — О, это отдельная тема! Мы все знаем, что на диете чаще всего худеет то, что хотелось бы сохранить – к примеру, пышную красивую грудь. И не худеет то, что раздражает и огорчает: живот, бедра… А если живот и худеет, то на его месте остается непрезентабельный пустой мешочек. Увядает кожа лица, появляются растяжки, страдают волосы и ногти…

Но все эти ужасы не имеют отношения к моей методике: наоборот, при снижении веса молодеет кожа, волосы становятся густыми и блестящими, исчезает целлюлит, а главный атрибут женственности – грудь — не только не теряет формы, но даже может стать пышнее. Скажете — чудеса, так не бывает? Но ведь все видели по ТВ стоящих рядом двух ровесниц: Надежду Сергееву, которая худеет у доктора Гаврилова, и Татьяну Рябову, которая стройнеет (не могу сказать – худеет) по моей методике. И это зрелище в комментариях не нуждается.

Что касается здоровья – оно тоже налицо — как в прямом, так и в переносном смысле. Татьяна Рябова признается, что уже забыла названия лекарств, которые еще полгода назад «пила горстями» — от сахара, холестерина, печени, желудка, давления, аллергии… К этому можно добавить, что питание по моей системе весьма благоприятно влияет на гормональный статус. Поэтому тем женщинам, которые мечтают, но не могут стать мамами, я бы очень рекомендовала присоединиться к нашей дружной компании.

М. — Каким образом вы помогаете желающим похудеть? Это дистанционная работа или у вас есть где-то стационарное помещение, где с вами можно встретиться?

Т.М. — Самая главная моя помощь – это написанная мной книга «Будь стройной». Имея в руках этот инструмент, любой человек может с его помощью достичь идеального веса. Я работаю, а точнее – получаю удовольствие от общения с моими единомышенниками и последователями пока только дистанционно. Есть скайп, есть электронная почта, есть форум.

Не все дружат с интернетом? Не аргумент: этому нетрудно научиться. Не хотят учиться? А это – проблема, особенно если вы в принципе не хотите ничему учиться. Потому что без настоящего понимания и углубленного изучения моей методики получить желанный результат проблематично. Не хотите учиться – лучше не пытайтесь «сидеть на Диете Дружбы», толку будет не больше, чем от другой диеты. Нужно понять принципы и научиться их самостоятельно применять. Именно поэтому я говорю, что моя методика имеет всего два противопоказания: лень физическая и лень умственная. Я даю в руки удочку и учу ловить рыбу, вместо того, чтобы этой рыбой кормить.

Я допускаю, что многие, особенно люди старшего поколения, с трудом приемлют современный стиль интернет-общения, и скорее хотели бы участвовать в курсах или тренингах. Такая возможность есть, как раз сейчас я собираю заявки на обучение по Авторскому курсу «Будь стройной!», цикл состоит из 10 еженедельных занятий длительностью 1,5 часа. И делаю это тоже дистанционно, путем проведения занятий-вебинаров: это удобно – не нарушает распорядок жизни, это экономично – не требует аренды помещений, и это бережет время, силы и нервы, которые мы растрачиваем, добираясь к месту проведения мероприятия.

Помимо цикла из 10 занятий, я по мере возможности провожу одноразовые тематические вебинары, которые, по отзывам слушателей, очень помогают лучше усвоить и «уложить по полочкам» значительный объем информации.

М. — Обязательно ли нужно приобретать вашу книгу тем, кто действительно хочет похудеть, следуя вашим советам. Где и как можно это сделать?

Т.М. — Конечно же необязательно. Например, мне для этого книга не понадобилась. И многие худели по моей методике задолго до выхода книги. Но давайте я приведу пример: изучение иностранного языка. Можно выучить язык, не имея учебника? Конечно же можно, методом стрессов, проб и ошибок – к примеру, оказавшись в чужой стране. Никто не подвергает сомнению, что самоучитель в этой ситуации будет весьма кстати.

Но, согласитесь, не каждому по силам изучить иностранный язык по учебнику, и тогда он идет к преподавателю. В моей методике – то же самое, однако я бы очень советовала вместо «метода погружения» использовать самоучитель, а не «наступать на грабли», ежеминутно задавая вопросы и пытаясь найти ответы, которые уже ждут в книге. Даже наши старожилы не представляют себе жизни без повторения «матчасти», которая добротно и доступно изложена в книге.

Сейчас в типографском издании книги закончились, но зато появилась возможность приобрести электронную книгу – удобно, современно, компактно. Я считаю, что такая книга должна быть в каждой семье: она станет вашим личным «семейным» диетологом, косметологом, психологом и просто другом. Те, кто предпочитает традиционные книги, могут оформить покупку на моем сайте bud-stroynoy.ru.

Для Похудения Советы Малахов. Диета Малахова
моментальное получение товара после оплаты

М. — Спасибо, Татьяна, за столь содеражательное интервью. Я думаю, что после нашей беседы очень многие захотят приобщиться к здоровому образу жизни с помощью вашего уникального метода. До свидания.

Т.М. — Я буду очень рада новым встречам и надеюсь, что они состоятся — теперь я Вас приглашаю в нашу дружную команду. До свидания и удачи Вашему проекту.

Интервью с Татьяной Малаховой подготовила и провела Марина Ляшенко, специально для сайта dietmix.ru

< Предыдущая Следующая >

Источник: https://hudeem.zydus.su/dlja-pohudenija-sovety-malahov/

Геннадий Малахов диета для похудения на травах

Диета Малахова предназначена для похудения. Представляет собой способ быстрого избавления от лишнего веса без особых преград. Диету разработал известный ведущий Геннадий Малахов, который написал огромное количество книг по оздоровлению.

Основные моменты диеты Малахова

Продолжительность диеты Малахова составляет 5 дней, в рамках которых можно сбросить от 5 и более килограммов лишнего веса. Эта диета базируется на употреблении специальных настоев трав на протяжении всего дня. Травяные настои завариваются в объеме 1,5-2 литра воды на ночь.

Преимущество диеты Малахова заключается в том, что вам не придется морить себя голодом и вообще как-то ограничивать себя в еде. Допускается принимать в пищу любые продукты, но нельзя переедать. Что же касается напитков, то вам необходимо будет отказаться от чая, кофе, воды и других напитков, кроме травяных настоев.

Готовим травы для похудения

Чтобы правильно приготовить травяной настой, вам потребуются мед, липовый цвет и омелия ивная. Их соотношение будет зависеть от конкретного дня.

  • Так, в первый день готовится настой из расчета 1 ст. л. липового цвета на 2 литра воды.
  • Во второй день такой же расчет, но настой на основе омелии ивной.
  • В третий день смесь из 1 ст.л. липового цвета и 1 ст. л. омелии ивной на 1 литр воды.
  • В четвертый день те же самые ингредиенты из того же расчета + 1 ст. л. меда.
  • В пятый день используются омелия ивная, липовый цвет и мед в пропорции 1:1:1, а также добавляется половина лимона.

Трава заваривается в термосе вечером, настаиваясь в течение ночи и продолжает настаиваться на протяжении всего дня, пока вы их пьете. Дополнительный плюс диеты, кроме сокращения жирового слоя в том, что она позволяет вывести из организма вредные шлаки и токсины, а также соли и тяжелые металлы. Таким образом, диета Малахова способствует улучшению общего состояния организма. Особенно эффективной она может оказаться в случае присутствия каких-либо хронических заболеваний.

По советам самого Геннадия Малахова, его диета может дать еще больший результат, если использовать прием постукивания ложкой по проблемным местам. Эта техника способствует усилению кровообращения, вследствие чего лишние килограммы будут уходить намного быстрее.

А вы пробовали диету Малахова?  Если — да, то напишите ниже ваше мнение об этой диете.

Диеты, Похудение Теги материала: диета, похудение, травы для похудения

Источник: https://pohudeyka24.ru/diety/ispolzujte-travy-dlya-poxudeniya-sovetuet-gennadij-malaxov.html

Диета целителя Геннадия Малахова: Минус 5 кг за 7 дней на девятиразовом питании

Известный целитель Геннадий Малахов издал десятки книг и много лет вел передачу на "Первом канале", посвященную правильному образу жизни. Есть у него и свой рецепт действенной диеты, которым он делится со всеми желающими похудеть.

Чем сейчас занимается Геннадий Малахов?

После яркой яркой телевизионной карьеры, бывший телеведущий вернулся к себе на родину - в Ростовскую область. Он продолжает писать книги по оздоровлению и делают свою серию роликов в интернете. Геннадий Петрович ведет исключительно здоровый образ жизни и отлично выглядит в свои 64 года.

Диета Геннадия Малахова позволяет худеть на 5 кг за 7 дней без вреда для организма.

Пять принципов питания от Геннадия Малахова, которые работают

  • Диета от Геннадия Малахова, который, кстати, в прошлом спортсмен-штангист, основана на нежирных молочных продуктах и салатах, заправленных лимонных соком.
  • Поборник здорового образа жизни советует придерживаться калорийности 800-1200 ккал в день, чтобы интенсивно худеть
  • Во время диеты нужно потреблять много жидкости в виде отвара шиповника, чаев на травах, компота из кураги без сахар. Но пить нужно до еды, а не после.
  • В течение дня существует девятиразовое питание в виде очень маленьких порций. Они распределены следующим образом: В 7:30, 8 часов, 10, 11, 13, 15, 17, 19 и 19:30.
  • Во время диеты нельзя смешивать кислые и крахмалистые продукты. Например, помидоры с хлебом
  • Ешьте 1 вид белковых продуктов за 1 раз. Не нужно смешивать курицу с орехами или свинину с яйцами. Геннадий Петрович высказывается за раздельное питание.
  • Соблюдайте эмоциональный позитив!
– Не завидуйте! Не злитесь, не мстите, не желайте людям плохого! – говорит Геннадий Петрович. – Тогда будете здоровы. Когда мы ругаемся – вредим в первую очередь себе! (цитата по журналу "Собеседник")

Примерная диета Геннадия Малахова на неделю

Будние дни и суббота (в соответствии с расписанием в девять приемов пищи)

1 фрукт, каша, нежирный йогурт, фрукт, листовой салат с лимонным соком, 2 кусочка сыра, 100 грамм вареной курицы с цветной капустой, груша и стакан капустного отвара, йогурт и омлет из духовки.

Также допускается чередовать с миндалем и другими видами орехов, 100 граммами вареной рыбы, 100 гр мяса, кальмаром, помидорами, творогом.

Воскресенье - разгрузочный день, разрешено съесть 1,5 кг яблок зеленого цвета.

Продукты, которые полностью запрещены на диете Геннадия Малахова

1.Свекла
2.Картофель - любая
3.Морковка
4.Сахар и все, куда он добавлен, в том числе кетчупы
5.Бобовые - горох, фасоль

Вот, собственно, основные принципы и моменты диеты Геннадия Петровича Малахова, которые могут помочь в вопросе сброса лишнего веса и похудения на 5 кг за 7 дней.

Вы можете подписаться на канал по ссылке ТУТ.

Также в разделе "Комментарии" открыта возможность оставлять свои предложения.

Почитать интересное про диеты и здоровый образ жизни: Настоящие принципы питания и диеты Аллы Пугачевой

Источник: https://zen.yandex.ru/media/vazno/dieta-celitelia-gennadiia-malahova-minus-5-kg-za-7-dnei-na-deviatirazovom-pitanii-5cb7a92143fdf300b2a527df

Поделиться этой записью: